104 rezultate pentru "CataNica" sortate dupa data. Re: Jurnal Cata din 23 iul 2015 16:32 de CataNica
Am citit un singur articol, notiuni generale ale alimentatiei sau ceva de genu, dar nu dadea niciun exemplu de aliment (+articolul IIFYM si alimentatia si sfaturile din jurnalele altora, daca se pune) si de la sectiunea alimentatie am citit (mai ...
Re: Jurnal Cata din 23 iul 2015 15:11 de CataNica
E mai buna branza topita decat branza normala ? Am gasit in frigider (:lol:) o branza topita cu urmatoarele valori nutritionale pe 100g: calorii 25, grasime 1.2g, carbo 1.0g, proteine 2.0g, + multi alti nutrienti pe care i am gasit pe intertnet. ...
Re: din 23 iul 2015 15:08 de CataNica
Si la mine mai mereu intra bicepsul si amtebratul la spate (cand fac repetari multe) si asta datorita greutati prea mari pe care o folosesc si involuntar intra si bicepsu si antebratu (prea mari pt mine, nu in general) la umeri nu stiu cum iti ...
Re: Jurnal Cata din 21 iul 2015 15:54 de CataNica
salut, de saptamana viitoare as dori sa incep un alt antrenament, intai spun ordinea pe zile si apoi dau maj multe informatii:
Luni: Piept + Triceps
Marti: Spate (dorsali+erectori) + Biceps
Miercuri: Umeri + trapez
Joi: picioare (Biceps ...
Re: Jurnal Cata din 19 iul 2015 03:15 de CataNica
Asta fiind ultimul mesaj in jurnal, am dat la astaquote dar incerc sa zic un raspuns (daca am ceva de spus) la fiecare mesaj, pentru ca nu stiu sa dau quote la toate in acelasi mesaj si nu vreau sa fac spam.
Parerea mea cyker, e ca ai ...
Re: Jurnal Cata din 18 iul 2015 17:49 de CataNica
Am inteles, mersi de sfaturi si pareri. Sa explic cu albusu. Iau un ou, il sparg (eu cand sparg ouale nu le sparg direct in tigaie si le sparg intr un castron mai mic, si dupa le pun in tigaie), dupa ce am spart oul, scot galbenusu de acolo si ...
Re: Jurnal Georgian96 din 18 iul 2015 15:00 de CataNica
Picioare nu servim la sala :))? Abdomen nici el.. Nu vad numarul de repetari.. Seriile par ok (dupa mine) dar miercuri la umeri daca ai multe repetari (10-12) ii cam distrugi usor usor, parerea mea. Alimentatia pare ok (lipsesc cu desavarsire ...
Re: Jurnal Cata din 18 iul 2015 13:13 de CataNica
Mersi pentru raspuns si iti dau dreptate in mare parte. Masuratori am facut, intr o oarecare masura, voi face dupa ce termin prima luna sa vad daca e ceva schimbat, desii m as mira.cu oglinda ai totala dreptate, spre exemplu mai demult faceam ...
Re: Jurnal Cata din 15 iul 2015 14:22 de CataNica
Credeti ca se poate sa slabesc 3kg de grasime in doar 3 saptamani de cardio ? Adica am citit undeva ca sanatos e sa slabesti in jur de 5kg de grasime pe an (doar grasime) si eu m am cantarit acum dupa antrenamentul de umeri (am precizat ca e de umeri ...
Re: Jurnal Cata din 11 iul 2015 20:02 de CataNica
Cum vi se pare ideea de antrenament, 3 zile forta, 2 cardio? Adica: Luni,Miercuri,Vineri antrenament cu greutati, joi si marti doar cardio (in principiu alergare si/sau bicicleta (altceva nu fac ca nu suport cardio :)) ). Credeti ca asa, in ...
Re: Jurnal Cata din 9 iul 2015 23:57 de CataNica
Nu stiam sa scriu in engleza :)).. Acum am gasit usor si pe bodybulding si pe youtube, in romana daca scriam nu gaseam. Aici pe forum am tot cautat si sincer nu am gasit, am gasit exercitii si antrenemante dar spunea doar la anumite exercitii ca ...
Re: Jurnal Cata din 9 iul 2015 22:52 de CataNica
As vrea sa mai adug o intrebare, daca stie cineva exercitii pentru deltoidul posterior, sau macar un link orice, ca nu gasesc nicaieri specific pentru aceasta parte. ( nu a mers sa mai dau edit la postul anterior, imi dadea erorr)
Re: Jurnal Cata din 9 iul 2015 22:39 de CataNica
Nu m am gandit la faza cu createrea testosteronului, jn rest totul are sens, in plus altceva nu prea au ce face in puscarie ;)), glumind putin.... As mai avea o intrebare, daca poate cineva sa ma ajute, astazi la sala am facut pentru prima oara ...
Re: Jurnal Cata din 9 iul 2015 17:31 de CataNica
Am o intrebare, intr o oarecare masura haioasa, cum de puscariasi lucreaza doar la o banca cu haltera si probabil au si cateva gantere (lucreAza doar piept spate biceps/triceps) in fiecare zi probabil mult timp :)).., neacordand timp muschilor sa se ...
Re: Jurnal EmiGFX din 9 iul 2015 14:07 de CataNica
Asa nu puteai pune nici mainile (biceps, triceps, antebrat) pentru ca mananci si bei si folosesti mainile. Crede ma am alergat mult la viata mea si asta nu ajuta la dezvoltarea picioarelor (cel putin la mine) eu zic sa introduci antebrat ul in ...
Re: Jurnal Cata din 7 iul 2015 10:55 de CataNica
Somnu face minuni :lol: . Simpt pieptu ca piatra si o oarecare febra cand intind mainile, deci (pentru mine) acesta e un semn ca a fost un antrenament bun ieri si astazi ma duc foarte fericit la sala pt ziua de spate, sper saiasa bine si ziua asta.
Re: Jurnal Cata din 6 iul 2015 15:31 de CataNica
Am inteles..mersi :D , astept raspunsuri pentru celelate intrebari, sau alte sfaturi, opinii si obiectii. (Acesta cred ca e pluralul cuvantului, 'obiectie' )
Re: Jurnal Cata din 6 iul 2015 14:24 de CataNica
Am inceput antrenamentul pe grupe musculare diferite pe zile si sincer nu sunt foarte multumit.. Am intrat ultimul in sala si am iesit primu :)).. E adevarat am lucrat la o intensitate mare ( 30 sec. Pauza intre seturi si 1.30 min. Pauza intre ...
Re: Jurnal Cata din 5 iul 2015 18:10 de CataNica
Buun, asta incerc sa imi pun alimentatia si somnul la punct, mersi :D
Re: Jurnal Cata din 5 iul 2015 01:26 de CataNica
Am inteles, eu mi am pus de doua ori pe saptamana indreptari, mari la spate si joi la picioare(in principiu ca imi plac, sunt bune si pentru picioare si aproape pt tot corpul) eu pot sa fac de doua ori pe saptamana, dar e indicat ? Dupa asta am ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|