|
38 rezultate pentru "FlorinAlex" sortate dupa data. Schimbare de alimentatie din 29 mar 2015 12:56 de FlorinAlex
Salut.Vreau sa ma apuc de bulking, fac sala de 5 ani, am 60 de kg, 1.69cm.am mai facut bulking inainte fara sa stiu ce-i aia, mancam din 3 in 3 ore multi carbohidrati..repetam si mese, inclusiv seara.Am avut cel mai mult 75 de kg, forta destul de ...
Re: Jurnal Florin din 27 iul 2014 10:27 de FlorinAlex
exact.mai nou toti vor sa fie fitness (nu inteleg ce le place), mie imi place mai mult bodybuilding.ma deranja faptul sa imi spuna ca sunt gras stiind ca eu manc calculat si numa eu stiu cat muncesc in sala.
Re: Jurnal Florin din 27 iul 2014 09:43 de FlorinAlex
multi imi spun ca sunt gras.nu inteleg de ce, nu am burta doar putin strat adipos cat sa-mi acopere abdomenul.
Suplimente scumpe din 6 iul 2014 21:15 de FlorinAlex
Ce pareri aveti de proteinele/amino scumpe? Se vad rezultate dupa un timp scurt? Eu nu am folosit mai scumpe de 80 de lei, gfx8 si mi-am permis doar o cutie restu doar suplimente pana in 40-60 de lei.Pareri?
Re: Jurnal Florin din 26 iun 2014 15:52 de FlorinAlex
am tot cautat pe net o dieta concreta pentru a obtine la vedere "patratelele".Am gasit mult scris si multe sfaturi dar o dieta concreta nimic.Adica spre exemplu la ora aia manc aia! Ma puteti ajuta cu ceva?
Re: Jurnal Florin din 21 iun 2014 19:51 de FlorinAlex
trec pe dieta si alergat, as vrea sa incep totusi ceva definire..nu imi place cum arat deloc!
Re: Jurnal Florin din 21 iun 2014 19:37 de FlorinAlex
manc si proteina undeva la 40%
Re: Jurnal Florin din 21 iun 2014 19:08 de FlorinAlex
stiu ca, contine fier si nu carbo..ideea era ca eu cu asta cresc..dar ceva nu-mi place cum arat!
Re: Jurnal Florin din 14 iun 2014 14:21 de FlorinAlex
Majoritatea prieteniilor mi-au spus ca ar fii frumos sa am forme si sa nu fiu doar "umflat".Eu nu inteleg asta, ce-i drept nu prea fac definire...tot masa am facut pentru ca mii se pare usor si mai ieftin sa cresc pe alimentatie bazata cu multi ...
Re: Nu mi se vad lateralele la umeri din 21 mai 2014 22:31 de FlorinAlex
asta inseamna sa reduc putin greutatea sa pot executa mai intens?!
Nu mi se vad lateralele la umeri din 18 mai 2014 10:58 de FlorinAlex
Salut.Tot lucru umeri si nu se vad lateralele nici cum, e bratul mare dar dintr-o bucata si nu arata bine.Lucrez lateralele cu ganterele din sezut (impins, fluturari din picioare) dar degeaba.
Re: Antrenament Kai Greene din 24 apr 2014 20:57 de FlorinAlex
nu, dar vreau sa-l fac si eu
Antrenament Kai Greene din 24 apr 2014 20:52 de FlorinAlex
Am gasit programul lui kai greene, care este urmatorul:
Day 1 Chest
Arm Pullovers 3 sets with 20, 15, 12 reps
Decline Bench Presses 3 sets with 20, 15, 12 reps
Flat Bench Presses 3 sets with 20,15,12 reps
Incline or Flat ...
Antrenament si alergat din 22 apr 2014 18:09 de FlorinAlex
Astazi simt nevoie sa merg putin sa alerg, am facut dimineata spate si triceps.Este in regula un alergat in ritm lent? Nu vreau sa pierd masa musculara.Cand vin imi fac o salata cu rosie, castraveti si branza.Este in regula?
Umeri cu trapez si biceps din 19 apr 2014 18:22 de FlorinAlex
Salut.Mie-mi merge combinatia cu umeri si biceps, dar se poate sa adaug si trapez? tinand cont ca fac doar ridicari din umeri cu ganterele la trapez.Este ok?
Re: Carne din 18 mar 2014 20:23 de FlorinAlex
eu ma refeream daca nu afecteaza sau ingreuneaza ficati...ca, contine ou..
Re: Carne din 17 mar 2014 21:27 de FlorinAlex
am inlocuit deja cu 3 felii de sunca de curcan :)) e putin mai usor
Carne din 17 mar 2014 20:48 de FlorinAlex
Pot manca seara snitele din piept de pui (facute cu ou)?
Re: Nu-mi mai creste bicepsul din 6 mar 2014 13:33 de FlorinAlex
1.70
Re: Nu-mi mai creste bicepsul din 6 mar 2014 13:24 de FlorinAlex
pai nu stiu, incep cicocane 3 serii 8-10 rep, dupa care banca scott ori cu bara z ori gantere 8-10 rep, dupa care termin ori cu bara olimpica si pun 10 kg ori la scripeti ma intind culcat pe spate si fac cu bara scurta 8-10 rep a 3 serii.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
