77 rezultate pentru "florin_scorp" sortate dupa data. Re: Re: Re: Volum de antrenament din programul vos din 22 feb 2010 22:58 de florin_scorp
mda mi se pare cam ciudatel programul l am vazut mai ales ca la un moment dat e scris umerii inaintea spatelui ceea ce nu mi se pare in regula ,deoarece spatele fiind o grupa musculara mare teoaretic ar trebui ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: AN din 22 feb 2010 22:45 de florin_scorp
:rolleyes:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: AN din 22 feb 2010 22:34 de florin_scorp
fiecare om este singular in felul sau dau exeplul meu ..eu sant un ectomorf care ia foarte greu in greutate am 1,76 si 79 kg si mi a luat f mult timp sa ajung la greutatea asta spune mi tu ,,,cum pot sa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMEN din 22 feb 2010 22:16 de florin_scorp
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMEN din 22 feb 2010 22:12 de florin_scorp
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT BICEPS din 22 feb 2010 21:38 de florin_scorp
cu tot respectul da mi voie sa te contrazic exista asa zisele exercitii compuse ptr masa musculara cele clasice care le foloseste toata lumea cand vrea masa musculara impinsul orizontal,geno,ramat,indreptari,impins de la ...
Re: Re: Re: ANTRENAMENT BICEPS din 22 feb 2010 21:28 de florin_scorp
nuuuuuuu clar ca nu fac cu aceeasi greutate atunci ce rost are? categoric maresc mereu greutatea de ex la tractiuni atarn de centura cate 5kg 10 gk si asa mai departe
Re: Volum de antrenament din programul vostru din 22 feb 2010 21:10 de florin_scorp
exagerat de mult cred ca ai sa regresezi negresit daca il urmezi
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT BICEPS din 22 feb 2010 20:48 de florin_scorp
gilu cum asa? sustii ca nu exista exercitii ptr masa?????? ca e un mit? atunci pune 2 incepatori sa faca 2 exercitii diferite unul impins orizontal ,iar celalt fluturari la scripete ptr piept, si vezi ? exista ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 22 feb 2010 20:42 de florin_scorp
eu folosesc cel mai des tractiuni la bara fixa 4 set *12 repetari flexii cu bara dreapta 4set*10-12 repetari prima saptamana ...a 2 a sapt aceleasi exercitii doar ca fac 6-8 repetari ...a 3 a saptamana aceleasi ex ...
Re: Intrebare legata de hipertrofie din 22 feb 2010 20:16 de florin_scorp
hm cred ca esti doar sub efectul antrenamentului cel mai cred asta e doar opinia mea sa incerci dimineata cand te trezesti si organismul este odihnit cum trebuie
Re: Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de din 22 feb 2010 19:51 de florin_scorp
pare un program clasic cu 3 grupe musculare lucrate la un antrenament dar ...totusi cred ,ca atunci cand ajungi sa antrenezi tricepsii sant terminati nu poti sa mai faci nimic cu ei
Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de ant din 22 feb 2010 19:42 de florin_scorp
la prima vedere nu pare prea ok sa antrenezi de 2 ori o grupa pe saptamana ...dar ...poate geneticul tau alimentatia odihna te ajuta ...spui ca nu este obositor dar? rezultate ai?
Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de ant din 22 feb 2010 19:38 de florin_scorp
mie mi se pare exagerat de mult 6 zile de antrenament ? hmm ar trebui sa ai o alimentatie si o medicatie super ca sa poti sa mai si cresti in greutate ... asta in cazul in care antrenamentele tale ar dura ...
Re: Re: Re: Programul meu din 22 feb 2010 19:33 de florin_scorp
fiindca aproape la toate miscarile ptr deltoizi sant implicate si celelalte fascicole ale umarului de ex la impins de la ceafa intra cate putin din toate si lateral si anterior si atunci ar fi prea multe ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 22 feb 2010 19:18 de florin_scorp
mda interesant
Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 22 feb 2010 18:35 de florin_scorp
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|