|
8 rezultate pentru "Radu13" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT SPATE din 26 mar 2014 17:01 de Radu13
Ok, o sa fac asa atunci.
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 26 mar 2014 17:01 de Radu13
Ce nu e ok?
Imi merge bine cu antrenamentul ala :mellow: .
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 mar 2014 16:58 de Radu13
Sa scot flexii cu gantera pe genunchi si sa bag ce? Sau?
edit: n-am citit foarte atent (flexii in plan inclinat pentru miscarea stretch), o sa incerc saptamana viitoare asa :ok:
Re: ANTRENAMENT SPATE din 25 mar 2014 21:40 de Radu13
Tractiuni la helcometru la piept/ceafa 4x10-8
Ramat cu bara T de pe suport abdominal 4x10-8
Ramat din sezut la helcometru 4x10-8
Tractiuni la helcometru cu suportul V 4x10-8
Hiperextensii 4x10
Cam multe?
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 25 mar 2014 21:36 de Radu13
Extensii cu bara z 3x10
Impins cu priza ingusta 3x10
Flotari la paralele 3x10
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 25 mar 2014 21:34 de Radu13
Flexii cu bara din picioare 3x10
Flexii cu bara la banca Scott 3x10
Flexii concentrate cu gantera pe genunchi 3x10
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 25 mar 2014 21:33 de Radu13
Impins orizontal cu bara 4x10-8
Impins inclinat cu bara 4x10-8
Impins declinat cu bara 4x10-8
Fluturari 4x10
Re: Re din 19 mar 2014 22:08 de Radu13
Va salut!
Pana acum antrenamentul meu era urmatorul:
Luni: Spate
Marti: Piept
Miercuri: Picioare
Joi: Umeri + trapez
Vineri: Biceps + triceps
Datorita lipsei de timp (scoala) as vrea sa-l schimb astfel:
Luni: Umeri + triceps
Marti: ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
