223 rezultate pentru "12seven12" sortate dupa data. Re: Jurnal Flavius din 5 ian 2015 11:08 de 12seven12
Revin cu o interbare,la storm spune ca trebuie sa iau aprox 10 grame cu 30 de minute inainte de antrenament si mai pot sa iau inca 10 dupa pentru rezultate maxime.Pot sa iau amino energy inainte de antrenament si storm dupa sau cum imi recomandati?
Re: Jurnal Flavius din 3 ian 2015 09:21 de 12seven12
Asta stiu,trebuia sa fiu mai concret.Ma refeream in speta la storm si amino care au unele lucruri in comun
Re: Jurnal Flavius din 2 ian 2015 18:57 de 12seven12
Revin dupa o pauza de o saptamana si un haos total in meniu.
Astazi am revenit la sala si am observat ca am slabit 3kg(culmea,de sarbatori),asa ca m-am hotarat sa revin cat mai repede la vechea alimentatie.
Am facut si ceva provizii de suplimente ...
Re: Grasiime sau ginecomastie? din 18 dec 2014 22:51 de 12seven12
Aceeasi problema ca a ta o intampin si eu dar nu i-am dat importanta
Re: Problema umeri din 17 dec 2014 20:04 de 12seven12
Chestia asta am observat-o si eu cand fac la aparatul ...
Re: Antrenament din 17 dec 2014 16:45 de 12seven12
Nu am spus asta
Re: Antrenament din 17 dec 2014 15:12 de 12seven12
El spune ceva de genu ca nu e bine sa iei carbs imediat dupa antrenament si cel mai bine e sa iei hydroprotein.Din cate am cautat eu exista doar un produs de acest fel.Ati gasit si altul inafara de cel de la ON?
Re: Jurnal Flavius din 16 dec 2014 23:02 de 12seven12
Iti multumesc pentru raspuns.
Re: Antrenament din 16 dec 2014 22:35 de 12seven12
Imi cer scuze ca ma bag peste jurnalul tau,m-am uitat la video-ul tau si nu prea am inteles ce inseamna kidney,imi poti explica ?
Re: Jurnal Flavius din 16 dec 2014 19:38 de 12seven12
Gilu,ma poti ajuta cu intrebarea mea?Am vazut ca ai folosit storm.
Re: spate din 16 dec 2014 10:50 de 12seven12
Care exercitiu este mai bun,pullover cu gantere sau la aparat?
Re: Jurnal Flavius din 15 dec 2014 20:55 de 12seven12
Alaturi de Impact whey pe care l-am comandat azi as vrea sa iau storm.Credeti ca Stormul merge cu amino energy si optimen sau trebuie sa renunt la unu?
Dextroza pana acum nu am folosit,voi de care folositi?
Re: Jurnal Flavius din 15 dec 2014 20:03 de 12seven12
am facut ceva masuratori(centimetrul cu care am masurat era din al doilea Razboi Mondial:lol:,sper sa fie bune)
La biceps-34 cm(neincordat,cred ca asa se face)
La antebrat 30 cm
La piept 100 cm
Picior 67 cm
Gamba 38 cm
Aceste masuratori au fost ...
Re: Jurnal Flavius din 15 dec 2014 16:24 de 12seven12
Doresc sa trec de pe gainer pe whey.Ce imi recomandati?
Eu ma orientasem la impact whey protein nearomat(fiind mai sanatos,cred eu si datorita pretului).Voi ce parere aveti sau ce folositi?
Ps:Gold standard cate proteine per servire are?Pe ...
Re: Juranl Scandura din 10 dec 2014 15:14 de 12seven12
Nu,asta e programul pe care il urmez
Re: Juranl Scandura din 9 dec 2014 22:49 de 12seven12
Daca faci luni piept cu biceps si miercuri spate cu triceps nu este prea bine,incearca sa pui picioarele intre cele 2 grupe,de ex
Re: Jurnal Flavius din 8 dec 2014 22:26 de 12seven12
Aici e greseala mea,imi cer scuze.Nu credeam ca stii aceste detalii.Ma gandeam ca in acest timp am iesit din grupa de incepatori dar se pare ca nu
Re: Jurnal Flavius din 8 dec 2014 20:45 de 12seven12
Eu cred ca problema nu este ca ma antrenez de putin timp ci faptul ca nu incerc si alte variante
Credeti ca daca antrenez biceps si triceps in aceeasi zi ar fi o solutie?
Re: Jurnal Flavius din 8 dec 2014 20:02 de 12seven12
Crezi ca ar fi mai ok ca in loc de 4 serii sa fac 3?Sau sa umblu si la numarul exercitilor care in prezent este 4 la grupele mari si 3 la cele mici?
Edit:Este gresit ca uneori dimineata in bolul cu fulgii de ovaz si iaurtul adaug banana?Voi ce alt ...
Re: Jurnal Andrew din 8 dec 2014 20:01 de 12seven12
Eu asociez cheat meal cu prajeli,pizza,shaorma,etc.Ce ai spus tu acolo(iaurt,banana)nu vad cheat meal,eu asta mananc zilnic
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|