308 rezultate pentru "vlcosmin" sortate dupa data. Re: unde gasesc asa ceva?! din 16 sep 2013 11:58 de vlcosmin
de ce nu.
cautarea e ceva foarte important, faptul ca nici macar nu poti sorta dupa data rezultatele sau un poti cauta o anumita propozitie nu mi se pare ceva ok, ar trebui sa se fi corectat de ani de zile asta. E si unul din motivele pentru ...
Re: unde gasesc asa ceva?! din 12 sep 2013 16:58 de vlcosmin
Pai.. imbunatatind cautarea ? :p
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 3 sep 2013 10:09 de vlcosmin
Ambele mi se par ok. Fa 4 luni pe primul, apoi 4 luni pe al doilea.
Re: Biceps antrenament despartit din 2 sep 2013 10:39 de vlcosmin
Pentru ca e o greutate mare pe care o ridici, de-aia trebuie sa fii "fortos". Faza e ca multi nu pot face mai mult de 2-3 tractiuni, si dupa cum stii, la orice exercitiu unde faci sub 5 repetari ti se dezvolta foarte mult forta. De-aia sunt ...
Re: Biceps antrenament despartit din 30 aug 2013 12:21 de vlcosmin
De ce sa fie pentru forta ? Si de ce nu pentru masa ? sau pentru altceva.
Argumenteaza, cum stii ca sunt "pentru forta" ?
Re: Biceps antrenament despartit din 30 aug 2013 09:21 de vlcosmin
Pentru biceps ajung 2 exercitii. Ajunge si unul, daca vrei sa creasca. Bicepsul oricum se antreneaza cand faci spatele. Oricum il antrenezi deja de 2 ori pe saptamana ( o data direct si o data indirect la antrenamentul de spate ).
Daca il ...
Re: O parere despre corpul meu? din 30 aug 2013 09:19 de vlcosmin
Sunt o gramada pe site. Ce e asa greu sa cauti si sa citesti ???
E ok si sa-ti faci propriul program de antrenament, DAR dupa ce intelegi toate conceptele si nu te apuci sa facai tampenii de genul o grupa de 3 ori pe saptamana.
Pune mana si ...
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 18:26 de vlcosmin
Ala nu e program, ala e o prostie.
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 09:35 de vlcosmin
Si cu suplimente tot natural e :)
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 28 aug 2013 10:30 de vlcosmin
nu exista "cel mai bun program". Daca exista, ar fi fost pe toate forumurile doar acel program, nimeni nu s-ar mai fi uitat la restul.
Re: Jurnal Cosmin din 26 aug 2013 10:49 de vlcosmin
\
Nu chiar, e antrenamentul push-pull-legs, nu e ceva nou :)
Re: Jurnal Cosmin din 25 aug 2013 23:03 de vlcosmin
Se termina vara... urmeaza perioada de masa musculara.
Obiective : cresterea in masa musculara si dezvoltarea fortei maximale. In general fac 2 serii pe exercitiu, maxim 5 repetari.
Plan :
1. Antrenament ( e antrenamentul cu care am obtinut ...
Re: Repetari in plus din 25 aug 2013 22:23 de vlcosmin
Din cauza ca Branch Warren e "cea mai naturala" persoana pe care o cunosc.
Re: Buget mic pentru...MANCARE din 25 aug 2013 22:22 de vlcosmin
Nu stiu, trebuie sa ma documentez.
Legat de ce-am zis : eu stiu ca voi considerati proteinele vegetale inferioare pentru ca au profil incomplet de aminoacizi, nu ? Si daca iei diferite surse, poti obtine profil complet.
Informatia e luata ...
Re: Buget mic pentru...MANCARE din 23 aug 2013 10:35 de vlcosmin
Nu sunt de acord. Combinand diferite surse de proteine vegetale obtii profil complet de amino. Deci ar trebui puse la socoteala si alea, ca tot proteine sunt.
Re: AN din 23 aug 2013 10:23 de vlcosmin
La gambe tine mult de genetic, unii nu le lucreaza deloc si le au imense, la unii cresc cu 1-2 exercitii, la altii cu 4-5. Cunosc oameni care le-au antrenat de 4-5 ori pe saptamana si au crescut foarte mult. E o grupa dificila :wacko:
Re: Repetari in plus din 23 aug 2013 10:20 de vlcosmin
Prea mult. Stai maxim 1 ora.
Eu stau 45 de minute la un antrenament. Si totusi progresez fara probleme. Invata sa te antrenezi corect, o sa progresezi mult mai repede si la un nivel imposibil de atins de o persoana naturala care sta 2 ore
Re: Incepator in toate din 23 aug 2013 10:19 de vlcosmin
Ce vrei sa-ti zicem ? Ti s-a zis cea mai buna optiune pentru tine.
La sala cunosti oameni noi, inveti lucruri noi ( pe care acasa nu ai cum sa le inveti ), etc.
Antreneaza-te 1 an acasa si 1 an la sala. Si dupa ce trec cei 2 ani, spune-ne ...
Re: Antrenament doar la brate din 23 aug 2013 10:13 de vlcosmin
probabil cam atunci incepe scoala... si e foarte important sa-l vada colegele cu cativa cm in plus....
Acum legat de intrebare : daca nu ai cum sa faci sala, de ce nu incerci macar street workout ???
Alege-ti o zi de impins ( piept, ...
Re: voi ce mancati seara?! din 20 aug 2013 16:15 de vlcosmin
In general peste ( somon, macrou, pastrav pescuit, etc. ) cu legume.
Aseara spre ex. am mancat file de somon pe grill cu o salata facuta din 2 rosii, 3 legaturi de patrunjel, ceapa si ulei de masline
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|