31 rezultate pentru "Daddu" sortate dupa data. Re: Jurnal Daddu din 15 apr 2013 18:24 de Daddu
Am schimbat antrenamentul :
Luni - Piept
Marti - Picioare
Miercuri - Spate
Joi - Pauza
Vineri - Umeri,trapez
Sambata - Brate.
Am slabit de la 104 kg la 89(cam in 3 luni). Vreau sa ajung undeva sub 85...ideal ar fii 80. Va cer un sfat in ...
Re: Jurnal Alex97 din 15 apr 2013 18:09 de Daddu
Incearca asa :
Luni - Piept
Marti - Picioare
Miercuri - Spate
Joi - Pauza
Vineri - Umeri,trapez
Sambata - Brate.
La alimentatie nu stiu ce posibilitati ai tu dar cred ca lapte si oua isi permite toata lumea.Vrei masa musculara ? baga in ...
Re: carbohidratii complecsi din 14 apr 2013 11:46 de Daddu
Mananca linistit rosii si castraveti...
Re: Salut , putin ajutor :D din 8 apr 2013 22:18 de Daddu
Daca stii sa sari bine coarda, 30 de minute sarit coarda arde MULT mai multe calorii ca un alergat cu 10 km/h 30 minute,dar la cele 105 kg nu prea e indicat sa sari coarda.
Re: cu manusi sau fara? din 3 apr 2013 23:56 de Daddu
E mai buna priza fara manusi ? Nu stiu ce manusi folositi voi dar eu fara manusi la piept nu prea pot face cu priza larga,aluneca bara. Pro' manusi.
Re: program definire abdomen. din 3 apr 2013 23:34 de Daddu
Cand el ne spune ce mananca si ce nu,ce exercitii face, ce program are la toate grupele de muschi nu mi se mai pare ca eu fac o greseala in ceea ce scriu. Am observat si ca a zis ca vrea sa schimbe numele topicului in Jurnalul lui...deci nu fac ...
Re: Jurnal Personal by me. din 3 apr 2013 23:25 de Daddu
Bravo pentru alimentatie,e buna doar ca mai poti bea niste lapte pentru ca e bun in general. Ai putea sa incerci si niste albusuri de ou cand nu ai posibilitate sa mananci atata carne cata ai spus. Te asteptam cu rezultatele care or sa apara sigur ...
Re: Am slabit si am inceput sa fac sala din 1 apr 2013 23:06 de Daddu
Nu mai exagerati cu fazele astea, "asta e o masa?" da,e o masa pentru cineva care probabil era destul de gras si a dorit sa slabeasca. Nu toti fac sala ca sa ajunga mr.Olympia. Nu spun ca e bine sa faci ceea ce faci tu,am facut si eu,si a mers dar ...
Re: Jurnal Daniel S din 1 apr 2013 22:56 de Daddu
Pai gandeste-te si tu putin,de exemplu azi faci antrenamentul la 18-19 il fati pe la 20-20:30 si maine il faci la ora 14. Nu ar fi ca si cand ai face antrenamentul la 14 azi si la 14 maine. Perioada de recuperare ar fi cu 4-5 ore mai mica,nu e ...
Re: program definire abdomen. din 1 apr 2013 16:22 de Daddu
Dupa cum ziceam si vad ca tu confirmi ca iti este greu sa faci triceps dupa piept din start nu o sa mai ai acelasi randament la triceps,nu comentam referitor la antrenamentul asta daca nu las fi incercat.De ce sa lucru o grupa pe care o solicit la ...
Re: Sondaj Impins la piept din 28 mar 2013 21:50 de Daddu
Hai ca te contrazic eu, nu pentru ca la 19 ani jumate am multa experienta dar dupa cum am observat la mine, si cred ca 80 % din prieteni zic ca am un genetic bun. Am inceput sala, abea am facut o repetare la 70 kg... 1, in 3 luni am ajuns sa fac cu ...
Re: Jurnal Daddu din 28 mar 2013 21:19 de Daddu
Mersii pentru lamurire,acum ca ma gandesc mai bine se potriveste pentru ca prin deshidratare ii scade mult greutatea dar cantitatea de proteina ramane aceeasi.
Re: Jurnal Daddu din 28 mar 2013 20:04 de Daddu
Am ramas acum gen " :O " albus de ou uscat ( nu stiu cum e,nu am vazut niciodata) are undeva la 300 calorii - acceptabil si are 73 grame proteina.Eu nu am auzit de un aliment cu asa multa proteina /suta de grame. Daca ma puteti lamurii si pe ...
Re: Jurnal Daddu din 28 mar 2013 19:36 de Daddu
. Mersii de sfat,incerc sa mai adaug niste albusuri de ou,crede-ma ca daca as manca mai mult de atat as pune lejer cate 3-4 kg pe saptamana si nu de muschi.Ma ingras foarte repede,si programul de alimentatie ce lam facut e VIS pe langa ce aveam pana ...
Re: Jurnal Daddu din 28 mar 2013 15:51 de Daddu
Mi-am schimbat antrenamentul :
Luni - Piept,Cardio(30-40 minute) -Cat sa ard 300 calorii
Marti - Picioare
Miercuri - Spate,Cardio.
Joi - Pauza
Vineri - Brate,Cardio.
Sambata - Umeri,Trapez.
Duminica - Pauza.
La alimentatie,nu stiu cum ...
Re: ardere grasime si definire din 26 mar 2013 23:51 de Daddu
Eu iti spun ce a mers la mine si e un fel de 2 in 1. Mentinerea masei musculare(desii sunt destul de sceptic) + fat burner... este ANIMAL CUTS. Ai grija cu administrarea...dar probabil ca te vei informa. Daca vrei detalii da-mi un PM.
Re: marimea penisului din 26 mar 2013 21:27 de Daddu
Bravo,felicitari...insfarsit unu care a inteles de ce astia "mari" au putza mica si ca defapt nu e mica ci doar e iluzia care o provoaca marimea corpului.
Re: Nu mai slabesc din 26 mar 2013 20:43 de Daddu
PRIETENE BMI sub 10 %? ai inebunit? e numai bine cum il ai acum,la prima vedere am zis...bai poate am uitat eu ce inseamna BMI si un simplu search pe google mia confirmat ce stiam. "Body mass index se poate calcula in urmatorul mod:
inmulteste ...
Re: program definire abdomen. din 26 mar 2013 20:20 de Daddu
Fa tu antrenamentul acela,la spate lam incercat si eu si merge sa zicem cat de cat, dar dupa piept sa faci triceps si sa mai vrei si masa...mai bine o las asa ca nu vreau sa ma contrazic cu tine,daca tu zici ca e bun iti urez succes.
Re: cat aveti in brat? din 26 mar 2013 17:05 de Daddu
Nu ca e treaba mea dar cu 27 % bf si doar 80 kg inseamna ca nu ai peste 1,70. Bravo oricum pentru brate.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|