540 rezultate pentru "yo_shmen94" sortate dupa data. Re: L-carnitine din 20 ian 2012 21:18 de yo_shmen94
sincer nu stiu daca tear afecta cu ceva,dar am multi prieteni de sala care iau carnitina
astepta poate cunoaste cineva calumea
Re: Jurnal Edy din 20 ian 2012 21:17 de yo_shmen94
deocamdata sa termin vitaminele care leam luat...
pana una alta...ce parere aveti despre gatitul la cuptor cu folia de aluminiu?sau in pungile acelea in care se baga pulpele?
am auzit ca ar fi nocive,dar nici o argumentare calumea...
voi ce ...
Re: Jurnal Andrei din 20 ian 2012 21:13 de yo_shmen94
a vrut domnu' sai explic..iam explicat
Re: L-carnitine din 20 ian 2012 21:11 de yo_shmen94
te afecetaza,o sa pierzi stratul adipos
Re: Jurnal Edy din 20 ian 2012 15:55 de yo_shmen94
astazi am cumparat 2 cutii de vitamine si minerale de la alevia(recomandate de basu),mai ramane doar sa aleg niste fructe si legume pe care sa ma bazez in fiecare
alimentatia am puso in mare parte la punct,adougand si eliminand destule din ...
Re: Jurnal Andrei din 20 ian 2012 15:14 de yo_shmen94
ma,programul lui vechi era
piept
brate
spate
umeri
picioare+abdomen
crezi ca e corect?
la piept lucreaza tricepsul mult,iar a-2-a zi avea brate(biceps,triceps)iar a-3-a zi avea spate care necesita biceps,care bicepsul era obosit de ziua ...
Re: program optim din 20 ian 2012 15:09 de yo_shmen94
e greu sa gandesti,nu?
sunt alte un milion de subiecte lafel,in care e data aceiasi explicatie,ce dreacu
Re: Lucrare La Psihologie Despre Sportivi din 19 ian 2012 20:56 de yo_shmen94
hm....acuma :ok:
Re: Jurnal Marius din 19 ian 2012 20:56 de yo_shmen94
tiam raspuns eu mai sus
te ajuta sa nu iei strat adipos
Re: jurnal cernescu16 din 19 ian 2012 19:18 de yo_shmen94
e putina mancare,defapt tu ai 2 mese mari, sandwichurile alea nu sunt o masa
dar sunt destule suplimente
ai calculat prot/carb/grasimi/kcal?
Re: aminoacizi..intrebare din 19 ian 2012 18:25 de yo_shmen94
in primul rand nu sunt interzise suplimentele
si in al-2-lea rand ai ales cea mai ieftina si totodata cea una din cele mai proaste firme de suplimente
Re: Jurnal Edy din 19 ian 2012 18:16 de yo_shmen94
aaa :)))
in legatura cu vitaminele,o sa continui ca pana acum cu fructele si o sami iau din nou supradyn-ul pe care lam laut de mic...
Re: Jurnal Andrei din 19 ian 2012 18:10 de yo_shmen94
se numeste bara Z ,pt lombari tias zice sa faci indreptari,mie mi se par mai eficiente,dar ai mare grija sa le executi corect
o sa merg si eu intro jumate de ora sa fac spate :)
Re: Jurnal Edy din 19 ian 2012 17:14 de yo_shmen94
cred ca a fost o greseala de scriere si ai vrut sa zici vitamina A si E
Re: discutii din sala din 18 ian 2012 19:02 de yo_shmen94
aseara vorbind cu unu despre vitamine etc...
- ma,eu mai mult de 2 portocale nu mananc pe zi,ca de la prea multa vit C faci scorbut
Re: Jurnal Marius din 18 ian 2012 17:37 de yo_shmen94
te ajuta sa nu iei strat adipos
trebuia sa postezi si tu la incepator,nare ce cauta al jurnale
Re: Jurnal Edy din 18 ian 2012 17:21 de yo_shmen94
doza zilnica recomandata de vitamina C este de 40mg,daca nu ma insel poti sa iei atat din 2 portocale
vitamina D 10mg/zi si ex pot continua
mi se par valori destul de mici
de aia am vrut sa intreb...
Re: Jurnal Andrei din 18 ian 2012 17:16 de yo_shmen94
nu trebuia sa mai fortezi cu piceps la picioare si abdomen...dar in fine
Re: Jurnal Andrei din 17 ian 2012 19:13 de yo_shmen94
deci pana la urma ce ai facut astazi?
Re: Jurnal Theervin78 din 17 ian 2012 18:24 de yo_shmen94
sa inteleg ca tie ti sa intamplat? :))
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|