139 rezultate pentru "Bebe" sortate dupa data. HST din 13 oct 2007 13:39 de Bebe
atsa e probl.cu antrenamentul clasic de HST.cel vechi.
daca vrei sa il faci pe ala atunci incepi direct cu 80 kg faci 2 saptamani dupa care maresti la 100 si incerci sa faci 2 x 10.etc.
dar problema este ca tu poate o sa poti face cu 120kg 2 ...
Re: Re: Re: Re: Re din 13 oct 2007 13:16 de Bebe
daca mai poti scrie nu cred ca esti mort...:lol:
Re: Re: Re din 13 oct 2007 11:51 de Bebe
binenteles ca nu.
sau numai daca vrei sa slabesti la brate atunci ,da.:lol:
antreneaza bicepsul dupa spate.antrenament la care faci tractiunile sau ramaturile cu priza inversa.si nu o sa mai ai nevoie de mai mult de 3-4 serii pt biceps pe ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta keto din 13 oct 2007 11:41 de Bebe
Re: Re: Dieta keto din 12 oct 2007 22:53 de Bebe
nu imi amintesc.dar daca tu zici ... :ok::lol:
Re: Faina de ovaz!!! din 12 oct 2007 22:51 de Bebe
pt masa este bine.dar concentratul ala proteic cu care il amesteci nu are alt gust?daca este cu gust neutru cumparati zaharina lichida si amesteca.gustul se va schimba.:ok:
Re: Antrenament pana la epuizare sau nu?? din 12 oct 2007 22:40 de Bebe
petru ciorba nu pune cu siguranta intrebari dinastea.el stie daca e bine sau nu.:lol::ok:
abdominals din 12 oct 2007 22:37 de Bebe
daca geneticul ti-a dat doar 4 patrate nu ai cum sa faci 6.iar de crescut nu creste de pe azi pe maine.ai rabdare si ai sa vezi ca la anu e mai bun ca acum daca te ti de treaba.
Re: Re: HST din 12 oct 2007 22:34 de Bebe
dupa cum am observat te-ai hotarat sa faci 30 rep /exercitiu.
deci nu trebuie sa faci 2 x 12 la tractinui si sa ai doar 24 rep si la restul 30 rep.poti face si 3 x 10 rep.principalul este la final sa ai cele 30 rep.la fel si la celelalte ...
Re: Re: Re: Re: Dieta keto din 12 oct 2007 18:32 de Bebe
atunci este ok.
daca nu te deranjeaza gustul e f.b.
HST din 12 oct 2007 17:06 de Bebe
daca vrei sa incepi cu varianta clasica e ok.
dar nu am inteles de ce faci acolo la tractiuni 12 rep si nu 15.:lol:
Sectiunea Antrenamente de culturism din 12 oct 2007 17:03 de Bebe
aha.
cu prima ocazie o sa il intreb si eu.
Re: Re: Dieta keto din 12 oct 2007 16:59 de Bebe
scrie-mi te rog ce fel de grasimi contine.
da-mi datele de pe eticheta.
Re din 11 oct 2007 23:26 de Bebe
offff
Dieta keto din 11 oct 2007 21:07 de Bebe
ai mai invatat cate ceva despre keto sau mai bine de AD.:D
keto din 11 oct 2007 21:05 de Bebe
chiar asa nu este.
aici iti pot spune chiar tie ca ai ramas in urma cu noile date din cercetare.nu cei mai vechi.;)
HST din 11 oct 2007 20:58 de Bebe
se creste greutatea la fiecare antrenament sau cel mai bine la fiecare al 3-lea sau al 4-lea si/sau nr de repetari.
dupa cum crede fiecare ca este in stare sa isi efectueze nr de rep propus.
HST - nou pt 2 zile din 11 oct 2007 20:55 de Bebe
[b]Exemplu HST pentru două zile VARIANTA NOUA[/b]
Ziua 1
genuflexiuni, 30 repetări
ridicări pe vârfuri, 40
împins culcat, 40
ramat din aplecat, 40
Ziua 2
îndreptări, 30
flotari la paralele, 40
tracţiuni cu priză apropiată în ...
Re: Re: Re: Re: Principiile - HST din 11 oct 2007 20:51 de Bebe
rabdare tinere
HST - nou din 11 oct 2007 20:49 de Bebe
[b]Exemplu HST varianta nouă:[/b]
genuflexiuni, 30 repetări
ridicari pe fârfuri, 40
îndreptări cu genunchii blocaţi, 30
tracţiuni cu priză apropiată în supinaţie, 40
împins culcat, 40
flotari la paralele, 40
ridicarea ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|