96 rezultate pentru "Vla4d" sortate dupa data. Re: Craciun 2013 din 24 dec 2013 21:06 de Vla4d
Un Craciun fericit tuturor!!
Sanatate si sa aveti partea doar de bucurii si impliniri!
Re: Jurnal Vlad din 21 dec 2013 12:02 de Vla4d
Am inteles :D
Re: Jurnal Vlad din 21 dec 2013 11:35 de Vla4d
Multumesc Basu:ok: Acum m-am convins cum sta treaba cu partea mediana si superioara.... eu credeam ca nu se dezvolta la fel de armonios ca si partea inferioara din cauza antrenamentului.Pana la urma cred ca o sa raman la vechiul ...
Re: Jurnal Vlad din 21 dec 2013 11:17 de Vla4d
Probelma la mine este ca partea mediana si superioara(mai ales cea superioara) sunt mai putin dezvoltate fata de partea inferioara si as vrea sa pun accent mai mare pe cea superioara si mediana, ma gandeam sa fac asa:
-impins cu haltera la plan ...
Re: Jurnal Vlad din 21 dec 2013 10:58 de Vla4d
Sa renunt la declinat?
Re: Jurnal Vlad din 20 dec 2013 19:33 de Vla4d
E ok daca fac 2 serii cu gantere si 2 la pec-deck?
Re: Jurnal Vlad din 20 dec 2013 17:32 de Vla4d
fluturari la pec-deck sau cu gantere?
De la un timp nu mai simt muschiul sa lucreze cand fac cu ganterele.
Re: Jurnal Vlad din 19 dec 2013 21:36 de Vla4d
O sa le incerc si eu la urmatorul antrenament.
Re: Jurnal Vlad din 19 dec 2013 20:02 de Vla4d
La uramtorul antrenament pentru biceps as vrea sa incerc acest antrenament:
http://www.youtube.com/watch?v=MgxOOAN1tuk
Ce pareri aveti?
Re: Jurnal Vlad din 14 nov 2013 10:51 de Vla4d
Va multumesc, cu bicepsul m-am convins acum vreau sa aflu si problema cu carbo.
Re: Jurnal Vlad din 13 nov 2013 20:29 de Vla4d
M-am gandit ca in alimentatia mea ar mai fi nevoie de niste carbohidrati si am zis ca acesti carbo sa ii obtin din miere de albine si fulgi de ovaz, deci cum,cand si in ce cantitati imi recomandati sa folosesc aceste alimente?
Multumesc, si scuze ...
Re: Jurnal Vlad din 3 nov 2013 12:53 de Vla4d
OK, Multumesc!
Mai am o prblema, maine lucrez bicepsrul(impreuna cu pieptul) si as vrea sa inlocuiesc flexiile la banca Scott cu alt ceva deoarece la sala la care ma duc eu discurile de greutati incep de la 2,5 kg la 20kg, iar eu daca pun pe bara ...
Re: Jurnal Vlad din 2 nov 2013 21:49 de Vla4d
Pana acum nu am avut probleme
Re: Jurnal Vlad din 2 nov 2013 09:41 de Vla4d
Multumesc, la spate o sa schimb tractiunile la spate cu cele la ceafa(helcometru), dar hiperextensiile cu ce sa le inlocuiesc?
La indreptari.... nu ma risc :)
Iar la picioare o sa mai adaug 1-2 exercitii (copase si femurali) cu toate ca nu pun ...
Re: Jurnal Vlad din 1 nov 2013 19:31 de Vla4d
nimeni? :(
Jurnal Vlad din 30 oct 2013 22:04 de Vla4d
Buna, ma numesc Vlad am 14 ani ,1,69m, 56 kg, practic culturismul de 5 luni jumate.
Nefiind prea avansat am nevoie de ajutorul vostru, de aceea am si deschis acest jurnal.
Bun, inainte de toate sa va prezint antrenamentul meu pentru fiecare grupa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|