30 rezultate pentru "Dacul" sortate dupa data. Re: Ligamente slabe din 11 feb 2014 21:28 de Dacul
Revin si eu cu ceva,am fost la piscina si ma luat din nou durerea,la fel de mare si acum de la inot nu de la vre-o greutate sau ceva dar mai am ceva de adaugat,eu fac la triceps impins cu priza ingusta iar ligamentu imi pocneste mereu cand fac ...
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 7 feb 2014 18:18 de Dacul
Mersi mult amandurora.
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 29 ian 2014 21:15 de Dacul
Da,asa este,difera de la om la om,spune-mi putin daca nu te deranjeaza cat timp sa dau unui antrenament,ma refer cat timp sa continui dupa un tip de antrenament 1 luna 2,3 ca sa pot sa imi dau cu parerea,1 luna e prea putin?
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 29 ian 2014 21:13 de Dacul
Exact,dupa un timp iti dai seama ca nu mai ai acelasi randament ca la inceputul antrenamentului.Mersi de raspuns,salut.
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 29 ian 2014 21:12 de Dacul
Incerc sa-mi fac antrenamentu' de baza adica grupele mari care le lucrez in ziua respectiva iar trapezul,abdomenul,gambele la sfarsit iar la ele nu ma pot incadra in cele 40 de minute,mi se pare imposibil,doar sa alergi si sa faci exercitiile ...
Re: durere genunchi din 11 ian 2014 14:55 de Dacul
Ce bine ca a inceput cineva topicul,ma doare in partea stanga deasupra genunchiului.Nici nu am putut sa ma incalzesc asa ca am renuntat sa lucrez picioarele,pana nu trece durerea nu mai fac picioare iar sa stiti ca durerea o simt si cand merg nu ...
Re: Bubite din 5 ian 2014 18:57 de Dacul
Nu vreau sa te speri dar o sa folosesti 4 sau 5 sticlute de mixtura de-aia mentolata in saptamana asta,bea multe lichide si incearca sa adopti o atitudine pozitiva ca sa nu o dai in partea cealalta si sa te scarpini ca un nebun pana iti faci ...
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 5 ian 2014 18:54 de Dacul
Stiu,dar intreb pentru ca mereu am de invatat lucruri noi si de-aia intreb,pentru a acumula informatii care poate ma ajuta sau poate nu,in fine multumesc frumos pentru raspuns.
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 5 ian 2014 16:55 de Dacul
Raspund cu o intrebare,o pun aici pentru ca nu vreau sa mai deschid un Topic ca sa fie vre-o problema desi,daca nu e vre-o problema si imi confirma un moderator o sa o postez la alt subiect.L-am scris ca,topic dar m-am gandit ca poate e bine si ...
Re: Bubite din 5 ian 2014 16:50 de Dacul
Ma scuzati baieti,n-am zis ca sunt doctor si ce scriu e si adevarat dar eu cand am avut varicela acum doi ani mi-au aparut prima data in cap si dupa s-au raspindit pe corp bubitele alea rosii cu lichid in varf,cum zice Basu,du-te la doctoru' de ...
Re: Bubite din 5 ian 2014 16:50 de Dacul
Ma scuzati baieti,n-am zis ca sunt doctor si ce scriu e si adevarat dar eu cand am avut varicela acum doi ani mi-au aparut prima data in cap si dupa s-au raspindit pe corp bubitele alea rosii cu lichid in varf,cum zice Basu,du-te la doctoru' de ...
Re: Bubite din 4 ian 2014 18:33 de Dacul
Varicela mai mult ca sigur,stai in casa,cumpara-ti pudra de-aia mentolata si da-te pe ele,nu te scarpina pentru ca o sa iti ramana semne si cel mai importanta e sa stai in casa fara sa faci baie timp de o saptamana. !!! Cel mai important e ca la ...
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 30 dec 2013 13:47 de Dacul
Am 1 an si 4 luni de sala (5 zile pe saptamana) si vreau sa schimb ceva,ca e haotic programul de nutritie si antrenament.Am zis macar daca fac ceva ca,sport,sa-l fac cum trebuie si am zis sa incep cu niste intrebari acolo unde trebuie,adica la ...
Re: Ligamente slabe din 30 dec 2013 12:29 de Dacul
Nici n-am vrut sa abuzez de bunatatea voastra,de-aia te-am rugat sa inchizi topicul,mersi de informatii si o zi buna!
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 30 dec 2013 12:27 de Dacul
Da,atunci o sa-mi fac programu' care cred eu de cuviinta ca mi se potriveste si o sa-l urmez undeva la interval de 1-3 luni si dupa,daca nu functioneaza trec la alta abordare,mersi baieti pentru pareri si Sarbatori fericite,pline de sanatate si ...
Re: Ligamente slabe din 29 dec 2013 21:35 de Dacul
Chiar stiu lucrul asta dar mi-e teama ca daca o sa imi iau suplimente o sa zic aa lasa,nu iao o masa dar iau un shake si inca o data ma repet mi-e frica ca dupa ce n-o sa mai folosesc suplimente sa nu slabesc foarte mult si sa pierd foarte multa ...
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 29 dec 2013 21:32 de Dacul
Da,cand nu ti-ai lucrat grupele de muschi intr-o saptamana cred ca n-are treaba ca le lucrezi mai multe intr-o zi la o intensitate medie spre mare...
Mersi KakaJr,astept alte opinii.
Re: Cat timp aloc antrenamentului? din 29 dec 2013 00:32 de Dacul
In general un antrenament eficient ar trebui sa dureze intre 30-60 de minute (scurt si intens). Totul depinde de numarul de grupe musculare vizate, numarul de exercitii alocate respectivelor grupe musculare, seriile de incalzire, numarul de repetari, ...
Cat timp aloc antrenamentului? din 29 dec 2013 00:09 de Dacul
Buna seara,m-am uitat in sectiune si la prima vedere din multe topicuri n-am gasit raspuns la intrebarea mea.
Intrebarea mea suna asa,am 1.91 si undeva la 87-90kg (realizat timp de 1an4luni) dar observ ca greu,foarte greu reusesc sa cresc si in ...
Re: Ligamente slabe din 28 dec 2013 23:39 de Dacul
Asa este,de-aia te rog sa inchizi topicul fara nicio suparare si vreau sa mai punctez ceva,vreau sa incerc sa fac (sport implicit sala) fara un supliment proteic,fara energizante si arzatoare de grasimi oricum nu am nimic de pierdut pentru ca fac ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|