6 rezultate pentru "AdiS" sortate dupa data. Re: Re: Antrenament coapse fese si gambe din 10 feb 2006 12:22 de AdiS
Daca vrei masa musculara atunci trebuie sa faci exercitii de baza:genoflexiuni,indreptari cu genunchii blocati(picioarele drepte)si ridicari pe virfuri cu greutate pt gambe.Incearca sa faci min 6 repetari si max 8 repetari.
Re: Re: Re: Grasimea si burtica:) din 10 feb 2006 12:04 de AdiS
Cardio =alergare,bicicleta
Re: Re: Re: Grasimea si burtica:) din 10 feb 2006 12:02 de AdiS
Cardio =alergare,bicicleta
Re: Re: Re: Cat timp ar fi de preferat sa stai la din 10 feb 2006 11:56 de AdiS
Secretia optima de testosteron a corpului dureaza 45 min de la inceperea antrenamentului(antrenamentului nu a incalzirii)dupa care incepe sa scada.deci cam asta ar fi durata ideala.
Re: Ingrasarea.......si........ din 10 feb 2006 11:41 de AdiS
Ca si sportiv trebuie sa ai o viata sexuala normala (asta depinde de la individ la individ ):).La carte scrie ca normal ar fi de 2-3 ori pe sapt, dar sportivii de performanta sunt dusi si in cantonamente unde...:(
Acuma face ce vrea in functie de ...
Re: Grasimea si burtica:) din 9 feb 2006 15:07 de AdiS
Inca s reduci alimentele grase, sosuri, painea alba,paste,dulciurile; axeazate pe fructe, legume, carne slaba(pui, vita,peste,etc) si incearca sa bagi si cardio de 2-3 ori p sapt
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|