|
344 rezultate pentru "Valy_305" sortate dupa data. Re: Tehnica de antrenament piramidal 5% din 10 aug 2011 00:15 de Valy_305
:ok:
Re: Tehnica de antrenament piramidal 5% din 9 aug 2011 14:20 de Valy_305
Da dar fara sa iei pauza intre serii.
Re: Jurnal valy din 7 aug 2011 21:13 de Valy_305
5000 de calorii nu mi se pare chiar putin ... cat despre grasime as dori sa o elimin la sfarsitul acestei perioade nu neaaparat pe parcurs.
Lucrul urat e ca am schimbat sala si 1-2 sapt e greu pana ma obisnuiesc.
Re: Ajutor pentru masa musculara din 7 aug 2011 10:24 de Valy_305
N-o sa poti sa ai 6-7 mese din prima si nici nu cred ca o sa reusesti vreodata (doar nu esti profesionist )... dar pe cat posibil sa incerci sa maresti volumul de mancare. Ideal ar fi sa ajungi la 4-5 mese / zi de dimensiuni reduse.
Si cu ...
Re: Ajutor pentru masa musculara din 7 aug 2011 09:36 de Valy_305
Vezi ca se poate?
Re: Jurnal Maxi din 6 aug 2011 22:04 de Valy_305
Asupra lu Overeem planeaza multe suspicii cum ca s-ar dopa ( nu exista teste antidoping in curcuitul k1 ). Ca arata bine nu te contrazic :ok:
Re: Ajutor pentru masa musculara din 6 aug 2011 19:29 de Valy_305
Sunt multe sfaturi pe acest forum despre alimentatie/odihna/antrenament din care poti sa-ti faci o idee.
Partea grea e sa stai sa le citesti.
Re: Cafeaua buna sau rea ? din 4 aug 2011 09:07 de Valy_305
Ma eu ti-am zis doar ce se intampla cu cafeaua nu imi dau aere de inteligenta. Se pare ca tu scrii mai mult decat este cazul.:.
Re: Putin ajutor va rog din 3 aug 2011 19:24 de Valy_305
Ai face bine sa dai mai multe informatii :ok:
Re: antrenament nou din 3 aug 2011 19:20 de Valy_305
:-`
Re: Jurnal valy din 3 aug 2011 15:25 de Valy_305
... caloriile cat peste 6000 ? Ar trebui sa bag in mine ca nebunu pentru lucrul asta. Eu incerc pana la urma si sper ca voi reusi intr-o oarecare masura :D
Re: Jurnal valy din 3 aug 2011 11:54 de Valy_305
Probabil asa m-am invatat ..chiar nu mi se pare. Plus ca daca as face 3 serii la gupa mare as merge degeaba la sala asa mi se pare. O sa incerc si chestia asta.
Azi abia m-am mai ridicat din pat din cauza spatelui :D
Re: Jurnal valy din 2 aug 2011 22:15 de Valy_305
Azi am clacat cand sa fac biceps ( nu mai m-au tinut mainile ) n-am facut decat 2 ex a 3 serii. Am facut primul spatele 5 ex sa cate 4 serii fiecare ( nu stau sa le enumar ca n-are rost ) si se pare ca m-am fortat prea mult la indreptari pe ...
Re: Oboseala ajutor va rog din 2 aug 2011 14:51 de Valy_305
Poate lipsa de vitamine, minerale, calciu cine stie :ermm:
Re: Cafeaua buna sau rea ? din 2 aug 2011 14:49 de Valy_305
Reduce creatina din corp dar nefiind profesionisti zic ca merge :ok:
Re: Supraantrenament? din 2 aug 2011 14:39 de Valy_305
:blink: era o aberatie
Re: VA ROG RASPUNDETI CAT MAI MULTI! din 2 aug 2011 14:36 de Valy_305
Sunt de acord in parte dar uite exemplu: sa aleg PN sau Universal? Mi se pare aiurea sunt 2 firme cunoscute, cu traditie deci serioase ce rost are sa fac comparatie ?
P.S. Majoritatea care comenteaza n-au habar de acest sport.
Jurnal valy din 2 aug 2011 12:16 de Valy_305
02.08.2011
Varsta=20 ani + 2 luni
Inaltime=1.88m
Greutate=95-96kg
Masuratori: brat 40cm (dupa o scadere de 2 cm unde nu m-am mai antrenat 3 luni ) , piept =120 cm , abdomen=82 cm , coapse= 70 cm
BF in jur de 18-20 %
5 mese/zi + 2 shake-uri ...
Re: Exista posibilitatea de a creste foarte mult cu ajutorul legumelor? din 2 aug 2011 11:51 de Valy_305
Synthol-u nu e si nici nu va fi niciodata steroid. E un ulei pe care il injectezi in muschi pentru a isi mari volumul. Celebru cazul baiatului care avea bratele de 90 cm Dumnezeu sa-l ierte!
Re: Supraantrenament? din 2 aug 2011 11:44 de Valy_305
se deformeaza daca tragi de fiare + putzulica ta ramane la aceasi dimensiune. DECI IESI DIN SALA CA NE INCURCI !
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
