Pagina 1 2 3 4 din 4
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 ian 2007 19:25 de DiamonD
asa se masoara...dar tre sa fi la rece cand te masori,cel mai bine dimineata cand te trezesti...din prima incordare,aia e adevarata marime ...salutare
da...pai la rece m-am masurat...nu dimineatza...seara...dar nu facusem nimic sa includa bicepsul in seara respectiva. In fine, m-am masurat o singura data la cald si aveam 42 :P salut si multa bafta!
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
pilsmaster
Veteran member 422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 ian 2007 19:49 de pilsmaster
da...pai la rece m-am masurat...nu dimineatza...seara...dar nu facusem nimic sa includa bicepsul in seara respectiva. In fine, m-am masurat o singura data la cald si aveam 42 :P salut si multa bafta!
Nu te supara pe mine frate dar ne cam minti...Cu 40 in brat cu 120 in torace,din poza aia nu se vede.Am eu 116 in torace si 41,5 in brat (la rece) si se vede altfel.
Train SMART!
|
sus |
|
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 ian 2007 21:20 de DiamonD
Nu te supara pe mine frate dar ne cam minti...Cu 40 in brat cu 120 in torace,din poza aia nu se vede.Am eu 116 in torace si 41,5 in brat (la rece) si se vede altfel.
nu ma supar...poti sa crezi sau sa nu crezi...nu vad cum as putea sa iti dovedesc...dar nu aveam motive sa mint...in fine. Da-mi un PM cu ID tau de yahoo mess dk e.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 7 feb 2007 16:36 de DiamonD
07.02.2007
Mi-a expirat abonamentu de sala azi...si dupa 3 luni ma gandeam ca o sapt sau 2 de pauza ar merge bine...voi ce ziceti?
Record nou azi: 7 repetari cu ganterele de 40 kg la trapez.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
pilsmaster
Veteran member 422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 8 feb 2007 00:43 de pilsmaster
07.02.2007
Mi-a expirat abonamentu de sala azi...si dupa 3 luni ma gandeam ca o sapt sau 2 de pauza ar merge bine...voi ce ziceti?
Record nou azi: 7 repetari cu ganterele de 40 kg la trapez.
Nu stiu ce sa zic..Eu nu am facut pauza decat asta vara cand plecam la mare .Eu zic sa mai astepti...sau te-ai plafonat?
Train SMART!
|
sus |
|
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 8 feb 2007 13:28 de DiamonD
Nu stiu ce sa zic..Eu nu am facut pauza decat asta vara cand plecam la mare .Eu zic sa mai astepti...sau te-ai plafonat?
nu..dar as avea vreo 3 motive sa fac pauza:
1. nu mai am resurse financiare pt un nou abonament si din pacate parintii nu prea vor sa imi dea. (dar pot sa fac rost intr-o sapt sau 2)
2. ultima data cand am facut pauza, am crescut putin in fortza si in masa.
3. da, simt oarecum ca sunt plafonat...desi fortza mi-a crescut...
mai ma gandesc...poate fac rost de bani mai rpd si imi fac alt abonament, pana atunci mananc cat mai multe proteine, o las usor cu carbohidratii simpli si grasimile nesanatoase... (cardio voi lasa mai usor de frica sa nu scad in masa)
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 18 feb 2007 11:41 de DiamonD
pana la urma am facut o pauza mica de 1 sapt...si am reinoit abonamentul la sala pe inca 3 luni.
record iar la presa: 250 kg - 7 reps
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 27 mar 2007 12:05 de DiamonD
UPDATE LA JURNAL.
Am cam ajuns la o greutate record de 91 kg ...luni (26.03.2007) m-am cantarit la sala (desi se pare ca arata cu 3 kg in plus).
In bratz m-a masurat cineva si mi-a dictat: 42 :| Desi nu prea imi vine a crede...40-41 am.
Asadar...am inceput de luni sa tin dieta ketogenica. Alimente ce consum: cascaval, icre, smantana, iaurt, oua, uleiuri de tate neamurile (feriti-va de cel de porumb), seminte de in, nuci, alune (tre sa caut, n-am gasit inca), salata verde, conopida fiarta etc.
Obiectiv: slabire fara prea mare pierdere in masa musculara (asta presupune keto de fapt).
Antrenament: Luni: Piept (3 exercitii) + Biceps (2 exercitii)
Marti: Cardio
Miercuri: Umeri (3 serii pt fiecare portiune) + Trapez (4-5 serii) + Abdomen (3 exercitii a cate 4 serii).
Joi: Cardio
Vineri: Spate (3 exercitii) + Triceps (2 exercitii)
Sambata: picioare (o data la 2 sapt).
Duminica Cardio.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|