85 rezultate pentru "alexrobert75" sortate dupa data. Re: Antrenament Biceps din 17 mar 2009 21:51 de alexrobert75
apropo..ai grija sa faci si concentrat si brahial
Re: seria mai grea din 17 mar 2009 21:41 de alexrobert75
nu mai face si tu 4 serii...fa si tu 2 serii sa fac intre 8-10 repetari iar la a 3-a pui mai mult si faci 5-6.E bine sa pui mai mult la ultima serie pentru a te ajuta sa vresti greutatea.
Re: Antrenament Biceps din 17 mar 2009 14:38 de alexrobert75
sa bagi si tractiuni..dezvolta foarte bine spatele si bicepsul.
Re: EXERCITII PT GAT SI CEAFA din 17 mar 2009 14:32 de alexrobert75
am facut si eu cu greutate pe ceafa...rezultate mai bune facand acelasi lucru dar in loc de greutate sa apese cineva pe cap..merita incercat
Re: Antrenament Incepator HOME din 17 mar 2009 14:29 de alexrobert75
dute la sala...mai mult nu-ti pot spune
Re: dieta din 17 mar 2009 14:27 de alexrobert75
e bine dar ai grija ca ai sa pierzi putina masa musculara.Baga si alergari pentru rezultate rapide
cat aveti in brat? din 15 mar 2009 21:23 de alexrobert75
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,??
Re: AM SI EU NEVOIE DE AJUTOR din 15 mar 2009 21:20 de alexrobert75
eu iti recomand Total Mass..dar daca esti slab adica nu prea ai tesut adipos Jumbo mass..mult noroc la sala;)
Re: Pofta de mancare din 14 mar 2009 21:59 de alexrobert75
sa la iei dupa ce mananci!!!
Re: Pofta de mancare din 14 mar 2009 21:55 de alexrobert75
proteinele sau ce iei tu cand le iei??inainte sau dupa??
Re: La Inceput din 14 mar 2009 17:35 de alexrobert75
poti lua Total Mass ca nu are grasimi si carbohidrati delocB)
Re: incepator .. niste sfaturi:D din 14 mar 2009 17:28 de alexrobert75
--
Re: incepator .. niste sfaturi:D din 14 mar 2009 17:28 de alexrobert75
scuzati expresia dar pot spune ca e cel mai de rahat program de antrenament pe care l'am vazut(!)(!)..abndomen deloc??
Re: Am niste probleme dak ma puteti ajuta! MS din 14 mar 2009 12:33 de alexrobert75
un singur lucru iti recomad :RABDARE! si eu am fost iongrijorat la inceput dar ai putina rabdare si ai sa vezi ca iti vei da drumu..de obicei dupa 6 luni
Re: Ajutor cu tractiunile!!! din 14 mar 2009 12:30 de alexrobert75
bicepsul si spatele lucreaza cel mai mult...acum nu stiu..depinde de tine!:rolleyes:
Re: Ingrasare , un nou inceput din 14 mar 2009 12:28 de alexrobert75
sa nu mai fumezi..dute la sala ia proteine si cel mai important:NU TE LASA DE SALA!!!(})
Re: probleme cu cresterea dimensiuniilor din 14 mar 2009 12:24 de alexrobert75
esti abia in a doua luna...stiu ca tu iti imaginezi ca muschiu va creste imediat...ai si tu putina rabdare si ai sa vezi..apropo, cei pe care ii vezi asa mari cu dita'mai pieptu si 45 in brat au ani si ani de sala..important este sa te tii :D
Re: Schimbare program din 14 mar 2009 12:21 de alexrobert75
program gen ca al tau am si eu...pot spune ca e foarte bun .atat:ok:
Re: exercitii forta... din 14 mar 2009 12:17 de alexrobert75
uitate la antrenament/programe de antrenament/ 2zile/ sapt:ok:
Re: Piept cu biceps sau cu triceps din 14 mar 2009 12:12 de alexrobert75
eu merg pe piept-triceps , spate-biceps deoarece atunci cand lucrezi piept lucreaza foarte mult tricepsul si dupa parerea mea si a mai multora e prea mult sa faci si triceps , piept si biceps
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|