139 rezultate pentru "Bebe" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: exercitii trapez din 25 oct 2007 23:47 de Bebe
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 oct 2007 17:16 de Bebe
daca ai destula proteina nu o sa slabesti din masa.doar din greutate.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 oct 2007 19:09 de Bebe
daca vrei sa slabesti startul adipos atunci dupa sala 30-40 min. si in zilele libere cate 50-60 min.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST din 20 oct 2007 16:24 de Bebe
efort aerobic de 30 de minute
quote]
cel putin 30 min.:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Di din 20 oct 2007 15:24 de Bebe
toate alimentele care contin putin sau deloc carbo.
in acest timp se foloseste si apa mai multa ca de obicei.de la 3 L in sus.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta keto din 19 oct 2007 23:07 de Bebe
lucrul asta trebuie incercat.
eu mancam 2 si cateodata 3 zile la incarcare.orice.si observam doar in a 3 a zi ca incep sa retin apa.eu avand un metabolism normal.
deci trebuie incercat cu diferite alimente.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta keto din 19 oct 2007 18:32 de Bebe
cu keto nu creste masa generala ca cu classic.dar masa pura creste mai bine ca pe classic si nu ai nevoie de dieta la sange pt a da grasimile jos.
asta e diferenta.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST din 19 oct 2007 18:25 de Bebe
in general in perioada de masa se pot face 2-3 antrenamente aerobe.si aici depinde de metabolism.daca este rapid atunci nu are rost.
la metabolism normal in jur de 2-3 si la metabolism lent 3-4.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST din 19 oct 2007 18:15 de Bebe
[/red]
:D:D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST din 17 oct 2007 02:02 de Bebe
amandoua.
importanta este refacerea si alimentatia.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 oct 2007 16:55 de Bebe
greutatea ta reala,adica fara grasime x 45-55.
metabolism incet 45 metabolism rapid 55.
deci eu am 100 kg.real sau definit f.b. asa avea vreo 85 kg x 50 ca am metabolism normal = 4200 cal pt mine la mentinere.
Re: Re: BE G.I.BO din 15 oct 2007 18:02 de Bebe
dai click sus acolo unde te loghezi pe contul tau si la pagina ce se deschide scrie asa:
-:[red]Editare avatar[/red]
Avatar-ul reprezinta o poza care apare sub numele dvs. peste tot prin site - un fel de logo personal.
-[red]Editare ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 oct 2007 17:48 de Bebe
grasiema pt energie.
proteina pt muschi/masa.
pt definire mai multe calori din grasime si mai putine din proteina = grasi-60-70%,proteina-35-30%.carb-0-5%.
pt masa calori la fel de multe din grasime si proteina 50%/50%.sau graso ...
BE G.I.BO din 14 oct 2007 18:51 de Bebe
[red]e ceva mai nebun nu va speriati.[/red]
[green]sal GI.BO.[/green]
:lol::ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta din 14 oct 2007 18:44 de Bebe
mananci cand iti este foame.de regula la 4-5 ore.
Re: Re: Re: Re: HST din 14 oct 2007 18:43 de Bebe
dupa fiecare decondi se incepe cu greutatea de 60% din greutatea cu care ai terminat ciclul.
Re: Re: Re: cofeina din 13 oct 2007 20:00 de Bebe
o cafea mare = 200 mg. cofeina.
Re: Re: HST din 13 oct 2007 16:37 de Bebe
GVT e altceva.nu are e a face cu HST.
mai sant GBT,GPT etc.
HST dupa cel din america si reprogramat de nemti e altfel.
tu insa poti face ce crezi ca iti merge.nu te oblig eu sa faci ceva nou daca iti merge cu ceva vechi.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 oct 2007 14:51 de Bebe
fara epuizare nu inseaman sa nu simti deloc oboseala in muschi.deci epuizare este cand nu mai poti impinge singur haltera.cand te apropii de punctul asta te opresti.cu 1 sau 2 rep inainte.
Re: Re: Re: Re: Re din 13 oct 2007 13:55 de Bebe
m-am prins ca mai esti pintre noi.:lol:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|