9 rezultate pentru "Ivan" sortate dupa data. Re: Jurnal Ivan din 2 iun 2014 00:10 de Ivan
salut! m.am hotarat sa imi restructurez putin antrenamentul . Luni : piept si umeri . Marti: spate , prapez , abdomen . Miercuri : pauza joi: picioare Vineri . brate . sambata si duminica pauza. Exertitiile vor fi tot aceleasi ca in planul ...
Re: Nu cresc in forta si in masa musculara! din 7 mai 2014 16:06 de Ivan
creatina ar fi mai bine sa o iei inainte de antrenament
Re: Nu cresc in forta si in masa musculara! din 5 mai 2014 01:26 de Ivan
cum ai ajuns tu la concluzia ca antrenamentul ar fi de vina? din cate vad eu ,alimentatia ar fi cauza. imi pare rau, insa cu salam si slanina nu faci mare lucru. poate ca numai atat iti permiti este alta treaba, dar alimentatia ta este foarte ...
Re: Jurnal Gabriel din 4 mai 2014 21:57 de Ivan
Daca esti predominant ectomorf , adica tipul care depune mai greu atat masa cat si grasime eu ti-as recomanda mai degraba un gainer il loc de whey. Un gainer gun ar fi
Super Mass Gainer de la Dymatize sau Serious Mass de la ON. Cand iti ...
Re: Jurnal Gabriel din 4 mai 2014 16:19 de Ivan
Reduce nr. de serii. Nu.i tocmai bine sa faci marti triceps dupa ce luni ai facut piept .
Parerea mea e ca ai putea baga bicepsu luni cu pieptu iar tricepsu sa il bagi joi cu umerii si cu trapez. Picioarele marti iar miercurea sa fie zi de pauza ...
Re: Jurnal Ivan din 3 mai 2014 00:09 de Ivan
eu ziceam de unghiuri care in afara de scott/concentrate sunt tot aceleasi
Re: Jurnal Ivan din 2 mai 2014 18:01 de Ivan
pai cam asta fac. fa flexii cu bara dereapta din picioare , flexii la banca Scott si hamer din plan inclinat
Re: Jurnal Ivan din 2 mai 2014 15:07 de Ivan
nu are nimeni nimic de adaugat?cv pareri?
Jurnal Ivan din 1 mai 2014 02:23 de Ivan
Salut! Am 20 de ani, 178 cm inaltme si 89 de kg. Ca tip somatic sunt preponderent endomorf desi acest lucru este mai putin important. Fac sala de 5 luni intre care o luna si 15 zile de pauza din cauza unor intinderi de ligamente la picior le la ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|