243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: Stagnare biceps din 21 iun 2012 13:46 de radu1
Poti sa incerci sa lucrezi bicepsul dupa spate la acelasi antrenament. Dar sa scazi nr. seriilor la biceps in acest caz.
Re: Mass up din 18 iun 2012 16:32 de radu1
Vezi ca nu ai citit bine...
"gfx este recomandat mai mult pentru slabi datorita carbohidratilor.."
Nu a zis ca e recomandat pentru A SLABI ci "pentru slabi" (oameni slabi:D).
Re: Jurnal AlexanruAG din 17 iun 2012 23:36 de radu1
Pentru ca exemplu asta l-ai dat tu:D. Daca ziceai piept+biceps ziceam la fel... Oricum e bine..
Re: Jurnal AlexanruAG din 17 iun 2012 23:33 de radu1
Incepi cu pieptul iar apoi cand ai terminat lucrezi triceps in cazul tau. La fel si la Spate+biceps , de aia se si scrie primul cuvant Piept si abia apoi triceps..
Re: un mic ajutor pt mn ? :D din 17 iun 2012 22:47 de radu1
E foarte bun programul , nu trebuie sa-l schimbi. Daca zici ca nu prea ai timp sa termini antrenamentul baga la sfarsit la umeri SUPERSERI intre fluturari laterale si impins cu bara/gantere pt umeri. Astfel o sa termini mai rpd si poate o sa ...
Re: PROGAM NOU din 13 iun 2012 20:38 de radu1
De ce sa iei 15g cand pe cutie in mod normal ar trebui sa scrie 5g si "A NU SE DEPASI DOZA ZILNICA RECOMANDATA"..?
Tu pe langa ca iei o multime de suplimente mai si faci excese...
Re: PROGAM NOU din 13 iun 2012 16:33 de radu1
Cat te costa toate astea pe luna?:O
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 12 iun 2012 23:29 de radu1
Inclusiv aparat de impins ? Am un aparat la sala pt pieptul superior ,dar parca aici simt ca imi intra umarul cel mai mult. In rest nu fac decat 1 ex cu bara pe plan inclinat 3s. In rest ma bazez pe gantere.
-3serii fluturari gantereplan ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 12 iun 2012 23:04 de radu1
Eu unul cand fac piept imi intra si umarul anterior destul de mult. De cand ma stiu dupa un antrenament de piept fac febra la piept si umar anterior si nu folosesc greutati mari. De aia am si exclus umarul anterior din program.
In ...
Re: jurnal vladimir din 12 iun 2012 22:58 de radu1
Foarte bun ex , si eu il folosesc, dar cam 1 data la 2 saptamani. Insa il fac ultimul ex si bag serii descrescatoare.
Re: jurnal vladimir din 12 iun 2012 22:45 de radu1
Inclusiv la bara z ma dor antebratele . De cand observat ca la bara U nu ma dor deloc o folosesc la fiecare antrenament (ori la flexii din picioare ori la banca scott). Si faza e ca doar la flexii cu bara dreapta si Z ma dor antebratele , ...
Re: jurnal vladimir din 12 iun 2012 21:08 de radu1
Eu o folosesc si la biceps si la triceps , dar cred ca is singurul din sala care o foloseste:). Imi place ca nu imi pune presiune asa mare pe incheietura + ca nu ma mai doare antebratu de la flexii de cand fac cu bara u.
Re: jurnal vladimir din 12 iun 2012 19:06 de radu1
Probabil face cu bara U...
Re: Seriouss Mass sau Whey Gold ON din 10 iun 2012 22:07 de radu1
Nu crezi ca e cam putin 20 de zile ca sa zici despre un supliment daca e bun sau nu ?
Re: culturism la 14 ani din 10 iun 2012 16:16 de radu1
modestule:))
Re: Coltul incepatorului din 3 iun 2012 01:58 de radu1
Cu stafide ai putea sa o inlocuiesti.
Re: ANTRENAMENT SPATE din 1 iun 2012 16:51 de radu1
Ai putea sa incepi antrenamentul cu exercitiile de ramat si la sfarsit sa bagi tractiuni.
Re: Jurnal Raresh16 din 1 iun 2012 11:09 de radu1
Luni : Piept+biceps+triceps
Miercuri : Picioare
Vineri : Spate+umeri
Ce era asa greu?
Re: Jurnal Raresh16 din 31 mai 2012 20:02 de radu1
1'Piept+triceps+umar lateral
2'Picioare+abdomene
3'Spate+biceps+umar posterior
Re: 2x HELP! din 31 mai 2012 15:54 de radu1
-extensii cablu funie 3serii
-extensii bara U din culcat 3serii sau ext cu gantera deasupra capului
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|