15 rezultate pentru "IonutPanda" sortate dupa data. Re: Jurnal Ionut [incepator] din 18 apr 2015 12:11 de IonutPanda
Ok mersi :ok:
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 17 apr 2015 22:54 de IonutPanda
Problema e ca nu prea stiu ce sa mananc o.O
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 17 apr 2015 22:54 de IonutPanda
Am zis eu prost , nu mananc pizza si cartofi prajiti zilnic scuze :)) Pizza sa zicem ca mananc de 4-5 felii (pe luna) si cartofi prajiti nu stiu.. o data la 2 saptamani , nu sunt chiar asa nebun sa mananc doar fast-food.. Am zis cam ce am mancat ...
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 17 apr 2015 21:17 de IonutPanda
scuze pentru x2 post , se blocase site-ul si am dat de 2 ori pe trimite
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 17 apr 2015 21:12 de IonutPanda
Nu renunt la sport.. doar iau o pauza de la greutati,exercitii cu greutatea corpului
pai dimineata mananc lapte cu cereale (200 ml lapte+50g cereale Nestle Fitness cu fructe uscate) apoi pe la 12 depinde de ce mananc , friptura,cartofi prajiti ...
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 17 apr 2015 20:23 de IonutPanda
Pai presupun ca ard mai multe calorii decat mananc facand antrenament si zilnic iesind la alergat..fotbal..plimbari, si presupun ca daca nu mai fac sport o vreme si mananc mai mult iau mai repede in greutate. Nu?
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 14 apr 2015 23:56 de IonutPanda
Iau o pauza deoarece vreau sa iau putin in greutate :D
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 7 apr 2015 22:15 de IonutPanda
Multumesc mult :D :D :)
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 6 apr 2015 22:06 de IonutPanda
UPDATE (6.4.2015)
http://i.gyazo.com/3da7788ba77b0fc85f94e974cbbd04ae.jpg
Poate pentru voi nu sunt cine stie ce progrese dar pentru mine da :D :D
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 15 mar 2015 14:01 de IonutPanda
Ok scuze , citisem in graba. :) Mersi
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 15 mar 2015 10:19 de IonutPanda
Am o intrebare. Prin aceste exercitii (nu fac sala, ridic doar acasa ceva greutati) mi se poate stopa cresterea?
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 14 mar 2015 20:32 de IonutPanda
Stiu sa-l folosesc dar nu prea imi place sa uploadez poza direct de aici deoarece imi permite doar 1 MB marimea maxima..
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 14 mar 2015 17:17 de IonutPanda
Nu-mi mai apare butonul de edit.. Whatever :) Cateva poze cu mine din vara lui 2014 (acum sper ca sunt ok):
14 Iunie 2014
http://i.gyazo.com/4433bf54756e5add53a3bf8a3af8e575.png
16 august ...
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 14 mar 2015 12:27 de IonutPanda
Multumesc mult pentru raspuns :) In ultimul timp mananc dublu cat mancam inainte :D Mi-am luat piept de pui , branza cu grasime scazuta , iaurt grecesc , oua , fructe , legume , lapte , fulgi de porumb si mi-am comandat si o bara pentru tractiuni ...
Jurnal Ionut [incepator] din 14 mar 2015 11:10 de IonutPanda
Citind pe-aici jurnalele catorva membri am vazut evolutia lor care chiar m-a impresionat. Am decis sa imi fac si eu un 'jurnal' pentru a primi sfaturi , pareri , etc..
Am 14 ani , kilograme nu stiu exact cate am oricum cam 47 maxim cred , zilele ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|