|
8 rezultate pentru "GIFD95" sortate dupa data. Re: Combinati: whey protein si instant oats din 23 apr 2016 15:21 de GIFD95
Poti sa cumperi niste alune nesarate daca gasesti crude mai bine.Bagi in blender alune cu 2 3 linguri ulei masline sare dupa gust si ai unt de arahide natural.Adauga 30g-50g cu ovaz si praf proteic putina apa si gata.
Re: Antrenament aparat multifunctional din 22 apr 2016 09:43 de GIFD95
Bara z flexii biceps,ramat supinatie priza ingusta pt spate.
Gantere flexii biceps extensii triceps presa umeri fly uri.Cam pe toate cauta pe you tube cum se fac exact.
Re: Fulgi de ovaz din 18 apr 2016 21:13 de GIFD95
Da si carbohidratii complecsi ajuta la secretia de melatonina care la randul ei te ajuta sa adormi ca bonus :. http://www.livestrong.com/article/68227-foods-calm-down-sleep/
Re: Creatina + Sucuri din 16 apr 2016 19:29 de GIFD95
NU mai bea sucuri sunt numai zahar plus chimicale cancer etc.Creatina nu are efect asupra tuturor sunt multi carora nu le "accepta" corpul creatina.
Re: Dieta pentru ardere grasimi , mentinere masa musculara. din 12 apr 2016 12:57 de GIFD95
Daca vrei sa te definesti putin va trebui sa scazi aportul de calorii cu min 200 pe zi.Renunta sa la carbohidrati cam 300 calorii si adauga 100 calorii proteina just to be safe.Inca un factor important nu schimba antrenamentul chiar daca nu o sa ai ...
Re: Diferenta intre densitate musculara si masa musculara ? din 12 apr 2016 12:47 de GIFD95
https://youtu.be/vjUDs5xc2-8
Masa musculara=dezvoltare sarcoplasmei(lichidul din interiorul muschiului)-culturism
Densitatea musculara mai mult pe partea de forta strongman etc fara marime forma estetica..daca am inteles bn intrebarea :)
Re: Antrenament umeri,piept din 12 apr 2016 12:38 de GIFD95
Presa bara plan orizontal pt piept
Izolare piept fluturari pe banca plan orizontal(greutate mica si incearca sa aduci greutatile cat mai aproape de podea)
Umeri presa gantere greutate moderata si izolare zona mediana a umerilor fluturari ...
Re: Este sanatos asa ceva? din 11 apr 2016 10:05 de GIFD95
la 900g fasole cam prea mute fibre am incercat si eu cva de genul in toamna trecuta.Cel mai probabil o sa ai probleme cu balonarea proteina vegetala nu se compara cu cea animala chiar daca structura aminoacizilor este "optima" tot nu se asimileaza ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
