29 rezultate pentru "Andrei24" sortate dupa data. Re: pareri plan alimentar din 11 apr 2014 13:22 de Andrei24
ok,deci este o problema la o gustare.In rest?
pareri plan alimentar din 10 apr 2014 20:59 de Andrei24
mic dejun ora 9 : omleta din 4 albusuri si 1 galbenus+ putina branza ( 20-30 g) si 50g ovaz cu lapte sau iaurt
antrenament ora 11 si dupa o cupa de QNT Delicious Protein,2 banane si 20g de mix alune
pranz: orez,cartofi,paste si 200g carne (pui sau ...
Re: numar calorii la femei din 31 oct 2013 15:23 de Andrei24
ms mult pt raspunsuri. cu carbo am mai citit si stiu...complexi,indice glicemic mic...nu stiam daca e ca la barbati cu procentajul de proteina si grasimi. acum am inteles.ms mult.sper sa fie de folos .
Re: numar calorii la femei din 31 oct 2013 14:03 de Andrei24
am calculat si rezultatul e 2033 din care scad cum spune acolo 500 calorii deci are nevoie de 1500 calorii zilnic. acum la femei care ar fi procentajul de proteina-carbo si grasimi? momentan nu poate sa mearga la o sala pt ca mai toata ziua e la ...
Re: numar calorii la femei din 31 oct 2013 13:26 de Andrei24
La o persoana sex feminin 24 ani 156 cm 50 kg si un metabolism cam lent,cum pot sa calculet nr de calorii de care are nevoie dar totusi sa slabeasca cateva kg? la 156 cm ar trebui sa aiba 45-46 kg.
numar calorii la femei din 31 oct 2013 01:10 de Andrei24
Salut.Am si eu o intrebare.Care este numarul de calorii pe care ar trebui sa il consume o femeie pentru a mai slabi 4-5 kg si care este procentajul de carbo-proteina-grasimi? La barbati stiu ca pentru a creste in masa e nevoie de 2g proteina per kg ...
Re: Jurnal Andrei din 19 iul 2013 12:13 de Andrei24
Vreau sa imi cumpar niste suplimente pt perioada de masa si as vrea sa imi spuneti daca sunt bune sau daca sa le inlocuiesc cu altele....Un gainer ON Serious Mass sau Gaspari Real Mass Probiotic care il iau dupa antrenament,un concentrat proteic ...
Re: TOPIC STERS din 19 iul 2013 11:55 de Andrei24
pachet suplimente masa musculara
Re: TOPIC STERS din 19 iul 2013 11:41 de Andrei24
faptul ca a inceput unul sa ifi faca jurnal pe topicul deschis de mine si pt ca l-am sfatuit sa isi deschida un topic sau jurnal asta e problema???nu vad totusi greseala pt ca nu am jicnit sau injurat si nici nu am vorbit fara respect....deci unde e ...
Re: TOPIC STERS din 19 iul 2013 11:35 de Andrei24
tot nu inteleg cu ce am gresit ca sa il stergeti
TOPIC STERS din 19 iul 2013 00:35 de Andrei24
Am deschis si eu un topic nou cu titlul " pachet masa musculara" si vad ca a fost sters...pot sa stiu si eu motivul????nu am injurat pe nimeni si nu am facut nimic ca sa incalc regulile voastre.
Re: Orez din 2 iul 2013 19:18 de Andrei24
Eu il fierb in apa cu sare si rar pun o jumatate de cub de maggi...uneori mai amestec orezul fiert cu un mix de legume care a fiert separat si cam atat,fara ulei fara grasimi.
Multivitamine din 29 iun 2013 19:28 de Andrei24
Dar intre opti-man si de la now foods Adam Superior Men's Multi ???
Re: TOP GAINERE Calitate/Pret! din 23 mai 2013 20:03 de Andrei24
Gaspari Nutrition Real Mass Probiotic ce ziceti?
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 23 mai 2013 19:47 de Andrei24
luni: piept si banda
marti: spate si abdomen
miercuri: banda
joi: umeri trapez si abdomen
vineri: picioare si banda
sambata: triceps biceps si abdomen
Tin sa precizez ca banda fac doar 10-15 min mers cu inclinatie la 15% Abdomenul e impartit ...
Re: Jurnal Andrei din 12 mai 2013 13:55 de Andrei24
?????
Re: ON Serious Mass vs ON 100% Whey Gold Standard din 11 mai 2013 19:04 de Andrei24
serious mass este un gainer iar Whey-Gold-Standard este un concentrat proteic...sunt bune amele dar sincer eu as merge pe serious mass sau daca ai posibilitatea cumparale pe ambele,daca nu serious mass
Re: Jurnal Andrei din 11 mai 2013 13:38 de Andrei24
Pana acum la sala facem intre 8 si 10 repetari pe serie.Ar fi bine sa fac o perioada de 1-2 luni undeva la 5-6 repetari si bineinteles sa cresc greutatile?Tin sa spun ca acum de sarbatori am avut o perioada de 1 saptamana de pauza deci de luni sa ...
Re: Jurnal Andrei din 11 mai 2013 11:30 de Andrei24
nu stiu ce alimente sa mananc,in ce perioada a zilei trebuie sa le mananc,cum sa le gatesc si cat de mari sa fie portiile pt a creste in masa dar fata grasime(burta). cum arata meniul vostru pt 1-2 zile?
Re: Jurnal Andrei din 11 mai 2013 11:23 de Andrei24
Alimentatie cred ca e cea mai mare problema pt ca nu stiu ce anume sa mananc...toata lumea spune orez si cartofi,mananc orez dar ma satur dupa o perioada si nu stiu ce sa mananc intr-o zi plus ca trebuie sa imi gatesc singur sionsider ca asta mai e ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|