80 rezultate pentru "philheath87" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cel mai celebru cultur din 11 iul 2009 00:04 de philheath87
oricum nu poti compara,au fost vremuri diferite
coleman,dorian yates,lee haney,arnold,toti sunt mari
ii f greu sa ii compari
poti compara o masina din 70,80,90 cu una din 2009?
cam greu,tehnologia avanseaza:apar noi studii cu privire la metodele ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 iul 2009 23:51 de philheath87
sincer muscletech mi se pare foarte slab raportat la pretu pe care il are!
daca ar avea side effect nu ar fi suplimente,
defineste substante "puternice"
cat timp nu apar pe lista "doping" nu sunt puternice
din cate stiu eu muscletech produce ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: exerct din 10 iul 2009 23:44 de philheath87
3 ani m am antrenat la energy
acum ma antrenez la san-gym
daca nu depasesc masura,tu la ce sala te antenezi?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 iul 2009 23:37 de philheath87
spate ii o grupa greu de izolat,tocmai de aia putini au un spate bine dezvoltat!o grupa greu de atins
indreptari:
1 serie incalzire
4 serii 10-12 repetari
ramat cu gantera
3 serii 8-10 repetari
ramat cu bara
3 serii 10-12 ...
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT BICEPS din 10 iul 2009 23:28 de philheath87
flexi cu bara dreapta 4 serii 10-12 rep
flexi banca scott 4 serii 10-12 repetari(cu bara)
flexi cu gatere din sezut(inclinat la 60 de grade) 4 serii 10-12 rep,
fleci cu gantera pe genunchi 3 serii 15 rep
flexi concentrare cu gantera 3 serii 15 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 iul 2009 22:38 de philheath87
spor,scuze daca ma bag dar 15 kg in 2 luni e foarte mult,ai pus si multa grasime datorita faptului ca nu ti un regim si a faptului ca nu faci macar 1,2 sedinte cardio de 30 de minute pe saptamana!sau ma insel,si faci toate astea?eu asa as face,dar nu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: exerctitii de din 9 iul 2009 19:53 de philheath87
scuze de exprimare,se mai intampla,amandoua sunt la fel de importante,n-am fost atent cand scriam!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 iul 2009 19:47 de philheath87
deci in 8 saptamani ai crescut 8 cm,de la 500mg de susta,sincer sa fiu ma si eu sunt putin sceptic,ai luat centrimetu sa vezi ce insemana 8 centimetri,faptu ca ai venit dupa o pauza asa lunga,4-5 cm era credibil,dar 1 cm pe saptaman in fiecare ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: sp din 8 iul 2009 10:37 de philheath87
este dopaj,pentru ca corpu tau nu ar putea produce o asemenea doza de testosteron,plus ca iti destabilizezi propriu sistem hormonal,indiferent ce genetic ai,o data introdusa o doza mare de testo in organism lh scade,iar productia proprie este ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: sper sa sp din 7 iul 2009 23:21 de philheath87
oricum pana la 92 de kg mai bine te ai fi dus natural,ca puteai usor,pentru ca intra in ecuatie memoria musculara!si dupa o pauza de 1 an sau un timp mai lung de 3-4 saptamani nu incepi direct cu un ciclu de stero,faci un timp natural ca atunci ai o ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: exerctitii de dat burt din 7 iul 2009 18:35 de philheath87
antrenamentu cardio e cel mai important,daca vrei cu adevarat sa pierzi stratul adipos,trebuie sa faci un 4 sedinte de 35-40 de minute ritm,aceasi viteza alergare usoara,undeva la 9-12km/h,
iar cel mai important lucru e regimu,eu adopt un regim ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: sper sa sparg ghea din 7 iul 2009 18:15 de philheath87
Dupa parerea mea mai bine ai face un ciclu
100mg test proprinat every day timp de 10-12 saptamani
iar intre saptamana 3 si saptaman 7-8 sa adaugi niste oxymetholone 100mgs pe zi,e un ciclu cu mult side efect,dupa terminarea ciclului pct 4500u.i ...
Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 20 iun 2009 13:50 de philheath87
pentru mine picioarele sunt foarte importante,si imi face placere sa le lucrez,
cvadriceps+fese:
front squat 1 srie incalzire
7 serii de 10-12 repetari,executate sub 90 de grade cu 60-65% din greutatea maximala
4 serii 10-12 repetari la presa 45 ...
Re: Re: Re: Ciclu Primobolan din 18 iun 2009 22:41 de philheath87
Este vorba de antrenamentu tau,nutritie,datele tale,genetic,tip somatic,odihna,serioitatea.
Bineinteles un alt lucru important este daca ai mai facut un ciclu sau nuh si de doza de primobolan la care te ai gandit nu ii tot una 100mg,400mg sau 800mg ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente din 18 iun 2009 20:11 de philheath87
am luat gaick,chiar cand a aparut,am luat aplodan chiar cand a aparut,la fel si cu nitro tech,3 cutii in 2 luni,costa 3 milioane o cutie!si am mai luat bcaa hardcore!
imi exprim parerea proprie!
nu o sa mai folosesc niciodata nici un produs de la ...
Re: Re: Re: Re: Arnold Classic 2009 din 18 iun 2009 20:03 de philheath87
Degeaba,este evident ca iau cantitati semnificative de hormoni si steroizi,dar daca ne gandim bine cati oameni nu fac 2-5 luni de sala nu stiu sa faca corect 5 la suta din exerciti si deja iau susta,deca,napo si alti steroizi!
Acuma la hormonu de ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 18 iun 2009 17:41 de philheath87
antrenamentu meu la piept:
impins cu bara plan inclinat:
4 serrii,10-12 repetari
impins cu bara plan drept:
4 serii 10-12 repetari
fluturari cu ganterele:
3 serii 10-12 repetari
flutri la calbluri:
2-3 serii 15-20 repetari
executia o fac ...
Re: Re: Re: Re: asimilare proteine din 18 iun 2009 17:35 de philheath87
oricum corpu nu asimileaza in totalitate proteinele pe care le mancam.in opinia mea trebuie consumate diverse surse de proteine:carne(de pui,de vita,peste,chiar si muschi sau cotlet de porc,oua,lapte si produse lactate,concentrate proteice si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente UNIVERSAL din 17 iun 2009 22:04 de philheath87
is f mulumit de firma universal,din ce am folosit eu mi se par cei mai buni raport pret/calitate:
animal max protein,intra aid,storm,nox 3,beta ala9,animal nitro,amino 4300,animal pump!
mi se par super oki,si nu reclame mincinoase ca unele produse ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 iun 2009 21:25 de philheath87
1 phil heath
2 ronnie coleman
3 arnold
4 dorian yates
5 kai green
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|