90 rezultate pentru "KLaR" sortate dupa data. Re: Gustare de seara. din 1 mai 2013 23:11 de KLaR
inainte de culcare baga alimente ce contin caseina
Re: Daca nu iau nici un fel de supliment cresc masa musculara? din 29 apr 2013 18:39 de KLaR
1.alimentatie
2.odihna
3.antrenament
4.suplimente
alimentatie e baza,suplimentele sunt mai utile in punctele cheie de cat o masa ,asta nu inseamna ca inlocuieste o masa.referitor la conceptia 'cu alimentatia cresti la inceput sau o perioada' se ...
Re: Antrenament+Alimentatie din 28 apr 2013 11:19 de KLaR
incearca:
piept-triceps
pauza
spate-biceps
umeri-trapez
picioare
daca ai timp doar 3 zile pe saptamana fa push pull legs
Re: Absorbtie Proteina din 27 apr 2013 20:32 de KLaR
proteina cu absortie rapida la trezire si dupa antrenament iar proteina lenta cu 30 min. inainte de culcare.
Re: dilema ardere tesut adipos din 27 apr 2013 19:47 de KLaR
dupa antrenamentul de forta hiit nu cardio la intensitate mica
Re: Jurnal Dragos din 27 apr 2013 19:44 de KLaR
incearca :
piept-biceps
pauza
spate-trapez
umeri-triceps
picioare-abdomen
sau
piept-triceps
pauza
spate-biceps
umeri-trapez
picioare-abdomen
Re: parere despre acest antrenament. biceps-triceps din 27 apr 2013 19:38 de KLaR
e bine exceptand numarul de repetari,exercitiile de izolare se fac cu o greutate medie-mica 8-12 repetari.
Re: parere despre acest antrenament. biceps-triceps din 27 apr 2013 19:35 de KLaR
pentru forma...
Re: Ce parere aveti despre acest program? din 27 apr 2013 19:13 de KLaR
punei cu pieptul
Re: dieta bazata pe alune din 27 apr 2013 19:06 de KLaR
se bat cap in cap,daca esti gras slabeste sa poti sa incepi o alimentatie curata.cauta despre cele 2 diete care ti-am zis ,vezi ce implica si care ti-se potriveste
Re: dieta bazata pe alune din 27 apr 2013 19:00 de KLaR
eu nu sunt de acord nici cu ideia de 'dieta'=o anumita alimentatie pe o perioada de timp.tot mai bun e life style :D
Re: Pectoralul drept mai mare din 27 apr 2013 18:56 de KLaR
nu trebuie sa faci nimic special pentru a corecta asimetria muschilor,antreneaza-te normal cu timpul vor avea aceas simetrie.
Re: dieta bazata pe alune din 27 apr 2013 18:50 de KLaR
da,alunele sunt o sursa de proteine dar contin si grasimi.fara nici un fel de ulei.dieta hiperproteica este pe o perioada de 2 saptamani iar sursa de energie vine din proteine si nu trebuie sa ai probleme de sanatate daca vrei sa incerci dieta.nu o ...
Re: dieta bazata pe alune din 27 apr 2013 18:24 de KLaR
dieta hiperproteica se bazeaza pe multe proteine intr-o alimentatie cu putine calori,alimentele permise sunt carnea,ouale,pestele,legume verzi,salata verde dar interzice sarea,uleiurile,grasimile,amidonul si zaharul.
Re: parere despre acest antrenament. biceps-triceps din 27 apr 2013 13:25 de KLaR
nu exista un sablon in sportul asta ,ce merge la unu' nu merge la altu'.
izolarea se face la final si faci prea multe repedetari la ea
mai baga 1 exercitiu la biceps
Re: Tehnici de antrenament din 26 apr 2013 23:53 de KLaR
'rasfoieste' siteul si dupa fa-ti un jurnal in care sa-ti monitorizezi evolutia
Re: Jurnal Adi123 din 25 apr 2013 13:49 de KLaR
renunta la alimentele procesate(mezeluri,sucuri,prajituri preambalate etc.)
Re: Jurnal Adi123 din 24 apr 2013 21:55 de KLaR
cum a zis si basu mai sus ,important este sa eviti rutina
muschiul sa fie in 'stres' la antrenament
Re: Jurnal Adi123 din 24 apr 2013 21:44 de KLaR
da,e bine,poti sa-l schimbi si de la antrenament la antrenament
Re: ore fixe ? din 24 apr 2013 16:40 de KLaR
la o masa nu trebuie sa mananci pana nu mai poti sa-te ridici dupa scaun...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|