12 rezultate pentru "Iulian07" sortate dupa data. Re: Jurnal-Renato-începător din 13 apr 2015 22:22 de Iulian07
Bv 😠 ai un ou.
Re: Dieta ketogenica din 30 mar 2015 21:04 de Iulian07
Cel mai bun ar fi sa mananci cam pe la 7:00 sa ai cam 90 de min intre masa si antrenament , nu cumva sa ti se faca rau.Succes la antrenament si astept poze cu evolutia.
Re: Jurnal Iulian07-Schimbare program antrenament din 28 mar 2015 23:05 de Iulian07
Asa te-ai gândit? Daca fac joi umeri&trapez bratele vor obosi si vineri nu voi putea lucra la maxim. E testata teoria ;)
Apreciez bunavointa.
Jurnal Iulian07-Schimbare program antrenament din 24 mar 2015 21:19 de Iulian07
Salutare!As vrea sa îmi schimb programul de antrenament.Eu acum folosesc urmatorul program:
Luni-Piept
Marti-Spate
Miercuri-Umeri,trapez
Joi-Pauza
Vineri-Brate
Sambata-Picioare.
As vrea sa il schimb deoarece sambata de obicei sunt plecat si nu ...
Re: Jurnal Iulian07 din 20 mar 2015 16:39 de Iulian07
Depinde in ce sens?
Re: Jurnal Iulian07 din 19 mar 2015 17:32 de Iulian07
Ce zici 83 gr de grasimi sunt multe tinand cont ca eu am 74 kg?
Re: Jurnal Iulian07 din 19 mar 2015 16:54 de Iulian07
Am hotărât sa renunt la 500ml lapte.In privinta proteinelor acum voi avea un număr de 136 si apropo eu pun la socoteala doar proteinele ce provin din lapte,carne,branza,ou,iaurt,baton proteic nu adun si proteinele din orez, in,mac,susan,mere ca ...
Jurnal Iulian07 din 19 mar 2015 16:06 de Iulian07
Salut, am sa va prezint planul meu alimentar si as vrea sa îmi oferiti niste sfaturi.Scopul meu este sa cresc in masa musculara.
M1(06:45): 500ml lapte cu musli(fructe de pădure,stafide,fulgi de ovaz.fulgi de porumb)
. 200gr branza de ...
Re: Jurnal personal Iulian07 din 18 mar 2015 20:51 de Iulian07
Scuze, ma grabeam si de asta am evitat sa folosesc semnele de punctuatie.
Re: Jurnal personal Iulian07 din 18 mar 2015 19:56 de Iulian07
Nu te supăra ca iti spun am calculat si mi-a dat 2980.56 calorii necesarul zilnic ca sa iau in greutate ar trebui sa consum minim 3480.56 calorii ceea ce mi se pare prea mult fără supărare dar nu cred ca metabolismul meu duce atât am facut ...
Jurnal personal Iulian07 din 18 mar 2015 18:29 de Iulian07
Salut, numele meu este Iulian am 18 ani, (74 kg, 1.76) merg la sala de aproximativ 3 luni si am slăbit 22 kg in aceasta perioada bineinteles si cu o alimentatie corespunzătoare. Încă mai am un strat adipos consistent pe abdomen.Am hotărât sa mă ...
Jurnal Iulian din 26 feb 2015 21:18 de Iulian07
Salut tuturor.Ma numesc Iulian am 18 ani , 1,75 cm 76kg eu acum 3 luni aveam 97 de kg am trecut printr-o perioada stricta de slabire, am slabit cu ajutorul sportului si dietei.Insa acum mai am ''burtica'' mai este acolo si nu imi place.Insa alta este ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|