122 rezultate pentru "roshkitza" sortate dupa data. Re: Recomandari? din 26 iul 2011 23:26 de roshkitza
inlocuieste ziua 2 cu ziua 4 :d
Re: forta musculara din 26 iul 2011 23:02 de roshkitza
aha, ms !
santul de la piept din 26 iul 2011 19:40 de roshkitza
salut, cum anume pot face ca "santul" de la piept sa para mai ingust ? ce exercitii se recomanda pt acest lucru ?:lol:
forta musculara din 26 iul 2011 12:33 de roshkitza
salut, cam ce ar trebui facut pt a marii forta musculara ? adik sa am mai multa forta in brate adik sa fiu mai puternic ... greutati mari si putine repetari ( 4-6 ) ? :ninja:
Re: fluturarui la cablu !!!!! din 25 iul 2011 11:45 de roshkitza
am gresit cand scriam :D ms de raspuns :rolleyes:
fluturarui la cablu !!!!! din 24 iul 2011 19:14 de roshkitza
am si yo o intrebare despre fluturaruile la cablu sau 'cable crossover' ... pot sa inlocuiesc fluturarule cu gantere cu el ?B)
Re: Despre inaltime... din 24 iul 2011 19:03 de roshkitza
in perioada aia m-am inaltat sh yo :P
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 21 iul 2011 19:43 de roshkitza
aha poi pioare, umeri, abdomen nu merge :wacko: ... uite cum fac eo ... luni: spate+triceps
miercuri: picioare+abdomen
vineri: piept+umeri+biceps
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 21 iul 2011 13:14 de roshkitza
n-are absolut nici un rost ... muschii au nevoie de odihna ... ceea ce faci akasa nu se compara cu ce faci la sala ... asa k lasa flotarile si etc ... si dai tare la sala :wacko: apropo ... ce program ai la sala ?
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 21 iul 2011 13:11 de roshkitza
du-te la sala ca akolo ai tot ce vrei ... nu numa ce ti-ai luat u .,..
Re: Program pt incepatori din 19 iul 2011 10:20 de roshkitza
luni: spate+abdomen
miercuri: piept+umeri
vineri: pioare abdomen
sambata: brate
Re: Testarea coloanei vertebrale din 18 iul 2011 23:42 de roshkitza
poi ma gandesc ca dak nu folosesti greutati dealea ... de sute de kg .. nu ai ce sa patesti .. :))
modelarea pectoralilor ... din 18 iul 2011 23:35 de roshkitza
am si yo o curiozitate ... dupa ce ai masa musculara la piept, poti sa il modelezi cum vrei u ? sau e legat de genetic si asta ?
Re: Probleme la piept după o lună de antrenament din 18 iul 2011 14:43 de roshkitza
stai lin ca si la mn era la fel :p .. o sa vezi in timp ca vei avea rezultate :D ... dar totusi ce ex faci la piept ?
Re: Ce vitamine trebuie sa iau ? din 18 iul 2011 13:21 de roshkitza
iti recomand gama de vitamine ProNutrition ... http://www.pronutrition.ro/produse.aspx?cID=117 succes
Re: Testarea coloanei vertebrale din 18 iul 2011 13:18 de roshkitza
bah stai .. deci numai dak sunt greutati mari stopeaza nu ? ca ma gandesc ca nu ai ce executa gresit la presa... :devil:
Re: Despre inaltime... din 16 iul 2011 18:59 de roshkitza
nimeni nu iti poate spune cat mai cresti, totul sta in geneticul tau... si chestia cu sala care stopeaza cresterea e un mare rahat... sz de expresie. Cat despre fete ... lasa k ai timp .. la 13 ani ... hoohooo ..:love:
Re: 3 zile pe saptamana, e in regula? din 16 iul 2011 18:52 de roshkitza
man chestia aia cu umeri+ picioare ... nu-mi convine ... adik nu i bine deloc B) .... incearca asta: luni: piept+brate, miercuri: picioare+abdomen, vineri: spate+umeri+trapez ...
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 16 iul 2011 18:48 de roshkitza
probabil m-oi fi grabit can am citit ... in fine trebuie mult cardio ... facut in fiecare zi chiar :P plus alimentatie decenta :p
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 16 iul 2011 11:02 de roshkitza
luni: spate+triceps+trapez
miercuri: picoare+abdomen
vineri: piept+umeri+biceps
incearca doar exercitii de baza:flowers:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|