4 rezultate pentru "Rh2g" sortate dupa data. Re: Stagnare din 10 nov 2016 09:20 de Rh2g
Am mai citit, si cred ca am sa fac odihna pana la inceputul saptamanii viitoare, 4 zile e suficient in care doar voi dormi,manca si invata:lol:.
Re: Stagnare din 10 nov 2016 08:46 de Rh2g
Si inca o intrebare.
Acum ca sa ies din faza asta de " supra antrenament ", sa fac pauza saptamana ce urmeaza si sa imi reiau antrenamentele dupa ea ?
Sau sa reduc direct volumul exercitiilor si sa incep de maine ?
Sau sa fac pauza de ...
Re: Stagnare din 9 nov 2016 20:21 de Rh2g
Ok, cred ca am aflat singur raspunsul si anume " Prea mult si degeaba":lol:
La grupele mici, Biceps-Triceps se recomanda a nu depasi 16-18 Seturi per total.
La grupele mari,Piept-Spate se recomanda a nu depasi 25-30 Seturi per total.
Fac 3*3*3 ...
Stagnare din 9 nov 2016 19:14 de Rh2g
Salutari tuturor.
Am sa incep intr-o maniera culta prin a ma prezenta mai intai.
Ma numesc Denis (Nu am putut pune acest nick name la profil, nu stiu din ce cauza nu ma lasa sa creez contul cu nickul Denis),am varsta de 20 de ani,greutatea de 70 Kg ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|