1132 rezultate pentru "Spynes" sortate dupa data. Re: Am o dilema.... din 17 ian 2009 23:46 de Spynes
in nici-un caz daca faci ce vrei sa faci tu nu o sa-ti pastreze masa musculara
pt slabit trebuie sa indeplinesti cel putin cateva criteri:
DIETA
1)-multa proteina(3g kg corp)
putini carbo(1 g kg corp)
putine grasimi(si alea care sunt sa ...
Re: Re: Re: antrenament culturism pt fata din 17 ian 2009 16:35 de Spynes
1)poate ai dreptate dar eu pornesc de la premiza ca nu vrea sa arata ca nevasta lu Ruhl!
2)daca vrea sa slabeasca ...cel mai bun este efortul aerob
3) daca vrea tonifiere ..tot efortul aerob(dar un aerobic)
4)daca vrea masa musculara atunci ...
Re: antrenament culturism pt fata din 17 ian 2009 12:28 de Spynes
impropriu spus antrenament CULTURISM pt fata
prespun ca vrei un antrenament de fitness eventual ..nu?
iti recomand mai bine un efort aerob..e tot de ce are nevoie
Re: Re: Re: Re: sustanon + decadurabolin din 16 ian 2009 09:59 de Spynes
discutiile de genu asta le porti cu el "PERSONAL"
Re: Re: Re: Re: napo si primo din 15 ian 2009 13:39 de Spynes
sunt perfect de acord!
varianta cu front load este considerata mai buna!
ESTE IMPORTANT ca la sf ciclului sa descresti treptat dozele dar la inceput ce rost ar avea?
corpul oricum simte surplus hormonal indiferent de doza..dar la sf knd intrerupi ...
Re: Re: Re: Re: Re: sustanol 250 vb naposim din 14 ian 2009 11:17 de Spynes
cand am spus "multi prosti sunt pe pamantul asta " m-am referit de fraza scrisa de tine mai sus
Una e sa intrebi-sa te informezi si cu totul altceva este sa dai sfaturi in necunostinta de cauza pe sanatatea altora
Deci indivizii care te-au ...
Re: Re: sustanon + decadurabolin din 14 ian 2009 11:02 de Spynes
greseli:
1)nici nu ai intrat bine pe usa unei sali si te gandesti la steroizi:stii macar sa te antrenezi!?
1 an este putin
2)100mg deca la 750mg de tst tie ti se pare un raport ok???
in general raportul dintre tst si deca are la baza un nr ...
Re: Re: sustanon + decadurabolin din 14 ian 2009 10:50 de Spynes
AI AVERTISMENT-citeste regulile sectiunii
PS:sunt niste lucruri de bun simt ..nu trebuie sa fi geniu sa iti dai seama ca orice fel de discutie pe tema "COMENRCIALIZAREA DE STEROIZI" ESTE INTERZISA
Re: sustanon + decadurabolin din 14 ian 2009 10:47 de Spynes
este f prost conceput ciclul.
citeste cateva din celelalte cicluri "corectate" si aplica regulile si la tine.
Dupa ce intelegi cateva din regulile de baza ce tin de cicluri revi cu un post si vei fi ajutat
Re: Re: Re: sustanol 250 vb naposim din 9 ian 2009 16:04 de Spynes
1)sustanon ESTE mai bun dar trebe fol in doze de cel putin 750mg altfel niv de tst nu o sa fie f constant
IN PLUS pt un incepator tst este mult mai bun pt k are un impact mai mic asupra corpului(hpta) decat sustanonul
2) fara suparare dar sunt ...
Re: sustanol 250 vb naposim din 8 ian 2009 20:41 de Spynes
cu naposimu ala 3 luni ....TRANSPLANT DE FICAT
de ce sustanon?..
daca vrei sfaturi citeste si tu mai intai pe site..sa ai o baza si apoi vino cu intrebari (dar si cu date despre tine)
bon chance
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alimentatie(in general) din 7 ian 2009 09:58 de Spynes
Re: Re: Alimentatie(in general) din 6 ian 2009 11:36 de Spynes
aici ai tot ce mananci intr-o zi?.
vad k ai 14 ani..esti cam tanar pt sportu asta
GRUPEAZA TOATE ALIMENTELE ALEA...
intr-o alimentatie este crucial sa stii cum sa grupezi alimentele in functie de nutrienti lor dar si in ce mom ale zilei sa le ...
Re: Re: Re: arzator de grasimi din 5 ian 2009 18:42 de Spynes
eu da...e OK dar nu extraordinar
arzator de grasimi din 4 ian 2009 17:53 de Spynes
Ce supliment il considerati cel mai bun arzator de grasimi/termogenic(nu lipotropic)
Animal cuts
Xenadrine
Hydroxycuts
daca aveti variante mai bune decat cele postate de mine va rog sa le scrieti :flowers:
Re: Re: Re: pull over din 3 ian 2009 12:47 de Spynes
este evident k o astfel de miscare nu poate reprezenta un exercitiu important pt spate,un exercitiu care sa te duca la epuizare pozitiva.
Asa cum a spus si macho...este f bun pt streching sau pt incalzire
cel putin asta este parerea mea...am dat ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pull over din 3 ian 2009 12:41 de Spynes
daca tu compari tractiunile cu pullover-ul atunci eu nu mai am nimic de zis
fara suparare mi se pare o aberatie
orice exercitiu de baza pe langa muschii direct vizati antreneaza si muschi sinergici :spate-biceps;piept-triceps-umeri samd
Vad ca nu ...
Re: Re: Re: Re: Re: pull over din 3 ian 2009 00:00 de Spynes
am incercat numai cu gantera!
cu toate astea...scopul exercitiului(marirea cutiei toracice) nu cred ca poate fi atins! indiferent de metoda de executare
daca la scripete merge mult mai bn eu traduc ca lucreaza mai bine spatele:iar aici revin-prefer ...
Re: Re: Re: pull over din 2 ian 2009 20:01 de Spynes
exercitiul a fost creat pentru marirea cutiei toracice (scopul lui principal)
Eu cred ca efectul lui (daca exista) este f mic in sensu asta(marirea cutiei toracice).
Cat despre faptu ca lucreaza spatele-sunt de acord cu voi ca il lucreaza INSA sunt ...
Re: program din 2 ian 2009 12:05 de Spynes
Luni: Piept-triceps-deltoid+lateral
Marti: pauza
Miercuri: picioare-gambe
Joi: pauza
Vineri: Spate(+lombari si trapez daca vrei)-biceps-umar posterior
Sambata&Duminica: pauza
un program clasic!
acum construieste tu pe langa el nr de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|