36 rezultate pentru "FlorinPop" sortate dupa data. Re: Jurnalul lui Florin din 8 mar 2012 20:29 de FlorinPop
M-a cam tras inapoi la capitolul greutati:wacko:
Apropo,fiindca vreau sa pun masa musculara mai repede sau eficient,credeti ca ar trebui sa recurg la un antrenament pe 4 zile?
Re: Jurnalul lui Florin din 23 feb 2012 18:00 de FlorinPop
Tocmai am iesit din rubeola,ma simt mai slabit,ramane de vazut cum stau cu greutatile:wacko:,de luni ma reapuc ( maine si in week-end sunt plecat ).
Daca imi puteti raspunde la intrebara de mai sus cu exercitiile de izolare ar fi misto ...
Re: Jurnalul lui Florin din 15 feb 2012 15:35 de FlorinPop
Si tocmai cand imi incepusem un nou abonament la sala :)).
Apropo,voi cate serii/repetari si exercitii faceti de separare pentru umeri?
Re: Jurnalul lui Florin din 13 feb 2012 21:44 de FlorinPop
Eu la fiecare antrenament fac cate 4 serii / exercitiu indiferent de grupa.Avand in vedere ca astea le fac mai greoi,voi recurge la 3 :)
Ms de sfaturi.
Alta problema care imi anuleaza antrenamentele vreo 2 saptamani : ...
Re: Jurnalul lui Florin din 12 feb 2012 18:35 de FlorinPop
La flotari la paralele sunt slab,de vreo 2 saptamani ma chinui zi de zi sa ajung la 10 executii,dar nu prea reusesc:`
Sper ca macar in vreo 2-3 saptamani sa reusesc 1 serie de 10 ( maxim 2 ) pe zi,pana ajung la 4 serii pentru ...
Re: Jurnalul lui Florin din 6 feb 2012 16:58 de FlorinPop
Cu ce pot inlocui ridicatul cu haltera din declinat pentru piept?Exercitiul ala imi este greu deoarece sunt inalt,si sa ma dau putin mai in fata imi provoaca dureri la spate.
Poate fi inlocuit cu ceva?
Re: Jurnal Gabriel588 din 4 feb 2012 22:29 de FlorinPop
Cred ca poti sa te lipsesti de trapez si antebrat,sunt grupe secundare.Antebratul se dezvolta deodata cu celalalte grupe.Nu are rost sa il antrenezi inca,eventual ocazional.
Restul din cate vad e ok.
Re: Jurnalul lui Florin din 26 ian 2012 21:12 de FlorinPop
Imi este ciuda ca am la umeri acel deficit.De progresat cred ca am progresat putin la el ( in oglinda ) dar la ridicari sunt pe spate...
Am lucrat urmatoarele : impins cu haltera de la piept,cu priza larga din sezut -> am scazut ...
Re: Jurnalul lui Florin din 24 ian 2012 20:18 de FlorinPop
:pirate:
Revin dupa ceva vreme,mentionand ca am ajuns la stadiul de 81 de kg.Pana acum ceva vreme ( pe la sfarsitu lui noiembrie cand am inceput jurnalul ) aveam 78 de kg.
Grasime clar nu am pus pe mine asa ca muschii sunt ...
Re: Jurnalul lui Florin din 20 ian 2012 16:12 de FlorinPop
Hai fratilor nu va mai certati,fiecare cu felul lui :) .
Deci ce parere aveti de Mass-Up ?
Re: Jurnalul lui Florin din 19 ian 2012 14:39 de FlorinPop
Vreau sa ma apuc de niste proteine pentru masa musculara.Deocamdata strang bani,ce mi-ati putea recomanda?Mie mi-a fost spus ca Mass-up -ul este de ajutor si nu e extrem de scump,astept si parerile voastre.
Re: Jurnalul lui Florin din 11 ian 2012 16:02 de FlorinPop
Tocmai am venit de la antrenamentul picioarelor si am facut urmatoarele exercitii :
- Genoflexiuni cu ganterele de 8 kg 2 serii/10 repetari/iar restul de 2 serii cu 7kg
- Presa 4 serii 45 de kg,10 repetari
...
Re: Jurnalul lui Florin din 10 ian 2012 19:38 de FlorinPop
Multumesc mult de informatii!
Eu unul fac 4 serii la fiecare exercitiu cu 10 repetari,uneori 8-7 depinde de greutate
Re: Jurnalul lui Florin din 10 ian 2012 17:37 de FlorinPop
De ce?
Re: Jurnalul lui Florin din 10 ian 2012 12:16 de FlorinPop
Ieri m-am reapucat de sala.Am facut biceps iar astazi
spate la care am lucrat :
1.Ramat la scripete din sezand
2.Tractiuni la scripete din sezand cu priza larga
3. Indreptari
4.Un ...
Re: Jurnal Eugen din 9 ian 2012 14:25 de FlorinPop
Pe ce criterii se face un program de antrenament?( si eu imi facusem unul de capul meu si mi-ati spus ca nu a fost bine,asa ca l-am schimbat ) :D
Re: Jurnal Ricardo din 3 ian 2012 18:23 de FlorinPop
Mama cate suplimente iei,nu o sa iti afecteze ficatul atatea?
Re: Jurnalul lui Florin din 29 dec 2011 16:28 de FlorinPop
Nu,vreau sa ma mai ingras cateva kilograme sa ajung la 80 sau 79( in prezent am 77 )
Re: Jurnalul lui Florin din 27 dec 2011 21:42 de FlorinPop
Ce diete pentru punerea in masa musculara/grasime mi-ati putea recomanda?
Re: Jurnalul lui Florin din 15 dec 2011 20:00 de FlorinPop
Evident,pun in storcator niste fructe,iar pe langa niste mandarine,banane,mere intregi :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|