128 rezultate pentru "Ady20" sortate dupa data. Re: Suplimente Redis din 25 iun 2011 13:13 de Ady20
Mi-a mers mai bine cu redis, decat cu alte firme (ex. pronutrition). Daca iau de la redis stiu ca nu are gustul prea bun insa stiu ca nici nu baga multe porcarii de coloranti si mai stiu eu ce in suplimente. Cu celelalte firma care baga tot felu de ...
Re: Probleme pectorali din 25 iun 2011 12:54 de Ady20
65 kg nu e mult, baga o poza sa vedem despre ce este vorba. Mananci carbo multi? Ai facut cardio in ultimul timp?
Re: Testarea coloanei vertebrale din 24 iun 2011 17:49 de Ady20
1. Culturismul nu opreste cresterea in inaltime.
2. S-au facut cercetari si se pare ca numai 1 exercitiu ar stopa cresterea in inaltime, si asta este presa pentru picioare. Insa numai in cazul cand nu executi corect, si se pune accent pe coloana.
Re: Crestere piept din 22 iun 2011 21:52 de Ady20
1. Intr-o luna n-o sa maresti pieptul asa incat sa observi. Trebuie munca multa, acest sport e un sport care cere ani de antrenamente.
2. Nu faci 2 grupe mari intr-o zi de eemplu "luni: piept, spate."
3. La piept soliciti si tricepsul, si la ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 22 iun 2011 16:25 de Ady20
A mersi. O sa incerc varianta ta si fac umarul umarul posterior cu spatele.
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 22 iun 2011 15:53 de Ady20
Si tu ai folosit exact aceeasi program ca si cel al meu postat mai sus? A fost ok?
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 22 iun 2011 13:01 de Ady20
Luni: piept-deltoizi
Marti: Spate-trapez-lombari
Joi: picioare
Vineri: brate
Ce ziceti de antrenamentul de mai sus pe 4 zile?
Antrenament 4 zile din 22 iun 2011 13:00 de Ady20
Buna ziua. Adi ma numesc, am 20 de ani, 186cm si 64kg...ectomorf extrem rau de tot :P Trag de fiare de 1 an si vreau sa-mi schimb antrenamentul. Ce ziceti de asta?
Luni: piept-deltoizi
Marti: Spate-trapez-lombari
Joi: picioare
Vineri: brate
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|