7 rezultate pentru "Bogdan_N" sortate dupa data. Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 16 iul 2014 14:11 de Bogdan_N
Nu imi teama de asta , dar trebuie sa am mese bogate in proteine si carbohidranti , nu zic ca nu exista grasimi sanatoase pentru corp. Chiar daca are sau nu potential de jurnal ideea e sa ma informez si eu cat mai corect doar sunt incepator.
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 16 iul 2014 14:09 de Bogdan_N
Poate e jenant dar nu am Bara T.. cat despre indreptari ai dreptate.
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 16 iul 2014 13:51 de Bogdan_N
Spate fac : Tractiuni la spate , ramat cu gantera , tractiuni la helcometru spate / fata , ramat la helcometru , tractiuni la helcometru cu suportul V , dar eu fac imi aleg 4 din astea si 1 pentru Triceps
Picioare : genoflexiuni cu haltera la ...
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 16 iul 2014 12:15 de Bogdan_N
Invat si eu exercitiile sa le fac corect asta ar fi unul dintre motive si din moment ce instructoru mi-a dat oraru asta , eu zic ca el stie mai bine si il urmez nu am ce sa ma bag..
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 15 iul 2014 22:45 de Bogdan_N
Asa am facut ultima data , mi-a dat 4 exercitii intructoru pentru umar si 1 pentru trapez , dar ajunge doar 1 pentru trapez ?
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 15 iul 2014 22:32 de Bogdan_N
Imi trebuie 5 zile ca sa pot lucra cate o grupa musculara si sa nu fie ingramadite toate acolo.
Jurnal Bogdan_N din 15 iul 2014 21:53 de Bogdan_N
Salut sunt incepator, de 1 luna fac sala si instructorul mi-a zis ca :
Pentru o grupa musculara (Piept,Spate,Picioare) se fac 4 tipuri de exercitii cu 4 serii 10 repetari.
Cand lucrez 2 grupe musculare (Umeri / Trapez , Biceps / Triceps) fac 6 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|