5 rezultate pentru "AKA_ME" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 17 ian 2007 17:11 de AKA_ME
Luni:piept,triceps
Miercuri:spate,biceps
Vineri:coapsa,umar
Nu stiu cat de bun este acest antrenament , l-am facut si eu 4 luni. Ce pot sa zic spatele , pieptul , umerii , cvadriceps , femurali, gambe s-au dezvoltat insa biceps si triceps ...
Re: Re: Re: Re: Abdomen ( Exemple de antrenament ) din 2 dec 2006 02:23 de AKA_ME
Uite un antrenament mai simplu pt abdomen :
1. Crunch la banca declinata 3 serii 15-20 repetari
2. Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la aparat 3 serii max repetari
3. Crunch pt muschii oblici.
Apropo Outkasted genunchii nu se ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Masina prefera din 2 dec 2006 01:52 de AKA_ME
Am aruncat ochii prin ce ati spus voi.Ca si lui gilu si mie imi plac tot BMW dar nu cele noi , prefer cele mai vechi deoarece sunt mai ieftine si pot fi tunate cu usurinta (nu imi plac masinile stock). O masina pe care o cunosc este asta ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 2 dec 2006 01:42 de AKA_ME
Ce vor femeile? Asta daca vor ceva anume. In general femeile (aici ma refer la fete 15-18 ani) doresc un baiat cu cel putin 4 ani mai mare ca ele , masina (d c sa mearga pe jos? sa faca febra?) , bani (cat mai multi , ca deh gasesti o intrebuintare ...
Re: Antrenament fara sala din 2 dec 2006 01:24 de AKA_ME
TRACTIUNILE sunt cele mai sfinte , de la ele te latesti in spate . GENOFLEXIUNILE sunt iarasi sfinte (aparatele sunt pt definiri) . Decat deloc mai bine FLOTARI.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|