123 rezultate pentru "Ombladoon" sortate dupa data. Re: Re: creatina ..bine sau rau? din 8 ian 2006 01:46 de Ombladoon
hai sa va spun si eu ceva. corpul poate absorbi max 5g/zi de creatina monohidrata.pe multe cutii scrie k 7 zile se va lua 15g cica pt faza de incarcare.
un lucru pot sa va spun si eu: la 10 g de creatina in urina s-au identificat 5 grame de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Grupa preferata din 7 ian 2006 18:52 de Ombladoon
ce vedeti ma la triceps?...bicepsu e preferata mea...piept imi place sa lucrez.
Re: Re: Re: creatina ..bine sau rau? din 7 ian 2006 18:49 de Ombladoon
Imparte greutatea ta in pounds la 6 si afli cate grame tre sa iei prima saptamana,dupa o saptamana iei jumate din cantitatea asta pt mentinere.Tu ar trebui sa iei aprox 30g/zi timp de o saptamana,apoi sa scazi la 15g/zi.[/quote] asha mult? 15 grame ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino 2700 din 6 ian 2006 23:44 de Ombladoon
aha si cat tre sa bag pe zi cate cupe ca sa am rezultate(ectomorf extrem)?[/quote]
4
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HELP!!! din 5 ian 2006 00:28 de Ombladoon
mesaj pt OLD
Ai GRIJA cum vorbesti bai si pe cine faci tu bou AI INTELES???
Acum poti sa iei si steroizi si tot nu ai rezultate dak nu stii toate criteriile deci important este sa urmezi niste pasi:
1 mananci bine 4-5 ori pe zi
2 dormi 9-10 ore ...
Re: Re: dulbu biceps din 5 ian 2006 00:21 de Ombladoon
fa flexi concentrate cu gantera[/quote]
l-ai lamurit:))
Re: Re: Re: antrenament picioare din 5 ian 2006 00:19 de Ombladoon
Cea mai mare prostie sa nu iti antrenezi picioarele(sau oricare alta grupa care nu iti "place' tie:|),cand o sa ai in sange sala,o sa iti trebuiasca sa ai picioare mari.....[/quote]are dreptate Gilu asa am fct si yo la inceput si o sa vezi k o ...
Re: Re: Re: Re: Re: bratz din 5 ian 2006 00:12 de Ombladoon
mai nou n uexita baiat d greutate normala,ma refer normal nu ii definit k o greutate anume,is cazuri sh icazuri,shi in leg cu bratzu ... are cat munceshte...;)[/quote]38 -40 de unde ai mai scos-o si pasta ma?[/quote]cam ai dreptate,si mie si se pare ...
Re: Re: Re: Re: Re: daca iau proteine... din 5 ian 2006 00:08 de Ombladoon
Proteinele isi fac efectu oricum , fa un antrenament normal pt stadiul in care te aflii ! Adica daca esti incepator sau intermediar sau avansat dar nu cred ca ai ajuns acolo pt ca tre sa ai vreo 2 ani de cultu. Idea e ca proteinele sa se asimileze ...
Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sal din 31 dec 2005 14:20 de Ombladoon
Ti-ar trebui cateva gantere si dupa acea, te poti apuca de treaba. Nu e musai sa-ti cumperi noi, poate gasesti la ceva rude sau prieteni.
Cand am fost mai mic si eu faceam acasa. Dar ai grija, mai documenteazate, fiindca altfel, iti modelezi ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: gain fast din 31 dec 2005 14:17 de Ombladoon
Ia-ti un shaker. Pune in el 500 ml. de lapte si doua cupe de Gain Fast. O sa vezi ca o sa aiba un gust bun.Dupa o saptamana o sa fie un deliciu. Si daca chiar nu te poti obisnui cu gustul, iti zic un lucru: Nu gustul conteaza, ci ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: gain fast din 31 dec 2005 11:54 de Ombladoon
Ia-ti un shaker. Pune in el 500 ml. de lapte si doua cupe de Gain Fast. O sa vezi ca o sa aiba un gust bun.Dupa o saptamana o sa fie un deliciu. Si daca chiar nu te poti obisnui cu gustul, iti zic un lucru: Nu gustul conteaza, ci ...
Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala? din 31 dec 2005 11:53 de Ombladoon
Ti-ar trebui cateva gantere si dupa acea, te poti apuca de treaba. Nu e musai sa-ti cumperi noi, poate gasesti la ceva rude sau prieteni.
Cand am fost mai mic si eu faceam acasa. Dar ai grija, mai documenteazate, fiindca altfel, iti modelezi ...
Re: 1.75 din 31 dec 2005 11:51 de Ombladoon
si te tragea si cineva de picioare cand erai atarnat de bara?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: gain fast din 30 dec 2005 13:23 de Ombladoon
Ia-ti un shaker. Pune in el 500 ml. de lapte si doua cupe de Gain Fast. O sa vezi ca o sa aiba un gust bun.Dupa o saptamana o sa fie un deliciu. Si daca chiar nu te poti obisnui cu gustul, iti zic un lucru: Nu gustul conteaza, ci ...
Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala? din 30 dec 2005 11:11 de Ombladoon
[/quote]
genoflexiuni cu sacu de cartofi in spate.
Re: Re: Re: gain fast din 30 dec 2005 01:35 de Ombladoon
Ia-ti un shaker. Pune in el 500 ml. de lapte si doua cupe de Gain Fast. O sa vezi ca o sa aiba un gust bun.Dupa o saptamana o sa fie un deliciu. Si daca chiar nu te poti obisnui cu gustul, iti zic un lucru: Nu gustul conteaza, ci ...
Re: Re: Re: aminoacizi+creatina din 30 dec 2005 01:28 de Ombladoon
yo am luat creatina pump e destul de scumpa da se merita...nu m-as risca sa iau creatina mai ieftina...mai bine numai iau:)
Re: Re: Re: Re: Re: gigant pro mass din 30 dec 2005 01:24 de Ombladoon
m-am referit ca e imposibil de luat...e foarte gros trebuie sa pun juma de litru de lapte pt 2 masuri si deabia il beau...rezultatele nu le stiu inca...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 dec 2005 01:18 de Ombladoon
mai baietelule trebe sa intelegi k nu ai cum sa pui 12 kg in 2 luni decat cu STERO asa k las-o moarta sau ai bagat niste deca? poate ai pus numai grasime si apa da si asa 12 kg sunt multe
[/quote]
nu va mai agitati atata ....singura explicatie e ca ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|