11 rezultate pentru "Andi14" sortate dupa data. Re: GHIDUL COMPLET PT INCEPEREA ANTRENAMENTELOR din 22 aug 2013 18:28 de Andi14
Salut! Intr-o luna ma apuc de sala si as dori sa stiu daca vi se pare ok urmatoarea impartire a grupelor musculare pe 3 zile de lucru pt un ectomorf:
LU: Piept, Triceps, Abdo.
MI: Spate (Dorsali + Trapez); Biceps
VI: Picioare (Gambe+ Cvadriceps ...
Re: SUPLIMENTE ECTOMORFI din 16 aug 2013 23:34 de Andi14
Ok, da-ne si noua niste raspunsuri daca tot ai poposit pe acest topic.
Re: SUPLIMENTE ECTOMORFI din 16 aug 2013 20:36 de Andi14
Sa vad raspunsul tau! ;)
Re: SUPLIMENTE ECTOMORFI din 16 aug 2013 19:28 de Andi14
Eu consider ca nu e nevoie sa stai cu carnetelul ca sa-ti notezi zilnic numarul de calorii, carbo, glucide, etc., etc.
Fa-ti un program de 3 zile/ sapt pentru inceput, lucreaza pana la epuizare la fiecare antrenament. La inceput e mai dificil, ...
Re: SUPLIMENTE ECTOMORFI din 16 aug 2013 19:23 de Andi14
Danke!
Re: SUPLIMENTE ECTOMORFI din 16 aug 2013 19:19 de Andi14
Crezi ca mi-ar fi de ajuns un shake de GAIN FAST dupa antrenament [3 zile/ sapt] + 1 shake in zilele de repaos? Am 1.84 si 65 kg
SUPLIMENTE ECTOMORFI din 16 aug 2013 18:25 de Andi14
Salutare! Ce suplimente recomandati sa consume ectomorfii pentru cresterea masei musculare?
(Despre Gain Fast si Serious Mass ce parere aveti?)
Merci!
Re: Program 3 zile/ saptamana din 5 aug 2013 00:35 de Andi14
De ce ar trebui sa-l schimb si cum ar trebui sa arate noul program?
Program 3 zile/ sapt din 4 aug 2013 19:53 de Andi14
Salut. Sunt ectomorf si vreau sa ma apuc de sala luna viitoare, folosind urmatorul program. As vrea sa aflu ce parere aveti despre acesta:
Luni: Pectorali/ Triceps/ Gambe, Biceps femural/ Abdomene
Miercuri: Biceps/ Umeri / Trapez; Spate/ ...
Program 3 zile/ sapt din 4 aug 2013 19:44 de Andi14
Salut. Sunt ectomorf si vreau sa ma apuc de sala luna viitoare, folosind urmatorul program. As vrea sa aflu ce parere aveti despre acesta:
Luni: Pectorali/ Triceps/ Gambe, Biceps femural/ Abdomene
Miercuri: Biceps/ Umeri / Trapez; Spate/ ...
Program 3 zile/ saptamana din 4 aug 2013 19:41 de Andi14
Salut. Sunt ectomorf si vreau sa ma apuc de sala luna viitoare, folosind urmatorul program. As vrea sa aflu ce parere aveti despre acesta:
Luni: Pectorali/ Triceps/ Gambe, Biceps femural/ Abdomene
Miercuri: Biceps/ Umeri / Trapez; Spate/ ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|