11 rezultate pentru "Aleaxdu" sortate dupa data. Re: Jurnal Aleaxdu din 5 nov 2013 20:30 de Aleaxdu
In final cineva care ma scoate din ceata, bun atunci suplimentele le i-au imediat dupa antr. Sunt prea mult 4 exercitii ptr biceps ?
Re: Jurnal Aleaxdu din 5 nov 2013 16:36 de Aleaxdu
La biceps fac ridicari de gantere (incep de la 10 kg si tot cresc) 4 serii x 16, ridicari bara/z(o sapt. cu una o sapt cu alta) 4 serii x 16 ridicari (tot cresc pana la 15 kg la ultima serie),la banca scott(bara dreapta/z depinde de saptmana) ...
Re: Jurnal Aleaxdu din 4 nov 2013 23:27 de Aleaxdu
Citeste mai jos sa vezi ca am scris ce proteine iau si ca fac si umeri. Multumesc
Re: Jurnal Aleaxdu din 4 nov 2013 23:04 de Aleaxdu
upup
Re: Jurnal Aleaxdu din 30 oct 2013 19:46 de Aleaxdu
Ma ajuta cineva?
Re: Jurnal Aleaxdu din 29 oct 2013 22:50 de Aleaxdu
Dupa ora 7 am antrenamentul undeva pana pe la 8:30
Re: Jurnal Aleaxdu din 29 oct 2013 22:37 de Aleaxdu
Da , m-am documentat cat am putut. Proteinele care le i-au sunt de la ProNutrition Milk&Egg cutia e albastra. Am scris si mai sus ca nu urmez o dieta sau ceva de genu. Aproape in fiecare zi mananc carne , 4-5 mese pe zi din care ultima masa e undeva ...
Re: Jurnal Aleaxdu din 24 oct 2013 13:37 de Aleaxdu
Formate, asta e irelevant. Nu va inteleg am pus cateva intrebari clare dar vad ca nu primesc niciun raspuns doar lucruri de care va legati.Experti, ce pot zice.
Re: Jurnal Aleaxdu din 22 oct 2013 15:11 de Aleaxdu
A scuze,am uitat sa zic ca vineri fac umeri si doar la 2 saptamani fac picioare+umeri pentru ca am picioarele foarte groase coapsa si gamba , si asa imi gasesc greu blugi.
Re: Jurnal Aleaxdu din 22 oct 2013 12:50 de Aleaxdu
up
Jurnal Aleaxdu din 21 oct 2013 23:56 de Aleaxdu
Salut. Am cateva intrebari ca toti incepatorii. Am inaltimea de 1.88 , 95kg , 18 ani. Am facut putina sala si inainte dar de 4 luni am inceput mai intens , cu antrenamente in fiecare zi mai putin duminica si uneori sambata. Programul meu de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|