815 rezultate pentru "nicu_ivan" sortate dupa data. Re: Jurnal Huang din 3 mar 2013 15:40 de nicu_ivan
Unii oameni au constructia de asa natura ca oricat de mult s-ar chinui tot nu reusesc sa impinga grosul de efort cu pieptul. Eu de exemplu nu am problema asta, daca fac cu bara, gantere sau aparat simt ca lucreaza la fel de bine... dar am prieteni ...
Re: Carbo complecsi vs simpli! MIT din 3 mar 2013 15:16 de nicu_ivan
Dar nici eu nu am negat asta. Atata timp cat mananci mai putin decat TDEE-ul, clar o sa slabesti... nici nu m-am legat asa de mult de faza cu IG. Parerea mea e ca IG este o optimizare, care poate aduce anumite beneficii, dar principalele chestii ...
Re: Carbo complecsi vs simpli! MIT din 3 mar 2013 01:57 de nicu_ivan
Parerea mea e ca nu o duci la WC, parerea mea e ca e convertita in energie(surplusul de proteine), deci nu o folosesti pentru reconstructie musculara, o folosesti pentru energie.
Cat despre zer... am zis eu ceva de zer? Sa zicem ca se absoarbe in ...
Re: Carbo complecsi vs simpli! MIT din 3 mar 2013 01:38 de nicu_ivan
1. Teoria conspiratiei e in floare.
Cum adica nu putem manca asa de des? Eu mananc 6 mese pe zi, nu am nici o problema. Am servici, sala, master, prietena, prieteni, alte pasiuni precum lectura, seriale, tennis etc.
Eu cum am timp sa le fac pe ...
Re: Carbo complecsi vs simpli! MIT din 3 mar 2013 01:24 de nicu_ivan
Poate ca am auzit aceste teorii(chiar de mult prea multe ori), dar nu am fost convins de ele.
Degeaba imi arati tu mie niste chestii "dovedite", daca eu nu sunt multumit de calitatea studiilor facute pentru mine concluziile sunt egale cu ...
Re: Grame proteine/masa din 3 mar 2013 01:04 de nicu_ivan
Gata, m-ai convins cu clipul asta.
Ma duc acuma si mananc vreo 1500 gr de proteine sa-mi iau toata saptamana grija dupa cap.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 2 mar 2013 22:56 de nicu_ivan
E si normal 3 zile sa nu iti ajunga. In mod normal, daca iti propui sa faci 3 zile/sapt, o sa ai sigur o zi cam inghesuita.
Asta fiind zis, sunt perioade in care pur si simplu nu ai timp sa ajungi la sala decat de 3 ori(tot e mai bine decat ...
Re: Fasole din 2 mar 2013 00:04 de nicu_ivan
Bah... eu cand am zis ca imi iese 2900 ma refeream folosind datele lui, nu ale mele.
Tie ti-a dat 4800 folosind datele tale.
P.S. Scuze de post dublu, nu am realizat ca eram in acelasi topic.
Re: Fasole din 2 mar 2013 00:02 de nicu_ivan
Cand imi fierbeam fasole, lasam cateva ore bune pe foc aia.
Facea ceva de genul asta:
* lasam sa fiarba vreo ora si ceva, dupaia reveneam si amestecam cu lingura
* daca nu se simteau moi, cand amectecam, reveneam dupa 20 de min si amecteam ...
Re: Proteinele din 1 mar 2013 23:19 de nicu_ivan
Cred ca problema se rezuma la ca pui intrebari foarte "punct ochit - punct lovit" si in sportul asta lucrurile nu sunt chiar asa.O intrebare de genul "Ma incurca proteinele sa slabesc?" nu poate fi raspunsa asa concret cum vrei tu.
Cel mai ...
Re: Acnee carbohidrati din 1 mar 2013 23:03 de nicu_ivan
Da, ai dreptate. In mod evident, in primul si primul rand e important sa se duca la doctor.
Re: Acnee carbohidrati din 1 mar 2013 18:11 de nicu_ivan
Sincer eu cand fac acnee, fac de la ca mananc mult. Nu stiu daca e de la carbohidrati sau nu, ma indoiesc ca e de la carbo totusi, eu cred ca e de la proteine.
Cand mananc 3000+ kcal pe zi, sigur, fac acnee. In perioadele cand cobor la 2700, imi ...
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 1 mar 2013 00:34 de nicu_ivan
Ideal e sa controlezi si pozitivul pe cat de bine poti...
Re: Ajutor ! din 1 mar 2013 00:05 de nicu_ivan
Nu ai de ce sa iti fie rusine sa te duci, trebuie sa incepi de undeva, toti erau "out of shape" cand s-au apucat.
Daca ai grija la alimentatie si te tii serios de treaba o sa vezi rezultate cu siguranta... da-i bataie.
Re: Biceps&Triceps din 28 feb 2013 01:39 de nicu_ivan
Ba nu poti sa te dezvolti in 4 luni. Cel putin nu considerabil.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 feb 2013 21:48 de nicu_ivan
ai pus punctul pe i... conteaza intensitatea si calitatea seriilor, nu numarul lor.
Re: Jurnal Florian din 26 feb 2013 19:34 de nicu_ivan
Solutia ar fi faci de asa natura sa nu te mai depaseasca. Asta insemna sa te documentezi, sa te interesezi, sa studiezi, sa incerci experimental, sa vezi ce merge pentru tine, eventual sa tii un jurnal in urma caruia sa poti analiza ce a mers si ce ...
Re: Hmm din 26 feb 2013 13:37 de nicu_ivan
Daca faci HIT(care in opinia mea e cea mai buna varianta) nu te ajuta cu nimica sa folosesti greutati asa de mari ca nu poti face intreaga cursa de miscare.
Ideea la HIT este sa faci 0,1 sau 2 serii de incalzire in functie de unde esti in ...
Re: Jurnal Huang din 26 feb 2013 13:25 de nicu_ivan
depinde mult si de ce faci, de exemplu daca faci HIT geno devin foarte nepractice din motive multiple:
-> e foarte greu si periculos sa lucrezi geno pana la epuizare totala
-> lucreaza prea multi muschi deodata si probabil cvadricepsul nu va fi ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 25 feb 2013 23:39 de nicu_ivan
1 la mana: 12 serii e mult prea mult. 9 serii maxim.
2 la mana: exercitiul ala e greu de capalogat intr-o pozitie pentru ca oscileaza intra mid-range si contracted intrucat bratul e cand in fata coprului cand paralel cu el.
3 la mana: eu consider ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|