128 rezultate pentru "Ady20" sortate dupa data. Re: Minerale - doza prea mare ? din 8 iul 2011 20:17 de Ady20
Daca nu depasesti cu foarte mult 10mg zinc/fier nu e nicio problema...
Re: problema abdomen din 8 iul 2011 12:41 de Ady20
O imagine ne-ar ajuta...Incerca sa nu te relaxezi dupa mese ca ajungi ca si mine ... dilatatie abdominala si e greu sa iti revii dupa aia.
Re: Larry Scott din 7 iul 2011 22:14 de Ady20
Daca as avea bani i-as ridica un monument. Ar fi printre primii culturisti si in ziua de azi.
Re: exercitii de baza din 6 iul 2011 13:14 de Ady20
Luni: Unde-s tractiunile pentru spate?
Miercuri: Unde-s genuflexiunile? Extensiile la aparat nu sunt exercitii de baza.
Vineri: Lasa fluturarile si baga cu bara impinsuri.
Re: Euripedia din 5 iul 2011 22:39 de Ady20
Foarte tare siteul insa din pacate valorile pe care le vedem pe eticheta nu sunt 100% reale. Nu vreau sa incep tema cum se fabrica salamurile si restu ca ma ia greata.
Re: problema abdomen din 5 iul 2011 22:32 de Ady20
Ai mancat mai mult? De obicei daca faci un sport ai un apetit mai crescut si daca ai mancat mai mult ar putea fi asta cauza insa nu vad cum ai putea dezvolta grasime pe abdomen dupa o saptamana de sala. Te relaxezi dupa mese?
Re: AN din 2 iul 2011 17:41 de Ady20
Geno 4 serii, incalzire fara greutate.
Fandari 4 serii.
4 serii cu bara pt. gambe
pt femurali 4 serii indreptari si inca 2 serii extensii la aparat cu greutate mai mica sa arda.
Inca 2 serii la aparat pentru cvadricepsi greutate mica sa ...
Re: Probleme pectorali din 29 iun 2011 12:20 de Ady20
Poate e un fel de ginecomastie de aia am solicitat o poza.
Re: Sfat va rog, nu am timp sa mananc corect. din 28 iun 2011 19:52 de Ady20
Incearca sa iei ceva batoane...batoanele de la redis nutrition(imi place mie whey bar, protein-r si ideal bar) sunt si bune si nu costa foarte mult. Iei 2-3 batoane la lucru, mai bagi 1 sandwich si e destul ca corpul sa nu intre in catabolism. Daca ...
Re: accept sfaturi din 28 iun 2011 19:50 de Ady20
Berea nu e buna, si mai ales vara. Crezi ca e bine sa bei o bere rece sa scapi de caldura insa multi nu stiu faptul ca berea deshidrateaza ceea ce vara nu e convenabil. Daca scoti berea, dulciurile o sa scapi de 2-3 kile in primele luni fara a face ...
Re: alimentatia la consumul de carnitina din 28 iun 2011 19:47 de Ady20
Manci mancaruri bogate in proteine mai ales seara, nu mananci carbo multi, sau daca e posibil aproape deloc...cardio si restu vine de la sine.
Re: Nedumerire din 28 iun 2011 12:12 de Ady20
De ce te culci asa de tarziu? Din cauza jobului? Micul dejun o poti manca mai repede. Shakeul dupa 30 de minute dupa administrare stomacul il digera deja.
Re: Super pump Max + Lipo 6 din 28 iun 2011 12:08 de Ady20
Manci de dimineata prea tarziu. Inainte alimentatie dupa aia suplimentele.
Re: alimentatia la consumul de carnitina din 27 iun 2011 19:00 de Ady20
Ori slabesti, ori pui masa musculara. Nu le poti face pe ambele, hotaraste-te care vrei sa-l faci si dupa aia mai vorbim.
Re: 3 zile pe saptamana, e in regula? din 27 iun 2011 18:57 de Ady20
Fa umerii lunea si baga si trapez vineri.
Re: accept sfaturi din 27 iun 2011 17:41 de Ady20
Gantere. Nu stiu ce sa zic. Nu cred ca e ideal sa tragi de fiare dupe ce ai dat cu roaba toata ziua. Parerea mea e ca ai putea alerga 40-45 de minute de cateva ori pe saptama dupa lucru. Incearca sa nu mananci multi carbohidrati, dulciuri si ...
Re: Revenire la antrenamente. din 25 iun 2011 22:27 de Ady20
Concentrat proteic.
Re: cum va terminati ziua? din 25 iun 2011 20:33 de Ady20
Mai demult mancam si seara ca nebunu bagam si 7-8 felii de gem cu un pahar de lapte...acum am mai multa grija chiar daca is ectomorf...In timpul zilei manc mai multi carbo sa am energie si seara bag proteine mai multe.
Re: Revenire la antrenamente. din 25 iun 2011 20:27 de Ady20
10kg se pot da usor jos sa zic asa, insa da combinatia e buna, insa daca iei creatina ar fi recomandat sa iei si un shake, 90% prot 10% carbo. Creatina nu se prea ia singur.
Re: exercitii talie din 25 iun 2011 19:35 de Ady20
Abdomene, indreptari cu greutati mari...altceva nu pot ce sa zic.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|