|
953 rezultate pentru "shift" sortate dupa data. Re: Alegerea corecta a proteinelor din 31 mai 2016 13:18 de shift
Da, pentru a nu stiu cata oara iti spun. NU suplimentul te va ajuta sa rezolvi problema asta. Desigur, daca simti ca nu poti manca mai mult (banuiesc ca necesarul caloric ti l-ai calculat deja, pe la 3000 sa fie?!), atunci poti si trebuie sa iei ...
Re: presa umeri din 31 mai 2016 11:18 de shift
Pozitie incorecta a umerilor, risc de accidentare. La fel si omoplatii sunt solicitati intr-un mod nefiresc si imprima risc.
Gasesti explicatii detaliate pe intreg internetul, de ani de zile se militeaza impotriva behind the neck press-ului... ...
Re: presa umeri din 31 mai 2016 10:47 de shift
De la ceafa nu e recomandata oricum
Re: Alegerea corecta a proteinelor din 30 mai 2016 18:37 de shift
Trebuia sa intelegi din primul mesaj (bine, trebuia sa fi citit ceva de pe site si forum si te edificai) ca NU suplimentele iti ofera rezultate bune sau proaste, ci stilul de viata: alimentatie, antrenament, odihna etc.
Suplimentele sunt doar ...
Re: Alegerea corecta a proteinelor din 30 mai 2016 11:39 de shift
AI observat ca vrei sa alegi intre un gainer si o proteina, nu? Gainerul e o invesitie proasta aproape oricand, pentru ca in principiu poti manca atatea calorii pentru a-ti atinge necesarul zilnic, nu trebuie sa bagi atata zahar aiurea.
Ia-ti ...
Re: dupa antrenament! din 30 mai 2016 11:31 de shift
http://www.culturism.ro/vedete/ce-mancam-inainte-si-dupa-antrenament.html
Re: 5XXL Elite pareri? din 28 mai 2016 16:50 de shift
Nu vad ce rezultate de mare angajament ar avea conform ingredientelor
Re: Conteaza cand mananci? din 24 mai 2016 12:49 de shift
BCAA-uri si zerul se absorb rapid, nu se digera ca o bucata de carne
Re: Conteaza cand mananci? din 24 mai 2016 12:19 de shift
In principiu in jurul antrenamentului e important sa oferi organismului proteine (sau macar bcaa-uri) in special daca faci antrenament pe stomacul gol, aia chiar e o perioada a zilei in care conteaza cum mananci. La fel, proteina de dupa ...
Re: pana la ce varsta se poate dezvolta masa musculara ? din 24 mai 2016 12:06 de shift
Imi dau seama cat de tricky e sa slabesti dupa 40 de ani si sa dezvolti masa e probabil si mai greu.
Daca ai reluat antrenamentele dupa o lunga pauza (scuza-ma daca am retinut gresit), atunci poti incepe cu niste fullbody-uri sau upper ...
Re: Ce sa aleg din 23 mai 2016 17:10 de shift
Nu "pui ceva pe tine" datorita suplimentelor, ci datorita surplusului caloric. Degeaba iei un supliment daca nu mananci suficient, cum degeaba il iei daca ti-ai obtine caloriile si macronutrientii din alimentatie.
P.S.: avem o multime de ...
Re: Intrebare legata de creatina din 23 mai 2016 11:28 de shift
N-ai de ce sa ciclicizezi creatina daca te antrenezi la intensitate mare permanent.
Re: pana la ce varsta se poate dezvolta masa musculara ? din 20 mai 2016 10:56 de shift
Niciodata nu e prea tarziu sa te apuci de sport. Desigur ca hormonii nu ne mai ajuta odata cu avansarea in varsta dar inutil nu va fi niciodata.
(banuiesc ca asta era intrebarea, cea din titlu)
Re: Definire din 19 mai 2016 17:21 de shift
Deci, frate... esti pe un site de culturism. Ai o sectiune speciala pe forum pentru definire. Ai sute de articole despre cum sa mananci si cum sa te antrenezi si tu intrebi ceva elementar??
Stii ca pentru a te defini ai nevoie de masa ...
Re: Jurnal fat2fit_girl din 19 mai 2016 13:53 de shift
Poti incepe cu 1g, dar nu te afecteaza nici cele 2g. Ma bucur sa aud asta. Multa bafta!
Re: Jurnal fat2fit_girl din 18 mai 2016 15:07 de shift
Eu ma entuziasmez ca e momentul cel mai placut din zi. Nici eu nu debordez de energie cand sunt la vestiar de exemplu, dar pe parcurs imi revin. Alimentatia este cheia si daca totusi nu merge asa, poti lua niste suplimente printre care chiar si ...
Re: Jurnal fat2fit_girl din 17 mai 2016 12:22 de shift
Buna. Eu ti-am calculat necesarul caloric la greutatea ideala (pe care am pus-o pe la 54kg) si ai avea 2000 calorii la mentinere, cam 1600-1700 la slabire. Acum depinde si de la cat pornesti, cate calorii mananci. Scaderea nu trebuie sa fie ...
Re: PROTEINE FARA FIARE din 4 mai 2016 13:30 de shift
Da, chiar si asa, tot vorbim de notiuni de baza pe care le gaseai deja pe site. In masa musculara cresti prin surplus caloric, atingerea corecta a macronutrientilor, nu datorita unor suplimente. Si antrenamentul trebuie sa aiba o anumita forma, ...
Re: PROTEINE FARA FIARE din 4 mai 2016 11:20 de shift
Buna.
Ma, tu nu cred ca stii de ce se iau proteinele. Daca iti atingi necesarul proteic prin alimentatie nu ai nevoie neaparat. Nu este nimic in neregula cu a le lua, dar nu fac minuni in privinta antrenamentelor tale. Poti lua si diversi ...
Re: Intrebare GFX 8! din 27 apr 2016 17:44 de shift
Nu e o problema
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
