71 rezultate pentru "Eduard1996" sortate dupa data. Alcool . din 1 nov 2013 21:18 de Eduard1996
De cate ori consumati alcool pe luna / saptamana ?
Este ok o data pe saptamana ?
Re: Update din 1 nov 2013 11:28 de Eduard1996
Antrenament :
La abdomen fac rutina de aici : (dati la 7:20)
http://www.youtube.com/watch?v=tB_WfIgLmZ8
[b]Luni : Piept + Abdomen [/b]
-Abdomen
-Impins la Presa orizontal 8x4 ( ultima serie e drop set)
-Impins la Presa inclinat ...
Re: Update din 25 oct 2013 00:19 de Eduard1996
Mersi mult de sfat !
Am masurat gresit prima data. Defapt este 35.5 .
Mezeluri consum ca o gustare.. in principiu am micul dejun , pranzul la doar 3 -4 ore pentru ca am scoala , si cina dupa scoala . Aveti sugestii despre cum as putea sa ...
Re: Update din 19 oct 2013 23:40 de Eduard1996
Alimentatia mea sta cam asa in aproximativ toate zilele :
[b]Ora 8:30 : [/b]Omleta 3 oua (doar 2 galbenusuri)+sunca presata+telemea+2 felii de paine integrala+1 mar
[b]Ora 9:00 :[/b] Antrenament
[b]Ora 11:30 :[/b] Shake cu proteine dupa ...
Re: Update din 10 oct 2013 10:44 de Eduard1996
Am mentionat de ce am facut asta,reciteste daca poti si nu e prea greu.Si spre informarea ta nu bicepsul face bratul sa arate mare , ci tricepsul ;) .
In legatura cu programul, l-am combinat cu cel vechi in sensul ca :
Am pastrat ziua de ...
Re: Update din 7 oct 2013 20:40 de Eduard1996
Ce parere aveti de programul asta ? M-am decis sa fac 4 zile/saptamana sa acord mai multa atentie pieptului ( care-l consider deficitar ) si bratelor .L-am pus sub forma de poza pentru ca linkul e prea mare .
Cum ar trebui sa fac seriile ? cate ...
Re: Suplimente REDIS din 27 sep 2013 13:28 de Eduard1996
Eu am luat cu aroma de ciocolata, e drept ca are un gust de faina cu apa dar nu e asa rau . Intrebam daca sunt bune de ceva...cat de putin acolo :)) .
Re: Suplimente REDIS din 26 sep 2013 12:37 de Eduard1996
Ce parere aveti de Ideal Protein ? Imi dau seama ca nu sunt exceptionale dupa pret . Dar nu sunt chiar nefolositoare nu ?
Re: Update din 27 aug 2013 14:11 de Eduard1996
Merge foarte bine, nu stiu cum mi l-a ales . Dar pe foaia care mi-a dato scrie '' Durata programului : 2 luni ''
Re: Update din 26 aug 2013 14:02 de Eduard1996
Ai si aveti dreptate...Problema e ca eu vreau masa musculara dar grasimea corporala care o am ma deranjeaza.... si am momente cand pur si simplu vreau sa o dau jos. O sa continui masa musculara. O sa cresc usor nr de carbo .
In ultimele ~ 4-5 ...
Re: Update din 26 aug 2013 13:50 de Eduard1996
Pff ceea ce incercam eu sa fac era sa acumulez masa musculara fara tesut adipos chiar daca stiam ca se pune mai greu SI POATE chiar sa ma mai subtiez putin.... in zilele cu sala mancam destul de mult ,iar ziua urmatoare de pauza aveam mai putini ...
Update din 26 aug 2013 02:18 de Eduard1996
Nu am mai postat de mult . 1 poza cu '' progresul '' meu .
Inca mai am de lucrat la Piept/Abdomen
Gustare de seara din 22 iun 2013 16:12 de Eduard1996
De obicei mai mancam branza cottage, iaurt,telemea seara dar acum trebuie sa iau o pauza de la sala 1 saptamana -2 ca sunt plecat, mai are rost sa iau gustarea asta de seara? Voi acumula grasimi daca o iau ?
Rapid Mass din 10 iun 2013 16:39 de Eduard1996
Ce parere aveti de Rapid Mass de la Natural Plus ,e bun pentru a acumula masa fara prea multa grasime ? am inceput sa iau o cupa cu apa dupa antrenament pana imi cumpar eu ceva . ( cumpar cate 1 cupa la sala. ) ?
Re: Masa din 17 mai 2013 20:27 de Eduard1996
Am inteles, merci :) !
Masa din 17 mai 2013 18:15 de Eduard1996
Salut ! Am decis la sfatul mai multora de pe acest forum sa las definirea si sa trec la programul de masa, Vreau sa va intreb cu cate Kcal pe saptamana ar trebui sa cresc pentru a ajunge la necesarul meu zilnic(acum mananc 2000 Kcal) pentru a creste ...
Re: Gustare de seara. din 3 mai 2013 18:26 de Eduard1996
Am inteles basu, o sa ma limitez seara la iaurt/branza ( telemea ) si poate nuci /migdale ...etc .Merci mult !
Re: Caseina din 2 mai 2013 22:16 de Eduard1996
am inteles
Caseina din 2 mai 2013 18:34 de Eduard1996
Salut ! Imi ziceti si mie ce alimente contin caseina ? Am cautat si nu am gasit nimic.
Gustare de seara. din 1 mai 2013 21:56 de Eduard1996
Este OK sa mananc seara ( cu 1-2 ore inainte sa ma culc ) un iaurt ,cu branza( feta sau telemea),sunca praga si rosii ? Pt ca nu am avut timp sa iau toate mesele si oricum ma culc tarziu . Ma refer, in timpul perioadei de definire.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|