3 rezultate pentru "Gerrard" sortate dupa data. Re: 6 repetari? din 3 mai 2012 13:44 de Gerrard
atunci knd faci doar 3 repetari la un exercitiu, lucrezi pt definire, ceea ce nu e cazul in momentu asta la tine. cel mai indicat este sa faci antrenamentul tipic cu 4 serii la un exercitiu, si primele 2 serii sa faci 10-12 repetari iar ...
Re: Sfat Program Sala - Coach Potato din 2 iun 2011 23:16 de Gerrard
1. Ma puteti ajuta cu un program saptamanal corect ?
2. In 4 saptamani nu am slabit absolut deloc desi fac efort. Aveti idee de ce ? Mananc destul de sanatos, doar mancare gatita, dar mananc MULT.
3. Se poate dezvolta si defini grupe de muschi dupa ...
Re: Maini subtiri din 2 iun 2011 23:05 de Gerrard
aoleu, e cam grava treaba.. la varsta ta, chiar si fara gantere, bratul ar fi trebuit sa fie ceva mai dezvoltat. cunosc si eu o persoana care este tot asa ca tine, la 19 ani are vreo 49kg si niste brate de zici ca sunt niste tacuri :D, a mers la ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|