2 rezultate pentru "Bianca10" sortate dupa data. Re: Program Sala. din 24 nov 2015 14:33 de Bianca10
Cred ca fiind la inceput trebuie sa te focusezi pe tipul de exercitii, forma corecta si numarul de repetari, mai putin repartitia pe zile.
Ai grija sa nu te supraantrenezi. Eu as incepe cu 3 zile pe saptamana dar poti face si 5 , doar ai grija sa ...
Re: Diete din 24 nov 2015 14:17 de Bianca10
Intotdeauna cand pui masa musculara, vei pune si grasime. Procentul pe care il pui depinde de alimentatia ta.
Eu as creste caloriile progresiv si incet incepand cu un surplus de 100 de cal pentru a retine cat mai putina grasime.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|