90 rezultate pentru "KLaR" sortate dupa data. Re: ore fixe ? din 24 apr 2013 13:57 de KLaR
daca imparti necesarul zilnic in 2-3 mese crezi ca asimilezi tot ce mananci ?
Re: sfat alimentatie/antrenament din 23 apr 2013 13:33 de KLaR
;)
Re: sfat alimentatie/antrenament din 22 apr 2013 19:38 de KLaR
iei un shake dupa antrenament si unul seara cu lapte sau mananci perle de branza
Re: sfat alimentatie/antrenament din 22 apr 2013 18:46 de KLaR
ideal trebuie sa iei de 3 ori pe zi :la trezire,dupa antrenament,inainte de culcare cu absorbtie lenta.
cel mai important este dupa antrenament
Re: Jurnal klawd18(Antrenament schimbat) din 22 apr 2013 18:34 de KLaR
e bun programul ,fa la triceps 2 exercitii dupa piept si termini cu biceps .la jumatatea antrenamentului baga un shake
Re: Jurnal Dragos din 13 apr 2013 18:43 de KLaR
sau poti sa termini cu flexi concentrate la banca scott
Re: Oul ca sursa de proteina zilnica din 13 apr 2013 18:41 de KLaR
albusul e o sursa buna de proteina si iti ofera o senzatie de satietate dar rezumate la 1,2 galbenusuri pe zi pentru ca au nivelul de colesterol crescut
Re: Jurnal andrei123 din 9 apr 2013 16:20 de KLaR
am mai auzit la incepatori sa intre umerii la piept, pentru ca umerii nu sunt dezvoltati.
incearca sa aduci coatele in interior:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=c6I0z_d4xqY
Re: Febra musculara la piept dupa antrenament din 2 apr 2013 20:34 de KLaR
sau s-au obisnuit nervii cu stresul,schimba exercitiile sau ordinea lor
Re: Febra musculara la piept dupa antrenament din 2 apr 2013 20:13 de KLaR
problema e ca nu faci febra la celelalte grupe,din 2 cauze:nu lucrezi cu greutati mari sau nu executi corect exercitiile
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|