12 rezultate pentru "CristiU" sortate dupa data. Re: Jurnal Allex din 3 aug 2013 13:50 de CristiU
Nu am spus ca sunt un culturist cu experienta. Am incercat sa ii dau baiatului un sfat, am incercat sa vin cu argumente sa il sustin din putinul care il cunosc astfel incat sa nu fie un sfat aruncat in vant. Eu personal consider ca ma antrenez ...
Re: Suplimente/antrenament ENDOMORF din 2 aug 2013 22:08 de CristiU
In primul rand trebuie sa iti ajustezi alimentatia pana la punctul in care ai eliminat absolut orice fel de aliment care inseamna calorii usoare (fast-food, chipsuri, prajeli) si cu toate astea nu trebuie sa te infometezi. Cateva din alimentele pe ...
Re: Jurnal Allex din 2 aug 2013 21:55 de CristiU
O mica sugestie pe care s-ar putea sa vrei sa o iei in considerare, incearca sa faci indreptarile la inceputul antrenamentului pentru spate, fiind un exercitiu de baza cand vine vorba de construirea masei musculare avand in vedere ca solicita circa ...
Re: Jurnal CristiU din 2 aug 2013 21:36 de CristiU
Dupa circa 8 luni de inactivitate pe forum revin cu un update: in prezent am 71kg, 1.73 inaltime.
In aceste luni m-am antrenat din greu, avand o singura perioada mai "nefasta" de circa 3 saptamani in care am inlocuit antrenamentele pentru ...
Re: Jurnal CristiU din 21 ian 2013 20:43 de CristiU
m-am gandit la asta, dar nu sunt un mare fan al orezului ca si gust, foloseam castravetii pentru a "pacali" creierul in timp ce mestecam, imi poti zice alta leguma care as putea sa o incerc in loc? sau eventual poate exista un mod de preparare al ...
Re: Jurnal CristiU din 21 ian 2013 20:28 de CristiU
In ultimele zile cand incerc sa mananc carne de pui cu orez si 1-2 castraveti murati stomacul imi raspunde negativ. Incepe si mi se face scarba in timp ce mananc, am stari de voma si cand sunt aproape sa termin de mancat acestea se intensifica, ba de ...
Re: Jurnal Alex din 11 ian 2013 18:36 de CristiU
Daca ai masa musculara ca si scop, renunta la abdomene. Pentru a avea un abdomen in "patratele" trebuiesc exercitii cardio regulat care te opresc din a creste optim si nu are rost sa antrenezi abdomenul daca nu faci si aceste exercitii. El oricum ...
Re: Jurnal Razvan din 11 ian 2013 18:04 de CristiU
Cum a spus si slabutul, nu exista slabire localizata, daca vrei sa slabesti fa cardio. Probabil ca tu vrei sa te definesti deoarece greutatea nu o ai prea mare pentru inaltimea ta. Exista si alt tip de "sala" ...
Re: Jurnal Alex din 11 ian 2013 00:44 de CristiU
Care este scopul tau? Vrei masa musculara,forta sau anduranta?
Re: Jurnal Cristy din 10 ian 2013 16:30 de CristiU
Adi are dreptate, esti sigur ca nu o sa slabesti la loc? Daca vrei sa continui cu fotbalul, parerea mea e ca ai putea sa incerci sa iti schimbi alimentatia, muschii se fac in bucatarie mai mult decat in sala de forta si aici nu ma refer sa te ...
Re: Jurnal Cristy din 10 ian 2013 13:38 de CristiU
Care este telul tau? Sa castigi masa? Sa cresti in forta/rezistenta? Fotbalul nu prea se pupa cu culturismul. Fotbalul in principal este un exercitiu de tip cardio, nu o sa ai prea mari satisfactii cel putin de la culturism atata timp cat le faci pe ...
Jurnal CristiU din 8 ian 2013 04:38 de CristiU
Am 16 ani, 172cm inaltime si 69kg. Sunt ecto-mezomorf din cate am citit. M-am apucat de 2 luni si ceva de antrenamente. Impreuna cu un prieten ne antrenam la el acasa, are o camera destul de spatioasa unde ne putem desfasura activitatea dupa bunul ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|