120 rezultate pentru "GhostFR" sortate dupa data. Re: Pre workout vs creatina din 25 iul 2016 19:08 de GhostFR
Inainte de antrenament pre workout, iar dupa poți lua gainerul cu creatina (doar daca gainerul nu contine deja creatina).
Sunt studii care arata ca nu conteaza cand iei creatina, deoarece efectul ei este după 24h , si nu are niciun efect ...
Re: Deficitar pe gambe din 25 iul 2016 01:41 de GhostFR
Le antrenezi destul de bine ? Adică tiparul clasic de 8-10 repetari si greutăți foarte foarte mari?
Eu m-am reorientat asupra antrenamentului pentru picioare cand am citit undeva un articol de Jay Cutler, in care zicea ca pentru picioare el ...
Re: Transpirație în exces din 16 iul 2016 17:58 de GhostFR
Sunt mai mulți factori, precum : caldura, intensitatea antrenamentului, schimbarile hormonale, s.a.m.d...
Oricum e normal sa transpiri, si e chiar benefic, deoarece elimini toxinele. Eu după ce termin antrenamentul imi pot stoarce tricoul ...
Re: Jurnal GhostFR din 14 iul 2016 18:09 de GhostFR
Pai, nu am nicio problema daca iau si grasime, deocamdată scopul meu e sa cresc si sa ma mențin la 65-68kg, si după eventual sa dau grasimea jos.
Si cu 200-300g pe zi, ai dreptate, o sa incerc sa ma cantaresc dupa sfaturile tale.
Re: Jurnal GhostFR din 13 iul 2016 23:37 de GhostFR
Sa fiu sincer, am fost surprins sa vad cat de bine reactionez la atata mâncare. Sincer, doar primele doua zile au fost "critice" pentru mine, aveam o stare ciudata, si eram fara pofta de mâncare. Acum, abia astept sa ma trezesc si sa incep sa ...
Re: Problema hidratare din 13 iul 2016 14:23 de GhostFR
Si eu am avut exact aceeasi problema. Am sa incerc sa iti explic cum am reusit sa ajung sa beau 3-4l de apa pe zi după câteva luni.
Am încercat la inceput cu o sticlă de 1.5l. O umpleam cu apa si incercam cam din 10-20min sa beau câteva guri. ...
Re: Jurnal Theghost25 din 10 iul 2016 23:18 de GhostFR
Din cate stiu, de la anumite exercitii cutia toracică se mareste. Unul din exerciiitile care ar ajută la marirea ei ar fi pullover ul cu gantera.
Re: Plan alimentar - pareri din 10 iul 2016 23:12 de GhostFR
Fara sa fac vreo socoteala, cred ca depasesti 3000 de calorii cu toate acele mese + ca e multa carne care e foarte satioasa, si se digera greu.
Dat fiind obiectivul tau sa te definesti, mai întâi afla-ti calorilor necesare (cred ca undeva pe la ...
Re: Bcaa si proteine post workout din 9 iul 2016 22:29 de GhostFR
Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui sa le iei cel putin inainte si dupa antrenament. Zic „cel putin” pentru ca cel putin in privinta organismului meu consider ca, pe durata somnului nocturn, corpul poate intra intr-o stare ...
Re: Jurnal GhostFR din 1 iul 2016 22:25 de GhostFR
Maine merg sa fac cumpărăturile pentru o săptămâna intreaga, si de luni sper sa reusesc sa il țin. Pana acum nu am mai mâncat 3000 calorii/zi, poate maxim 1800-2000...O sa fie interesant :))
Re: Jurnal GhostFR din 1 iul 2016 14:11 de GhostFR
Păreri despre planul alimentar aveti?
Re: Jurnal GhostFR din 1 iul 2016 02:45 de GhostFR
1.Picioare
2Piept si umeri
3.Spate
4.brate
5. Abd si cardio
E mai bine asa ?
Jurnal GhostFR din 30 iun 2016 23:21 de GhostFR
Salut, am 1.76, 60kg si fac sala de 2-3 luni. Am facut azi vara 2 luni de sala (in care am invatat tehnicile de baza si regulile despre nutritie) dar nu am avut un plan alimentar bine pus la punct.
Sunt ectomorf cu grăsime, si pun greu in greutate. ...
Re: Suspiciune site de suplimente din 29 iun 2016 18:26 de GhostFR
ON= Optimum Nutrition
Această firma exista, si este una dintre cele mai bine, parerea mea.
Mai astept alte păreri !!!!
Re: Lazar Angelov din 28 iun 2016 22:04 de GhostFR
(In primul rand imi cer scuze ca scriu la raspuns dar nu stiu unde sa pun intrebare )
Vreau sa stiu daca te apuci de mic de exemplu de la 14 ani si ai un genetic bun poti arata la Laar Angelov , ca Ulisses sau Gerardo Gabriel doar prin antrebament ...
Suspiciune site de suplimente din 24 iun 2016 23:24 de GhostFR
Buna seara. Vreau sa comand peste 3 zile After Max de la ON, dar am o nelămurire. Primul site pe care am gasit acest produs era megaproteine,dar din pacate era epuizat stocul.
Dupa inca câteva cautari am gasit site-ul suplimentepro.
Ce ma ...
Re: POMPARE MUSCHI din 20 iun 2016 17:32 de GhostFR
In cazul meu, muschii se pompeaza inca de la primele exercitii pe care le fac...
Re: Ce sa cumpar ? din 16 iun 2016 13:02 de GhostFR
Parerea mea, GFX-8 de la pronutrition sau iMass de la genius nutrition sunt foarte bune, si au un raport/calitate destul de bun.
Re: Suplimente REDIS din 8 iun 2016 11:02 de GhostFR
Ce parere aveti despre Ideal Protein si Whey mass-r ?
Care credeti ca este mai bun ?
Tin sa precizez, ca ambele apar in categoria de gainere.
Re: Iso Soy din 8 iun 2016 10:40 de GhostFR
Da, le poti lua in acelasi shaker
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|