|
227 rezultate pentru "KakaJr" sortate dupa data. Re: Problema biceps din 16 mar 2017 19:03 de KakaJr
se mai intampla.... incearca cu masaj si o crema.
Re: Bicepsul nu se mai contracta din 26 feb 2017 11:24 de KakaJr
fii mai explicit. nu inteleg... cum adica nu se contracta 4 zile?
Re: Doza creatina din 23 dec 2016 10:31 de KakaJr
d'asta am si eu... iau o cupa jumate! :flowers:
durere abdominala din 18 oct 2016 16:43 de KakaJr
hola.
acum 3-4 zile am simtit o usoara durere in zona stanga a abdomenului. nu am dat importanta crezand ca este de la alimentatie. am cam exagerat cu mancarea ( proasta inn ultimele 2 saptamani). in special am baut cola cam 0.5 litri pe zi. eu de ...
Re: Nu pot manca. din 12 sep 2016 17:18 de KakaJr
vara e o problema cu pofta de mancare. totusi 6 ore e mult prea mult. eu dupa ce iau shakeul de dupa antrenament mancanc la maxim o ora. dar am o foame grava...
ps1:urmeaza sfatul lui shift.
ps2: suplimenteaza cu niste vitamine/minerale. eu bag ...
Re: Durere zona lombara din 29 oct 2015 09:48 de KakaJr
Atunci cei care ati avut intr-un fel sau altul astfel de probleme unde ma sfatuiti sa ma duc?[/quote
eu te-as sfatui sa iei o pauza de la antrenamente.
eu am bagat 2 saptamani cu acea durere, deoarece disparea ( nu o simteam) cand ma incalzeam ...
Re: Durere articulatie sold din 29 oct 2015 09:41 de KakaJr
1prim. medic
1. crema antiinflamatoare
2. nurofen de durere
3. dusuri cu apa calda
4. medic
Re: Durere zona lombara din 26 oct 2015 11:14 de KakaJr
ultima oara cand am avut o durere lombara am avut nervul sciatic inflamat. tin minte ca ma durea ingrozitor zona... uneori ma durea cand stateam pe scaun si trebuia sa ma ridic ... alteori ma durea cand stateam intins in pat... " se plimba durerea" ...
Re: Triceps slab din 19 oct 2015 09:50 de KakaJr
si la impins pentru piept din plan orizontal cum merge? daca zici ca cu priza apropiata ai probleme...
incearca sa faci mai multe flotari.
nici eu nu imping foarte mult pentru piept/triceps...dar nu imi cedeaza asa usor.
cred ca un program ...
Re: Sala + munca? din 19 oct 2015 09:22 de KakaJr
asta asa e .. ! eu lucrez de la 9 la 18 . de luni pana vineri.
ma antrenez cam pe la 19:30- 20:00 .
acum sunt si zile in care te simti obosit psihic/fizic si mai sari peste un antrenament. consider ca tebuie sa-ti asculti corpul. dar de ...
Re: Branza de vaci slaba de la covalact 0,5% din 15 oct 2015 15:57 de KakaJr
spre rusinea mea, nu stiam de ele.
o sa incerc si eu la masa de searaa! :ok:
Re: Jurnal BoboM din 12 oct 2015 09:22 de KakaJr
eu folosesc Pro Whey de la pn.
in trecut am folosit GFX si CreatineProMass. dar astea sunt la alta categorie.
Re: Jurnal BoboM din 8 oct 2015 09:52 de KakaJr
exercitii: geno, indreptari, ramat, impins de la piept, presa militara.
suplimente : proteina din zer, o vitaminuta cu ceva minerale ( ceva light gen daily formula) si eventual o creatina monohidrata.
Re: Biceps foarte incordat din 30 sep 2015 17:23 de KakaJr
paaai... m-a luat luni dupa antrenamentul de piept si m-a tinut pana marti seara....
triceps am bagat joi!
Re: Biceps foarte incordat din 29 sep 2015 17:29 de KakaJr
am avut aceeasi problema la triceps. m-a luat chiar dupa antrenament si a durat peste 24 de ore.
am luat zma tribulus, dupa faza asta.. la mine incepusera si crampele la gambe
Re: Cum vreti sa deveniti? din 24 sep 2015 09:47 de KakaJr
da dar sa nu uitam de geneticul lui extraordinar. cand concura "curat" cu altii care deja erau pe benzina.
cand il intrebau aia:
ba dar tu ce iei?
nimic!
cum nimic? ia dai cu astea!
si buuuuuuum! =)))))))
dar astea poate sunt doar ...
Re: Suplimente definire incepator din 22 sep 2015 09:45 de KakaJr
cam asta e si antrenamentul meu !
doar ca am intai umeri+trapez si apoi spate+triceps. daca bag triceps cu o zi inainte de umeri nu mai pot sa fac prese.
ca si supliment ti-as recomanda o carnitina.
Re: Suplimente pentru masa musculara pentru femei din 21 sep 2015 14:53 de KakaJr
gen tribulus, animal test, etc ;)))
GLUMEAM
dupa parerea mea, femeile ar trebui sa se axeze mai mult pe concentratele proteice si sa evite hardgainerele.
Re: cat practici un antrenament? # din 2 sep 2015 13:03 de KakaJr
depinde... chestia asta tebuie sa o simti tu... cand antrenamentul nu te mai motiveaza sa cresti. si schimbarile pot interveni oricand. poti face schimb doar de exercitii si programul de antrenament pe grupe sa ramana la fel. sau poti schimba direct ...
Re: Jurnal Alex Beginner-nevoie ajutor de la cunoscatori (suplimente,alimentatie,exercitii) din 31 aug 2015 17:35 de KakaJr
sa incepem cu maiestatea sa carnitina.... si o proteina din zer
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
