11 rezultate pentru "AlexMarin" sortate dupa data. Re: Jurnal Alex Marin din 24 oct 2012 10:01 de AlexMarin
Am si eu o problema, cand fac presa la umeri, la umarul stang am o durere care da senzatia de frecare a doua oase in momentul in care ajung la aprox 90 grade intre brat si antebrat. Ce se poate face? Sa nu-mi spuneti ca sa merg la medic ca e la ...
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 24 oct 2012 09:51 de AlexMarin
Muzica e data de fata de la calculator,doar cand alerg pe banda dau drumul la tv acolo si ma uit la discovery :))
Re: Jurnal Alex Marin din 24 oct 2012 09:19 de AlexMarin
Saptamana 2:
Luni:
5 minute incalzire
4 seturi impins cu gantere din inclinat 8-10 repetari
4 seturi impins din plan orizontal 8-10 repetari
4 seturi fluturari la cabluri 10-12 repetari
4 seturi ramat pe un brat 8-10 repetari
4 seturi ...
Re: Am o Problema cu pieptul din 24 oct 2012 09:04 de AlexMarin
Mie mi-a zis antrenorul de la sala ca nu combini grupele musculare cum trebuie. Asa am patit si eu la inceput si mi-a refacut el programul pe grupe musculare si acu nu mai am.
Re: Ce se intampla de sunt asa slab?dati-va cu parerea din 23 oct 2012 19:55 de AlexMarin
Ce exercitii faci ?
Re: Am o Problema cu pieptul din 23 oct 2012 19:52 de AlexMarin
Cred ca e prea mare pauza de o saptamana si de aceea.
Jurnal Alex Marin din 23 oct 2012 10:24 de AlexMarin
Ma numesc Alex Marin. Am 181cm inaltime si 83 kg, 22 de ani . Am inceput sala prin 15,16 martie 2012.Atunci aveam 73 sau 74 de kg,eram f slab si ingust la umer
De ce m-am apucat de sala ? mereu mi-a placut sa fac ceva sport, ceva miscare.Seful ...
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 23 oct 2012 08:20 de AlexMarin
Chiar, e buna multa paine? de exemplu stiu ca nu e bine sa combini painea cu cartofii,carne fiarta fara grasimi,stiu ca trebuie mancat cat mai putine prajeli. asa e?
Eu mananc cam o datala 3 ore.
Asta insemnand:
Dimineata ...
Re: 3 zile la rand vs 2 zile din 23 oct 2012 08:02 de AlexMarin
[i]Rezultate vizibile vor fi mai ales la brate si umeri(eu cel putin acolo m-am dezvoltat cel mai mult).Cu 3 zile consecutive e prea mult parerea mea.Pentru definire si facut fibra ar fi bine de 3 ori pe saptamana de preferat Luni,miercuri si ...
Re: Propun o sectiune adresata fetelor!!! din 22 oct 2012 19:42 de AlexMarin
Depinde ce ai nevoie sa stii intreaba si daca stiu te ajut eu sau vede altcineva ;))
Re: CREATINA vs NAPOSIM din 22 oct 2012 09:33 de AlexMarin
Eu zic ca asta depinde de organismul tau. Un minim de 8 luni sa faci sala si sa iei niste carbohidtrati parerea mea sa se puna fibra naturala pe tine. Poti incepe cu creatina Monohidrata e foarte buna pentru inceput.Sa nu cumva sa iei direct cu ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|