122 rezultate pentru "roshkitza" sortate dupa data. Re: De la o vreme nu prea mai cresc din 16 iul 2011 10:59 de roshkitza
poi ce sa zic ... incearca sa faci doar exercitii de baza pt ca ele construiesc masa musculara, si incearca sa faci la grupele mari doar 12 serii iar la cele mici doar 9 ... asta ca sa eviti supraantrenamentu:rolleyes: si sa mananci cam de 5-7 ori ...
exercitii de baza din 6 iul 2011 12:54 de roshkitza
:lol:
salut, as vrea sa imi spuneti dak e bine cum procedez eu la antrenamente ... am auzit ca exercitiile de baza sunt cele mai bune pt masa musculara, asa k am un program care e alcatuit in mare parte din ele. Dupa cum urmeaza :
Luni : spate, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|