26 rezultate pentru "CosminG" sortate dupa data. Re: tendinita din 27 iun 2014 17:56 de CosminG
Finul meu a avut aceeasi problema la picior a fost la doctor si l-a operat pentru alta problema. Poate la voi in oras sunt doctori priceputi dar la mine nu sunt. Medicul de familie mi-a spus ca nu am nimic grav la ureche desi eu nu auzeam bine si ...
Re: tendinita din 27 iun 2014 17:39 de CosminG
] Tendinita capei rotatorilor : testul Jobe pentru functia supraspinalilor
tendinita bicipitala : durere in umarul anterior la : flexia antebratului pe brat , flexia umarului , supinatia bratului , încheieturii... Mai e si testul Hawkins , ...
Re: tendinita din 27 iun 2014 12:18 de CosminG
De ce ati mai facut aceasta rubrica daca toate raspunsurile sunt : Du-te la medic? 10 doctori diferiti imi spun 10 lucruri diferite . Nu multumesc m-am documentat peste tot am facut niste teste si toate m-au dus la problema care o am eu. Doar ...
tendinita din 26 iun 2014 09:49 de CosminG
Salut. Sambata trecuta cand faceam inclinat cu ganterele am lasat intentionat intentionat umarul moale am simtit o durere destul de puternica care m-a facut sa cad de pe banca , umarul mi-a ramas blocat , iar eu de frica l-am miscat puternic pana ...
Re: durere spate din 9 feb 2014 11:45 de CosminG
Sa lucrez alta grupa ?
durere spate din 9 feb 2014 11:39 de CosminG
Salut. Am fost in excursie 4 zile la munte si astazi am in program spate + triceps insa nu stiu daca e bine sa lucrez spatele pentru ca ma cam doare : m-a tras curentul am stat transpirat la frig si am dormit prost in autocar. Il simt intepenit si ...
Abdomen din 19 dec 2013 11:52 de CosminG
Salut. As dori sa stiu daca de la exercitiile pentru abdomen se poate face vreun fel de hernie (mai ales inghinala) ? In prima zi de sala cand am lucrat abdomenul am exagerat si am avut o febra musculara de 6-7 zile mai ales in zona de jos ...
Schimbare program saptamanal din 6 nov 2013 21:53 de CosminG
1) Este bine sa schimb antrenamentul saptamanal? sau chiar 2 saptamani....? Astfel presupun ca pot lucra muschii din mai multe unghiuri si nu voi lasa corpul sa se obisnuiasca cu un anumit antrenament.
2) Este bun programul? :
Luni: ...
E bun pentru mine? din 11 sep 2013 13:36 de CosminG
Salut. As dori sa stiu daca la varsta mea pot lua urmatoarele: inainte de antrenament essential amino energy 270 g (http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/ON-ESSENTIAL-AMINO-ENERGY-270g/) 1 cupa si dupa antrenament 100% whey gold standard ...
Re: piept deformat din 26 iul 2013 18:06 de CosminG
Am 16 ani:D. Cand eram mic am avut o forma usoara de rahitism si de acolo mi s-a tras. In poza in care stau incordat se vede triunghiul ala in mijloc. Ca sa zic mai explicit am ca o scobitura in piept. SI pectoralii sunt umpic dezvoltati pentru ...
piept deformat din 26 iul 2013 16:04 de CosminG
Ma puteti ajuta va rog cum as putea sa rezolv problema sau daca as putea sa o rezolv. Am pectoralul stang mai ridicat decat cel drept , oasele de acolo sunt mai bombate in fata. Problema a aparut cand eram mic. Nici muschi nu am in acea zona deci nu ...
program 3 zile din 18 iul 2013 23:38 de CosminG
Salut.Ma puteti ajuta sa-mi fac un program de 3 zile?
Eu m-am gandit asa:
marti: spate+triceps
joi:picioare+umeri+abdomen
sambata:piept+biceps
duminica: Cardio
Vreau sa am doar acele grupe in program si o sedinta de cardio , dar nu ...
Re: prea multa grasime din 18 iul 2013 01:08 de CosminG
proteinele le am cam la 113 g carbo 225g. Problema este cu grasimile astea nu vreau sa iau suplimente pana la 18 ani deci ma bazez doar pe alimentatie. Proteinele le iau in zilele cu antrenament din : lapte-400ml(6,3g grasime)
...
Re: prea multa grasime din 18 iul 2013 00:32 de CosminG
Din cate stiam eu 1g proteina = 4calorii la fel si carbo si grasimile 1g grasime = 9 calorii. Daca mai sunt si altele nu le-am calculat. Asa ar veni cam 2300 de calorii in zilele cu sala.
prea multa grasime din 18 iul 2013 00:18 de CosminG
Salut. As dori sa stiu daca 96g grasime este mult..Consum cam 48 g grasime rea (lapte,iaurt,ou,cascaval,branza,carne de porc) si 48 g grasime buna (masline,nuci). Mentionez ca am 57 de kg. Stiam ca grasimea rea nu e buna si trebuie redusa pe cat ...
Re: prea putin? din 15 iul 2013 15:38 de CosminG
Ce inseamna? E bine sau rau? :blink:
Re: prea putin? din 15 iul 2013 15:13 de CosminG
Am mai scris odata si chiar atunci mi-a cazut netul:(( Scriu iar: mazare , fasole , supe , ciorbe , mamaliga , sarmale , musaca , cartofi , spaghete , piure , snitele , chiftele , oua , cereale integrale(grau orz ovaz secara porumb seminte de ...
Re: prea putin? din 15 iul 2013 14:44 de CosminG
Asta zic mananc foarte mult in celalate zile , chestia e ca in celalate nu am calculat niciodata proteinele carbo oricum sunt sigur ca sunt destule. Si cat timp provin din mancare sanatoasa nu ar trebui sa ma ingrijorez.
Re: prea putin? din 15 iul 2013 14:38 de CosminG
Sunt in crestere doctorul mi-a zis ca trebuie sa mananc de toate. In celalalte zile nu pot chiar sa mamanc ce e scris pe o foaie.Cat timp mamanc mult dar sanatos , fac sport si nu ma ingras eu cred ca e bine. Insa in zilele cu antrenament bag putin ...
Re: prea putin? din 15 iul 2013 14:15 de CosminG
Am un metabolism foarte accelerat. Am ajuns si la doctor odata aveam fierea contractata de la prea multa mancare.Masa musculara o pun umpic cam greu. Grasime se depune putin cand mananc dulciuri multe si fainoase dar in acelasi timp o si ard foarte ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|