|
448 rezultate pentru "Tooxie" sortate dupa data. Re: Buget mic pentru...MANCARE din 27 aug 2013 11:58 de Tooxie
Mai degraba neantrenarea picioarelor duce la asa ceva. Daca antrenezi doar bratele si umerii de exemplu vei pune maxim 1 kg la fiecare cm in brat. Dar daca lucrezi tot corpul si cresti uniform, poti pune si 3 kg la 1 cm in brat.
Re: Robert96 din 25 aug 2013 23:39 de Tooxie
Cati cm ai la coapsa? Ca sa arati bine trebuie sa ai si picioare dezvoltate, altfel o sa arati ca o lebada.
Re: Robert96 din 25 aug 2013 23:25 de Tooxie
Abdomenul il antrenezi cam rar.
Re: Jurnal Catalin din 25 aug 2013 22:41 de Tooxie
Eu zic sa-l mai tii cateva luni, sunt aranjate bine grupele.
Ai putea totusi sa mai schimbi unele exercitii daca vrei.
Re: Serii din 25 aug 2013 22:27 de Tooxie
E foarte bine atunci, tine-o tot asa.
Re: Ardere Grasimi din 25 aug 2013 18:29 de Tooxie
Trebuie sa ai grija cu fructele, majoritatea au indice glicemic destul de mare si nu sunt recomandate seara.
O masa buna de seara este proteine + grasimi.
Iar painea sa fie integrala.
Re: Serii din 25 aug 2013 16:27 de Tooxie
Daca lucrezi cu intensitate mare si te simti epuizat la sfarsitul antrenamentului, este bine.
Re: Jurnal Davids din 25 aug 2013 13:02 de Tooxie
De ce nu ai postat asta in jurnalul care il ai deja? Esti membru pe forum de atatea luni si inca pui numai intrebari copilaresti.
Re: A patit cineva ceva de la Proteinele din Soia? din 25 aug 2013 00:41 de Tooxie
Au fost cazuri de o usoara ginecomastie de la proteina din soia, dar nu se intampla oricui ci doar celor mai sensibili.
http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/alimente/cat-de-periculoasa-poate-fi-soia-pentru-barbati-1083110
Re: Jurnal Davidds din 24 aug 2013 22:07 de Tooxie
Te referi la febra musculara?
Re: din 24 aug 2013 12:21 de Tooxie
Cred ca raspunsul il stii si tu foarte bine. Pentru a micsora timpul dintre antrenamentele de piept. Iar picioarele fiind o grupa mare care necesita multa energie e de preferat sa o lucrezi sambata. Fiind mai relaxat si cu un program mai liber.
Re: din 23 aug 2013 22:40 de Tooxie
"A" cu urmatoarele modificari.
Luni : Spate + biceps
Marti : Piept + triceps
Miercuri: pauza
Joi: pauza
Vineri: Umeri + trapez
Sambata: Picioare + abdomen
Re: Fetele si sala :)) din 23 aug 2013 22:25 de Tooxie
Am avut destule relatii si nici o fata nu s-a plans de faptul ca practic acest sport si tot ce implica el. Li se parea ciudat ca mananc la 2-3 ore dar in rest nu am avut probleme. Deci nu transformati sportul intr-un sacrificiu, daca faci culturism ...
Re: Fetele si sala :)) din 22 aug 2013 00:31 de Tooxie
Legat de ce spuneti voi, era azi o fata superba in sala putin creola cu niste pantaloni scurti care ii descopereau un sfert de fund, pe deasupra erau si stramti si transparenti. A facut niste geno pentru fesieri apoi la acel aparat pentru interiorul ...
Re: Impins din culcat cu bara din 21 aug 2013 21:54 de Tooxie
E un tip Scooby pe google care spune ca trebuie sa cobori bara pana cand bratele sunt paralele cu solul. Are un piept destul de bine format deci cred ca are dreptatea lui. Dar eu fac in continuare asa cum m-am obisnuit adica atingand pieptul.
Re: sunt ametit de la alimentatie! din 21 aug 2013 16:23 de Tooxie
Te simti ametit pentru ca ai scazut carbohidratii foarte mult. Adauga niste legume mexicane, salata verde, rosii, castraveti, ciuperci.
Re: Dupa cat timp cresc greutatile? din 21 aug 2013 10:30 de Tooxie
Nu cred ca nu gasesti pe cineva in sala sa te ajute o serie.
Re: Dupa cat timp cresc greutatile? din 21 aug 2013 00:44 de Tooxie
Foarte adevarat, si eu fac uneori un set cu greutate maxima 2-4 repetari dupa care dau jos 2 discuri si mai fac un set pana la epuizare. Te ajuta sa-ti maresti castigurile de masa musculara, de forta si chiar sa treci de plafonari.
Iar raspunsul ...
Re: jurnalul unui incepator. din 20 aug 2013 23:31 de Tooxie
Trebuie sa mananci cat mai curat ..doar carne slaba (pui, curcan, peste, carne de vita slaba)
Ca surse de carbo ovaz, orez alb/brun, paste integrale, legume, cartofi dulci ..
Tine o evidenta a caloriilor consumate zilnic.
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 20 aug 2013 23:02 de Tooxie
O buna idee ar fi sa-i inveti tu cum se zice acum ca ai aflat.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
