585 rezultate pentru "georgik" sortate dupa data. Re: Jogging; din 25 aug 2011 08:17 de georgik
eu inteleg ca tu ai citit in vreun interviu sau altcineva a citit si a scris pe vreun forum ca unii culturisti intr-o perioada de definire alearga pe stomacul gol.Insa asta nu este un adevar valabil pentru oricine.
ps:daca vrei masa ...
Re: Jurnal AdrianCT din 24 aug 2011 21:12 de georgik
nu trebuie sa te duci la sala avandu-l pe Jay Cutler in minte.De pe usa salii nu ies doar culturisti de peste 100 de kg.Sala este buna si necesara oricarui sportiv.
Dispui de o multitudine de aparate,exercitii si modele de antrenament fiecare ...
Re: Batoane proteice; din 24 aug 2011 21:01 de georgik
bati vreun apropo? Daca da ,te rog nu vorbi pe ocolite.Dar nu ca data trecuta ,creeaza un topic corespunzator.
Acum ca s-a inteles treaba cu batoanele putem reveni la ale noastre.Omu a postat la batoane despre batoane, i s-a raspuns ,s-a ...
Re: Fibra din 24 aug 2011 17:29 de georgik
e alegerea ta man ,pe mine nu ma deranjeaza:)
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 17:27 de georgik
eu zic ca pentru masa musculara ce program ti-a indicat Florin este f bun.
De ce insisti sa faci o grupa de 2 ori pe sapt? sa inteleg ca sambata dupa ce faci piept urmeaza iar luni cu antrenament de piept.nu?
Re: Batoane proteice; din 24 aug 2011 14:58 de georgik
:((
Re: Fibra din 24 aug 2011 13:44 de georgik
sa ma iau unde? :) am incercat sa dau un sfat ,tu procedezi cum crezi dar dupa o sa ne intrebi de ce nu cresti in masa musculara.
Re: Batoane proteice; din 24 aug 2011 13:39 de georgik
Ia repeta inca de 2 ori treaba asta,daca se intampla la fel inseamna ca gresesc eu.
Si eu intr-o zi inainte de sala am baut un pahar de lapte cu cacao si am rupt greuatile in ziua aceea.Poate ar trebui sa o fac in fiecare zi cine ...
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 13:36 de georgik
unde erau cei care te supravegheau si nu erau incepatori atunci cand a facut spatele poc?
cine sustine pe forumul asta ca masa musculara se castiga NUMAI cu greutati mari?
Re: Batoane proteice; din 24 aug 2011 13:06 de georgik
Pana ajung batoanele alea de 2 lei sa iti dea energie te ia somnul.
Daca vrei ceva preworkout pentru energie shake cu miere si nuca.
iar referitor la proteine...sincer ce calitate crezi ca au proteinele alea?
Singurul scop pe care il vad ...
Re: Fibra din 24 aug 2011 13:03 de georgik
MERGI,nu alerga.Puneti niste saculeti la picioare daca crezi ca e prea usor.
Re: animal din 24 aug 2011 13:02 de georgik
un astfel de complex nu este recomandat sa se ia pe o perioada mai indelungata de 3 luni.Vorbim d p d v al nivelului nostru,nu culturism de performanta.
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 13:00 de georgik
esti singurul care aprinde spiritele.Cu placere.
toata lumea sa ramana ON TOPIC
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 12:59 de georgik
daca te plangi ca antrenamentul pe care il ai nu functioneaza,de ce nu il schimbi?
Poate tocmai ca faci cu greutati de 90-100 de kg te impiedica sa stimulezi muschiul cum trebuie.La asta te-ai gandit? Sau poate cele 4-5 repetari nu sunt de ajuns! ...
Re: Jurnal Georgik din 24 aug 2011 12:45 de georgik
am facut tractiuni de data asta
Nu glumim cand e vorba de antrenament):( :p
Re: Jurnal Georgik din 24 aug 2011 09:36 de georgik
23.11.
Spate:
4 serii helcometru priza foarte larga
4 serii ramat cu priza inversa din sezut la scripete(sper ca am nimerit numele aparatului)
4 serii ramat cu gantera,ultima super serie
10-12 repetari.
Abdomen:
4 serii ridicat ...
Re: Jurnal Georgik din 24 aug 2011 00:45 de georgik
Este preobosire.La un anumit nr de antrenamente imi bag primul aparat ceva de genul: peck deck ,scripeti,fluturari etc.
Re: Jurnal Georgik din 23 aug 2011 17:54 de georgik
unde ai numarat tu 4 g proteine pe kg corp? :rolleyes:
Ricardo intr-un post scria despre ciclizarea proteinelor si indica o zi in care sa ajungi la 4 g.De aici toti au zis ca este foarte mult ,imposibil pentru cineva natural.
In momentul ...
Re: Jurnal Georgik din 23 aug 2011 12:00 de georgik
Multam Florin.La sf lui septembrie vreau sa intrec forma de anul trecut.
Antrenament piept:
Fluturari inclinat 4x12
Impins inclinat la smith 4x10-12
Impins orizontal smith 4x10
Acum de aprox o sapt jumate am trecut pe o dieta cu ...
Re: Cardio din 23 aug 2011 11:56 de georgik
scrie pe majoritatea benzilor de alergat si se gasesc o groaza de articole in romana despre asta.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|