128 rezultate pentru "Ady20" sortate dupa data. Re: c proteina dupa antrenament? din 18 iul 2011 18:07 de Ady20
Vrei proteine dupa antrenament, concentrate proteice sau un weight gainer?
Re: Supraantrenament? din 18 iul 2011 15:51 de Ady20
Dimpotriva o sa ai rezultate foarte bune mai ales daca le lucrezi in superset. Daca nu atunci
Luni: Piept, biceps, deltoizi
Miercuri: Picioare
Vineri: Spate, Trapez, Triceps
Re: Batoane proteice! din 18 iul 2011 10:28 de Ady20
Mie imi place whey-bar. Cum sa-ti zic e ca si cum ai manca unt de arahide e asa un pic mai lipicios dar e bun zic eu. Eu as zice insa sa iei fara glutamina cu glutamina sa iei inainte si dupa antrenament daca vrei neaparat. ca si gustare poti lua ...
Re: Supraantrenament? din 18 iul 2011 10:23 de Ady20
Nu stiu in cat timp te recuperezi insa 2 zile nu stiu daca sunt suficiente luni bagi biceps si miercuri spate. Incearca asa:
Luni: Piept, Deltoid posterior, Deltoid lateral
Marti: Spate, Trapez, Deltoid posterior
Joi: Picioare
Vineri: ...
Re: Pareri/sfaturi program ! din 17 iul 2011 19:25 de Ady20
Sa fiu sincer ca sa dai jos grasimea nu ai nevoie de atatea suplimente si arzatoare de grasimi. Sunt doar inca o modalitate de a stoarce clientii de bani. Trebuie doar sa stii ce sa mananci si cand.
Re: Batoane proteice! din 17 iul 2011 19:23 de Ady20
Poti baga 2-3 batoane la serviciu da baga si macar 1 sandwich si 1 mar o banana. Numai cu batoane nu merge. La redis gasesti batoane bune si ieftine.
Re: Ce va mai place? din 15 iul 2011 22:06 de Ady20
Ce dragalase sunt :D
Re: antrenament biceps din 15 iul 2011 22:01 de Ady20
Daca nu faci si picioare si alte grupe musculare, numai brate nu te astepta la minuni ca n-o sa fie.
Re: antrenament biceps din 15 iul 2011 18:11 de Ady20
Faci 4 serii tractiuni. Si dai pe youtube acolo si mai vezi ce poti face cu ganterele, inca 2 exercitii.
Re: antrenament biceps din 15 iul 2011 12:47 de Ady20
Haltera sau gantera? Daca e haltera e prea putin 8kg. Ai loc unde sa faci tractiuni?
Re: Concentrat proteic din 14 iul 2011 18:16 de Ady20
Proteinele le gasesti in carne, lapte, zer etc. concentratu proteic ii prafu pe care il bei. Iti recomand sa iei suplimente numai dupa 5 luni de sala minimum. Daca iei pe de acum sunt bani aruncati pe fereastra ca il scoti la wc.
Re: 100% natural whey din 14 iul 2011 17:10 de Ady20
Oh. Sa incerc sa adresez altcumva intrebarea. :D Care e cel mai natural whey pe care il pot gasi in tara?:D
Dormiti goi? din 14 iul 2011 15:48 de Ady20
In primul rand nu e un topic facut la caterinca. Acum sa trecem la subiect.
Sportivii stiu cat de important e odihna din timpul noptii. Recent am dat peste un articol care explica beneficiile dormitului in pielea goala. In primul rand nivelul de ...
100% natural whey din 14 iul 2011 15:44 de Ady20
Unde as putea gasi asa ceva? Dar nu doar sa scrie pe el 100% natural ci chiar sa fie 100% natural chiar si fara indulcitori daca se poate.
Re: pectorali deformati si separati de un...sanş din 14 iul 2011 15:10 de Ady20
Cu timpul se va rezolva dupa ce pui mai multa masa musculara. Baga drept/inclinat cu bara ca sa cresti mare.
Re: Am nevoie de ajutor! din 14 iul 2011 10:25 de Ady20
In primul rand felicitari pentru ce ai ideplinit pana acum. In al doilea rand alergatul e cheia pentru a slabi. Eu iti recomand sa te duci la sala si exercitiile sa le faci cu greutati mai mici sa faci in jur de 15-20 de repetari pe serie. La ...
Re: program-suplimente din 10 iul 2011 08:09 de Ady20
Nu esti foarte slab. Abdomen e indeajuns daca face de 2 ori, sa le faci mai incet si sa nu faci mai mult de 4-6 serii a cate 20 de repetari maxim.
Re: Proteine-doza prea mare? din 9 iul 2011 20:17 de Ady20
150g proteine sunt de ajuns. Dar tu ce vre sa slabesti, sa pui masa musculara?
Re: program-suplimente din 9 iul 2011 12:24 de Ady20
NU e bun ca faci supraantrenament. Luni faci piept unde lucreaza si tricepsii si a doua zi iarasi antrenezi tricepsii. Fa cam asa:
Luni: Piept-Biceps-Deltoizi
Mierucri: Picioare-abs
Vineri: Spate-Triceps-Trapez
Suplimente nu iti recomand la ...
Re: Sunt fata si am nevoie de ajutor!!! va rog :( din 9 iul 2011 12:22 de Ady20
1. O data pe zi e prea putin sa mananci. Mananca de cel putin 3 ori.
2. Ce am inteles eu nu vrei nici sa slabesti, nici sa te ingrasi, nici sa pui muschi pe tine ci ceva tonifiera pe-acolo.
3. Intr-o luna nu o sa observi nimic. Du-te la sala un ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|